陽光心態(tài),緩解抑郁雞湯版

1、,紓解心理壓力 塑造陽光心態(tài),恭祝大家初春快樂 安康 如意 成就 總相隨！,尊敬的學員朋友們: 為了創(chuàng)造一個良好的學習環(huán)境，敬請您在學習過程中做到：,溫馨提示,發(fā)出聲響要唱歌，課堂尊嚴共維護！,格 言,只要我們播下思想的種子， ——就會得到行動的果實；只要我們播下行動的種子， ——就會得到習慣的果實；

2、只要我們播下習慣的種子， ——就會得到性格的果實；只要我們播下性格的種子, ——就會得到命運的果實！ 因為 性格決定命運,小故事 演講者的課前實驗,這是美國自我實現(xiàn)研究領域的國際知名作家和演講家： 韋恩·W·戴爾哲學博士《你的誤區(qū)》開篇故事,我們人人都或多或少存在思想上認識上的誤區(qū)！您在認識上會存在誤區(qū)嗎？我們如何才能消除誤區(qū)？,首先請教大家一個問題：今天的社

3、會什么類型的人很容易被淘汰？,六種類型的人易被淘汰,知識陳舊的人（缺乏學習能力）恪守陳規(guī)、技能單一的人（無法適應變化與需要）個人奮斗的人（缺乏團隊意識）情商低下的人（缺乏情緒自我掌控力）心靈脆弱的人（玻璃心、缺失良好心態(tài)）修養(yǎng)欠缺的人（缺乏文明、缺乏人格魅力、缺乏道德、素養(yǎng)、形象）,美好的個人形象奠基于優(yōu)秀的文明素養(yǎng)！,心力、情商的作用！,〉,怎樣不被淘汰？,做勤學苦讀 善于鉆研的優(yōu)秀職業(yè)人，

4、 樹學習型職業(yè)人形象；做一專多能 勇于創(chuàng)新的優(yōu)秀職業(yè)人， 樹適應型/復合型職業(yè)人形象；做融入集體 善于協(xié)作的優(yōu)秀職業(yè)人， 樹團隊型職業(yè)人形象；做智慧友善 樂觀幽默的優(yōu)秀職業(yè)人， 樹情商型職業(yè)人形象；做身心健康 言行有禮的優(yōu)秀職業(yè)人， 樹文明型職業(yè)人形象。,做“五型”職業(yè)人！,再請大家回答… …,寒冷的冬天，您去參加

5、一個社交活動，突然會場女士走了進來，她上身穿了一件貂皮大衣，給門被寒風吹開了，一位您直接的聯(lián)想是：什么人進來了？ 貴婦人（富太太） 暴發(fā)戶（有錢的“窮人”）

6、 瘋子、小偷 （“犀利姐”）,,,個人形象是職業(yè)人 重要的無形資產,職業(yè)人的職業(yè)化形象： 一個職業(yè)人的理想信念、社會責任感、道德感、幸福感、學識修養(yǎng)、個性心理特征和語言風格 、儀表、儀容、

7、儀態(tài)等形象元素的總和。,胡主席和西班牙胡安·卡洛斯國王都堅持要為對方撐傘，兩人微笑著互相謙讓，氣氛十分友好。,白宮首席政治顧問卡爾羅夫,國內某地干部視察農村,2006年八國峰會上，布什會見普京時缺乏信心的表現(xiàn)－－《俄專家解讀外國元首“肢體語言” 》,網(wǎng)上流傳的布什發(fā)怒時的形象,職業(yè)素養(yǎng)外化的七個層面美觀協(xié)調的外部形象；得體恰當?shù)难哉勁e止； 高尚自律的道德情操 ; 穩(wěn)定和諧的心理素質；樂觀進

8、取的精神風貌；優(yōu)雅高貴的氣質涵養(yǎng)；全面高超的業(yè)務技能； 德才兼?zhèn)浞斤@人格魅力！,是每個職業(yè)人的必修課程,紓解心理壓力 塑造陽光心態(tài),,,職 敬業(yè)精神業(yè) 協(xié)作精神化 進取精神 精 奉獻精神 神 追求卓越,學習、思維、執(zhí)行、創(chuàng)新,職業(yè)品德,職業(yè)形象,職業(yè)技能,外在形象 職 言談舉止 業(yè)做事習慣 禮行為意識 儀,對自己對他人 對組織對社會,觀念態(tài)度行為,表現(xiàn)層面,表 現(xiàn) 方 式,溝通、管理、

9、專業(yè),職業(yè)素養(yǎng),職業(yè)精神,職業(yè)態(tài)度,,,,有一個和心態(tài)密切關聯(lián)的詞——情商以往認為，一個人能否在一生中取得成就，智力水平是第一重要的，即智商越高，取得成就的可能性就越大。但現(xiàn)在心理學家們普遍認為，情商水平的高低對一個人能否取得成功也有著重大的影響作用，有時其作用甚至要超過智力水平。那么，到底什么是情商呢？什么是情商？“情商”一詞是1995年美國哈佛大學丹尼爾·戈爾曼提出來的，又稱EQ(英文縮寫)，它是相對智商(IQ)而言

10、的。智商是研究思考物質世界變化規(guī)律的能力，情商是研究思考精神世界變化規(guī)律的能力。它是一種性格的因素，是心靈的力量，是人文的修養(yǎng)。,什么是智商？,智商的英文縮寫是IQ，表示智力水平的高低。智商是研究思考物質世界變化規(guī)律的能力；智商的構成有內部智力和外部智力：內部智力包括：注意力、記憶力、觀察力、理解力、想象力、推理力、思考力、洞察力、內省力、創(chuàng)造力；外部智力包括：知識、經驗、技能。 智商是多年來被人們普遍認同的表

11、現(xiàn)人的潛能的指標之一。但是，僅僅依據(jù)智商來對人的素養(yǎng)進行測定和判斷，已經暴露出種種局限，因而有關學者對個人素養(yǎng)的影響因素進行了更深層次的探索。,情商（ＥＱ）正是因為它是一種心靈的力量，是一種為人的涵養(yǎng)，是一種性格因素； 所以有了高的情緒商數(shù)（ＥＱ），就能調控你的感受和情緒，從而掌握事業(yè)和人生；它是一種締造個人影響力、個人人格魅力的重要因素，因而是值得職業(yè)人研習的重要課題。,美國心理學家認為，情商包括以下幾個方面的內容：

12、一是認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。二是能妥善管理自己的情緒。即能調控自己；三是自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是認知他人的情緒。這是與他人正常交往，實現(xiàn)順利溝通的基礎；五是人際關系的管理，即領導和管理能力。某種意義上，智商是解決做事的問題， 情商是解決做人的問題。,情商是什么? 1、有自知之明 2、控制自己，激

13、勵自己 3、善于溝通，協(xié)調人際關系 4、善于識人、用人、激勵人 5、悟性高你能調動情緒，就能調動一切。                    ——美國總統(tǒng)  布什 團隊的溝通與管理需要“雙高”職業(yè)人！,四句箴言：

14、智商高，情商高，春風得意；智商低，情商高，貴人相助；智商高，情商低，懷才不遇；智商低，情商低，一生潦倒。,為什么要提高職業(yè)人的情商？,心理學家認為： 100%的成功=20%的IQ智商+80%的EQ情商。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,暢銷書,提高情商素養(yǎng)的5種方法① 訓練情緒情感② 處理好人際關系③ 樂觀豁達④ 積極向上進?、?#160;善待人生

15、機會,提高情商的8種方法: 　　1、學會劃定恰當?shù)男睦斫缦蓿@對每個人都有好處。2、找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來，從而使血液留在大腦里，做出理智的行動。3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續(xù)忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？” 4、掃除一切浪費精力的事物。 5、找一個生活中鮮活的榜樣。6、為人父母。 7、從難以相處的人身上學到東西。8、時不時嘗試另一種完全不同的溝通方式，你會拓寬視野，提高情商

16、。,陽光心態(tài)是知足、感恩、達觀這樣一種心境；陽光心態(tài)是喜悅、樂觀、向上這樣一種心情；陽光心態(tài)是深刻而不浮躁、謙恭而不張揚、自信不失親和、內心安詳和諧這樣一種境界！ 能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗溝通過程。,塑造陽光心態(tài),古人言：言為心聲,人有九類基本情緒,興趣、愉快驚奇悲傷、厭惡、憤怒、恐懼、輕蔑、羞愧,2024/3/20,29,,每天上班都得擠車真煩人！,2024/3/20,30,,又要加班，太累了！,20

17、24/3/20,31,,這種培訓真沒勁，先睡會兒再說吧！,壓力源,經濟/情感,人/事/己,人際互動,,1、人生每一個角色帶給我們不同的壓力；2、人生各個角色之間的沖突給我們的壓力。,世界衛(wèi)生組織曾統(tǒng)計：全球約有10％的人存在不同程度的心理問題，21世紀人類健康的最大殺手是心理疾病。,調查結果表明，有25.04%的被調查者存在一定程度的心理健康問題，也就是說每四個被調查者中就有一個人存在一定心理健康問題。,心理健康現(xiàn)狀透視,社會常見的心

18、理障礙：（1）抑郁 是以低沉、灰暗的心理情感為基調, 以情緒低落為主征的 一種特殊的心境狀態(tài)。 國內職場有抑郁傾向的比例25%的水平，目前我國抑郁癥患者超３０００萬， 預計到2020年因抑郁癥死亡或殘疾的人數(shù)將僅次于心腦血管病病死人群。,如何判定患抑郁癥 ：,以心境低落為主要特征且持續(xù)至少二周，在此期間至少有下述癥狀中的四項，建議到醫(yī)院就診： １．對日常活動喪失興趣，無愉快感； ２．精力減退或無原

19、因持續(xù)疲乏感； ３．精神運動性遲滯或激越； ４．自我評價過低或自責，或有內疚感，可達妄想程度； ５．聯(lián)想困難，或自覺思考能力顯著下降； ６．反復出現(xiàn)想死的念頭，或有自殺行為； ７．失眠，或早醒，或睡眠過多； ８．食欲不振，或體重明顯減輕； ９．性欲明顯減退。 ——摘自《人民日報》2007、6、21,輕度抑郁癥有三低： 1、情緒低落 2

20、、思維低緩 3、意志減低 中度抑郁癥有三無： 1、無用、消極 2、無助 3、無望。 重度抑郁癥有三自： 1、自責 2、自罪 3、自殺。,（2）焦慮 焦慮是現(xiàn)代社會普遍存在的一種情緒，往往伴有煩躁不安、情緒波動。當社會與環(huán)境因素提出的挑戰(zhàn)越高時，人們的焦慮感也就越強。,（3）多疑　 人們對客觀環(huán)境或他人的主觀判斷失誤，而又沒有認識到這種失誤所引起的心理上的失控。,（4）心態(tài)失衡 絕

21、大多數(shù)社會成員表現(xiàn)出堅定執(zhí)著樂 觀自信、沉穩(wěn)平和、奮發(fā)有為等良好的精神狀態(tài)。但是也有少數(shù)人因為心理負擔過重而出現(xiàn)這樣或那樣的問題。如特權心態(tài)、“眼紅”心態(tài)、僥幸心態(tài)、 扳本心態(tài)、 貪婪心態(tài)等。,（5） 軀體化障礙 是指由于心理痛苦而引發(fā)的身體不適，可反復出現(xiàn)，癥狀可涉及全身的任何系統(tǒng)和部位，病程常呈慢性波動，反復就醫(yī)查不出問題。實際是心理障礙。,還有影響心態(tài)“第四類情感”問題，指的是徘徊于友情和愛情之間的一種

22、情感，是比友情多一些，比愛情少一點的男女之情。這類情感不能算是愛情，但又超出了一般朋友關系，即所謂“紅顏知己、藍顏知己” 。,影響心理健康的因素,（1）來自于領導責任、崗位責任以及由此延伸的職責所產生的壓力大，績效的比較。 （2）人際關系復雜，耗費大量精力。 （3）來自社會各方面的誘惑增多。 （4）消極社會文化的影響。 （5）能力的欠缺和不足。 （6）對心理健康重視不夠、認識不足。,最主要的是:不能積極主動地尋找快

23、樂，或缺少獲得快樂的有效方法。,案例:馬路有律師事務所、會計事務所、統(tǒng)計事務所、審計事務所。。。。。,目前，全國很少見專門的專業(yè)心理咨詢機構。,建議：把心理健康教育課程納入社會成員各類培訓的總體規(guī)劃，在各級機構設立心理健康顧問，在各類培訓班開設心理健康教育方面的課程，讓社會成員能夠掌握心理學的理論，正確應對各種心理問題，增強心理承受能力，不斷提高自身心理素質。,人生常見的心理問題及表現(xiàn),兒童的任性/退縮行為未成年人的違法犯罪中學生的

24、網(wǎng)癮和逆反青年的放任和生命困頓中年人的不堪重壓和抑郁憂愁老年人的孤獨抑郁,,80后青年的生命困頓 曾經有一個名詞“奔奔族”成為網(wǎng)友們熱議的話題。有人給“奔奔族”下了明確的定義：“一個年齡介于20歲至30歲的全新族群，為網(wǎng)絡而生，并占據(jù)著媒體和公眾的視野，是當前中國社會中最重要的青春力量。他們頂著學業(yè)、就業(yè)、生活三座大山的巨大壓力，被稱為是中國社會壓力最大、最水深火熱的族群。于是，最近網(wǎng)上有這樣的文字：《80后：我們這一代人——

25、倒霉透了的一代人》：,我們是怎樣的一代人？我們讀小學時，讀大學不要錢；我們讀大學時，讀小學不要錢；我們讀小學時，講求集體主義；我們讀大學時，又推崇個性和個人主義；我們上小學時，大學生是“天之驕子”；我們上大學時，只有博士才有光環(huán)；我們博士畢業(yè)，工作已不好找；我們還沒能工作時，工作是分配的；我們有能力工作時，找工作撞得頭破血流；我們還沒能工作時，合同是終身的；我們有能力工作時，合同是臨時的；我們不能掙錢時，房子是單

26、位分配；我們可以掙錢時，房子卻買不起了；我們沒有進入股市時，傻瓜都在賺錢；我們大腦發(fā)熱進去時，自己成了傻瓜；我們沒找對象時，姑娘們是講心的；我們尋找對象時，姑娘們是講金的……,陷入惡性循環(huán),中青年素描,,,而立之年、不惑之年： 事業(yè)揚帆、家庭鞏固建設、進入“之癢”階段 責任最重（事業(yè)與家庭、老與幼）發(fā)展之年：固有的、新興的不爽之年：瑣事、不安、被束縛危險之年：顯現(xiàn)的危險和潛在的

27、隱患（健康、崗位）機會之年：承上啟下、新的動力和機會 關注自我中年、關注群體中年，就是關注家庭和 國家的前途和命運。,他們的社會身份高，可謂是“佼佼者”“白骨精”他們大多是學者、科學家、知名人士、藝術家、企業(yè)家、高級經理人，他們所代表的是成功、財富、名譽、智慧，他們是社會的中堅力量，是這個社會的精英分子，他們是強者，是勝利者，但是，這些光環(huán)的另一面卻往往是軟弱的真相。很多人

28、經過多年的奮斗，終于置身精英行列，同時卻發(fā)現(xiàn)自己也成了“精英癥”患者，面臨精神、身體的雙重危機。,,老年人的抑郁孤獨,空巢家庭的增多獨生子女家庭的“兼顧”與“協(xié)調”老年人需求的"代溝"對疾病的恐懼家庭關系的不和睦鄰里的“老死不相往來”社會的漠然,工作枯燥,前途渺茫,,,忙、盲、茫 一族,所以, 全社會都要關注,!,陽光是世界上最純粹、最美好的東西，她驅除陰

29、暗，讓人極目遠眺，令人心曠神怡。,如果讓您用兩個字的詞語來回答：世界上最美好的東西是什么？您覺得應該是什么？,重溫一下 陽光心態(tài)？,陽光心態(tài)是知足、感恩、達觀這樣一種心境；陽光心態(tài)是喜悅、樂觀、向上這樣一種心情；陽光心態(tài)是深刻而不浮躁、謙恭而不張揚、自信不失親和、內心安詳和諧這樣一種境界！能夠讓我們帶著好心情去創(chuàng)造成功、體驗過程。,日漸成熟寵辱不驚，看庭前花開花落； 日趨平和

30、 去留無意， 望天外云卷云舒。 — 最早的出處是:《菜根譚》 陳眉公輯錄《幽窗小記》中明人洪應明對聯(lián),寵辱不驚，看庭前花開花落 ；去留無意，望天外云卷云舒。山阻石攔，大江畢竟東流去 ；雪壓霜欺，梅花依舊向陽開 。,陽光心態(tài)的特征,得 之 不 喜失 之 不 憂寵 辱 不 驚去 留 無 意,防止三“失”,失落是一種心理失衡

31、失意是一種心理傾斜失志則是一種心理失敗,知足常樂助人為樂自得其樂,追求三“樂”：,做一個心理健康的職業(yè)人！,關于心理健康,心理健康的七條標準:1.智能正常(注意力、觀察力、記憶力、相像力、思維力和實踐活動能力的總和）.2.具備良好的意志品質,善于適度表達控制自己的情感.3.自我意識明確,能恰當評價自我,情緒穩(wěn)定樂觀,心境良好.4. 善于與人相處,人際關系和諧.5. 個性的發(fā)揮符合社會或團體的需求,個人需要符合社會規(guī)范

32、,能動地適應和改造現(xiàn)實環(huán)境,具備從經驗中學習的能力.6. 保持自身人格的完整與和諧,有一定的人格魅力.7. 心理年齡/感觀年齡與生理年齡相適應或跨越適度.,追求、塑造陽光心態(tài),這是抵御疾病侵擾/保證軀體健康和心理健康的一劑“特效藥”! 這是建設和諧社會最基礎、最不可或缺的“奠基石”！,信念是石，敲擊星星之火； 信念是火，點燃熄滅的燈； 信念是燈，照亮前進的路， 信念是路，鋪向成功的明天！,塑造陽

33、光心態(tài)的前提一 信念為根,人生如屋 信念如柱 柱堅屋固 柱折屋塌,對于人的生命而言，要存活，只要有飯菜有水喝就可以了；但是要想活得精彩，活得有價值就還得有精神，就要有人生理想和信念。神話、迷信和宗教的存在，說明人確實需要某種特定的信仰、理想和信念 .,一個民族要有一些關注星空的人，他們才有希望；一個民族只是關心腳下的事，那是沒有未來的?！　　　　　　　。?溫家寶,個人英雄主義時代已經過去,團隊合作拼打的

34、時代已經到來… …讓我們從西游記談起… …,對未來的真正慷慨，是把一切獻給現(xiàn)在。  ——加  繆 最美好的信念就是做好當下每一件事,積極心理學的“吸引力法則”小故事 有個老木匠準備退休，他告訴老板，說要離開建筑行業(yè)，回家與妻子兒女享受天倫之樂。 老板舍不得

35、他的好工人走，問他是否能幫忙再建一座房子，老木匠說可以。但是大家后來都看得出來，他的心已不在工作上，他用的是軟料，出的是粗活。房子建好的時候，老板把大門的鑰匙遞給他。,“這是你的房子，”他說，“我送給你的禮物?！崩夏窘痴痼@得目瞪口呆，羞愧得無地自容。如果他早知道是在給自己建房子，他怎么會這樣呢？現(xiàn)在他得住在一幢粗制濫造的房子里！生活中的一些人又何嘗不是這樣。漫不經心地“建造”自己的生活，不是積極行動，而是消極應付，凡事不肯精益求精，在

36、關鍵時刻不能盡最大努力。,等我們驚覺自己的處境，早已深困在自己建造的“房子”里了。把自己當成那個木匠吧，想想你的房子，每天你敲進去一顆釘，加上去一塊板，或者豎起一面墻，用你的智慧好好建造吧！你的生活是你一生唯一的創(chuàng)造，不能抹平重建，即使只有一天可活，那一天也要活得優(yōu)美、高貴，墻上的銘牌上寫著：“生活是自己創(chuàng)造的！” ——人生應有的基本信念,美好的人生源自擁有美好的人生信念有位秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店里?？荚嚽皟商焖隽?/p>

37、三個夢，第一個夢是夢到自己在墻上種白菜，第二個夢是下雨天，他戴了斗笠還打傘，第三個夢是夢到跟心愛的姑娘躺在一起，但是背靠著背。,這三個夢似乎有些深意，秀才第二天就趕緊去找算命的解夢。算命的一聽，連拍大腿說：“你還是回家吧。你想想，高墻上種菜不是白費勁嗎？戴斗笠打雨傘不是多此一舉嗎？跟姑娘躺在一張床上了，卻背靠背，不是沒戲嗎？” 　　秀才一聽，心灰意冷，回店收拾包袱準備回家。店老板非常奇怪，問：“不是明天才考試嗎，今天你怎么就回鄉(xiāng)了？”

38、,秀才如此這般說了一番，店老板樂了：“喲，我也會解夢的。我倒覺得，你這次一定要留下來。你想想，墻上種菜不是高種嗎？戴斗笠打傘不是說明你這次有備無患嗎？跟姑娘背靠背躺在床上，不是說明你翻身的時候就要到了嗎？” 　　秀才一聽，更有道理，于是精神振奮地參加考試，居然中了個探花。 　　積極的人，象太陽，照到哪里哪里亮，消極的人，象月亮，初一十五不一樣。,塞爾瑪在沙漠的故事,二戰(zhàn)期間，年輕漂亮的塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在美國加州一個靠近大沙漠的陸軍

39、基地。丈夫奉命到沙漠里演習，她一個人留在陸軍的小鐵皮屋里，不僅炎熱難熬，而且沒有人聊天，只有不會說英語的墨西哥和印第安人。塞爾瑪實在受不了這種生活，就寫信給父母說要回家。她父親的回信只有兩行字，但是這兩行字徹底改變了她的生活。,從失望中看到希望 信念之火就會被點燃,“ 兩個人從牢中的鐵窗望出去，一個看到了泥土，一個卻看到了繁星。” 塞爾瑪把信“細嚼”，感到豁然開朗又非常慚愧。她決定要在沙漠中找到星星。,塞爾瑪開始和當?shù)厝?/p>

40、交朋友，他們的反應使她非常驚奇，她對他們的紡織、陶器表示興趣，他們就把最喜歡但舍不得賣給觀光客人的紡織品和陶器送給了她。塞爾瑪研究那些引人入迷的仙人掌和各種沙漠植物、物態(tài)，又學習了有關土撥鼠的知識。她觀看沙漠日落，還尋找海螺殼，這些海螺殼是幾萬年前，這沙漠還是海洋時留下來的、……原來難以忍受的環(huán)境變成了令人興奮、留連忘返的奇景。,是什么使塞爾瑪內心發(fā)生了這么大的轉變呢？,沙漠沒有改變，印第安人也沒有改變，但是塞爾瑪?shù)哪铑^改變了，心態(tài)改

41、變了。一念之差，使她把原先認為惡劣的情況變?yōu)橐簧凶钣幸饬x的冒險。她為發(fā)現(xiàn)新世界而興奮不已， 兩年之后，塞爾瑪?shù)摹犊鞓返某潜ぁ烦霭媪?，出版后一版再版。塞爾瑪因此還成了美國著名的沙漠專家！她終于“看到了星星”。,生活中，失敗平庸者為數(shù)不少，主要是人生信念缺失而導致的心態(tài)問題。遇到困難，他們總是挑選容易的倒退之路?！拔也恍辛耍疫€是算了吧！”結果陷入失敗的深淵。成功者遇到困難，仍然保持積極的人生信念，用“我要！我能！”“一

42、定有辦法”等積極的意念鼓勵自己，于是便能想盡方法，不斷前進，直至成功。愛迪生在幾千次失敗的試驗面前，也決不退縮，最終成功地發(fā)明了照亮世界的電燈！,偉大的理想信念如何沒有腳踏實地的實際行動，信念就是空中樓閣， 就會是“黃梁美夢，一場虛空”！,“理想”與“務實”是風雨人生中的雙槳，缺一不可。 有位老人，從事了一輩子的擺渡工作。無論是酷暑寒冬，還是風中雨里，老人周而復始，一趟趟往返于小島和大陸之間。 　　一天，一個細心的年輕

43、乘客發(fā)現(xiàn)，在老人的一只槳上，刻著“務實”兩個字，而在另一只槳上，刻著“理想”兩個字，于是向老人詢問其中的含義。,老人回答道：“我先給你演示一下?！闭f著，老人丟下一只槳，只用刻著“務實”的那只槳劃動小船，小船在水中轉了一圈。然后，老人又撿起“理想”，丟下“工作”，繼續(xù)劃船，小船調了一個方向，仍舊在水中轉了一個圈。之后，老人同時拿起“理想”和“務實”兩只槳，劃動小船，小船快速向前駛去。老人望著年輕人，意味深長地說道：“你看，劃船就如同人生

44、，用‘理想’和‘務實’兩只槳來劃，你就能劃到彼岸；如果丟掉其中的任何一只，你就只能永遠在原地打轉轉了。”,“做一杯含有凈化劑的純凈水，融入社會洪流，蕩滌污泥雜質！” “如果有來生，我還是會選擇做一名優(yōu)秀的人民教師！ （教師是世界上最光榮最幸福的職業(yè)，但是瀆職的教 師要下

45、十九層地獄?。?“人生沒有過不去的坎！” 朋友，您的信念是什么呢？,名著電影《簡愛》的精彩對白,,,,成人與孩子交流方式東西方的對比,不做他人眼中的“勢利眼”,,從馬斯洛心理學談起,關愛他人 尊重人格,需要層次理論,塑造陽光心態(tài)的前提二 尊重為本,,,,馬斯洛心

46、理學需要層次理論五個層次，從低級需要向高級需要發(fā)展,,自我實現(xiàn)的需要,安全的需要,尊重的需要,社交的需要 （社交、歸屬和愛的需要）,生理的需要,蟹妹與駱家輝的故事《爸爸，您可以跪(蹲)下來和我說話嗎？》,,請尊重您身邊的每一個人！,有關兩個世界名校的故事,那天，一對老夫婦沒有事先預約，就直接去拜訪哈佛大學的校長。女的穿著一套退色的條紋棉布衣服，而她的丈夫則穿著布制的便宜西裝。 校長的秘書在頃刻間斷定這

47、兩個鄉(xiāng)下土老帽根本不可能與哈佛會有業(yè)務往來。,老先生輕聲地說道：“我們要見校長。”秘書很禮貌地回答：“他整天都很忙?！迸炕卮鹫f：“沒關系，我們可以等他。”,后來秘書一直忙自己的事，把他們冷落在一邊，希望他們知難而退，知趣地離開?？蛇^了幾個小時一看，他們依然固執(zhí)地等在那里。 秘書終于決定通知校長：“也許他們跟您講幾句話就會走開的?！毙ｉL同意了。 校長很有尊嚴地面對了這對夫婦。,女士告訴校長：“我們有一個兒子曾經在

48、哈佛讀過一年書，他喜歡哈佛，他在哈佛的生活很愉快。但是去年，他因車禍而離開了我們。我丈夫和我想在校園里為他留一紀念物?！?校長并沒有被感動，反而大聲地說道：“夫人，我們不可能為每一位曾經讀過哈佛而后逝去的人建立雕像的。如果那樣做，那我們的校園以后看起來不就和墓園一樣了嗎？”,女士回答道：“校長，我們不是要建雕像，我們是想捐一棟大樓給哈佛。”校長再次審視了一下兩個土老帽身上的條紋棉布衣服及粗布便宜西裝，嘆了口氣說：“你們

49、知不知道建一棟大樓需要花多少錢？我們學校的建筑物每棟價值都是超過了750萬美元的！”,這時，女士沉默了。校長心想終于可以把他們打發(fā)走了?？墒桥繀s轉向她的丈夫說：“只要750萬就可以建棟大樓？那我們?yōu)槭裁床唤ㄒ蛔髮W來紀念我們的兒子？”,就這樣，斯坦福夫 婦（Mr.Standford and Mrs.)離開了 哈佛，來到加洲， 成立了斯坦福大學 （Standford University)以紀 念他們的兒子。

50、 今天，這所世界名 校培養(yǎng)了全球數(shù)以 萬計的科技精英、 政界要人、學術名 流！,結論：請不要輕視您身邊的每一個人！藐視別人就是輕視自己！今天流傳于美國人中的一句話：有錢成績又不錯的當然可以讀哈佛，但真正的世家更愛斯坦福，源于兩所名校骨子里的氣質是不同的！,成熟的麥穗，都是飽滿而彎下腰的!?真正的巨人，懂得俯身做事!,謙卑是一種重要的文明素養(yǎng)！ 謙卑的人就特別懂得尊重他人！,,塑造陽光心態(tài)的十個編程密碼,懂

51、得知足學會寬容學會放下正確比較驅除“黑點”思維,學會“彎曲”理解“差異”換位思考多角度看問題靜能生慧,學會感恩！,《十不足》散曲（明）終日奔忙只為饑，才得飽來又思衣。置下綾羅身上穿，抬頭又嫌房屋低。蓋下高樓并大廈，床前缺少美貌妻。嬌妻美妾都娶下，又慮出門沒馬騎。,,懂得知足,買下良馬千萬匹，馬前馬后少跟騎。家人招下十數(shù)個，有錢沒勢怕人欺。六品七品嫌官小，四品五品也嫌低。當朝一品當宰相，又想面南做皇帝。,一日南面坐

52、天下，又想神仙來下棋。洞賓與他把棋下，又問哪是上天梯。上天梯子未做下，閻王發(fā)牌來鬼令。莫非此人大限到？上到天宇還嫌低！,知足知不足，有為有不為。冰心座右銘,學會寬容,美國佛吉尼亞理工大學校園槍擊案的“震撼”！,,馬加爵事件的“反思”！,“ 教育好一個母親，就教育 好了一個民族！”,,,美國佛吉尼亞理工大學校園槍擊案的“震撼”！馬加爵事件的“反思”！,,學會放下,和尚下山化齋 的故事“啟迪”！,,“塞翁失馬，焉知

53、非?！钡摹稗q證思維”！,人生如月，盈虧圓缺，凡事豈能盡人意，知足者常樂。然而仍然會有人抱怨這不好那不好，那是他還沒有看到更壞更糟糕的一面，他還不知道高處不勝寒?！　　　≡洠W(wǎng)絡上曾經廣泛傳播過這樣一條帖子：一群猴子在爬樹，往上看全是猴子屁股，往下看全是猴子笑臉。這個例子啟示我們，向上比較，“人比人，氣死人”，一定要學會向下比較，向下比較，“人比人，樂死人”。,,2024/3/20,104,,我們真的有那么多的牢騷要發(fā)嗎? 我們的

54、工作真的如此令人不滿嗎？ 我們真的應該沒完沒了的抱怨嗎？,請看下面的一組照片!,2024/3/20,105,,你的工作比他們更差嗎？,2024/3/20,106,,你比他還艱辛嗎？,2024/3/20,107,,你比他還無奈嗎？,2024/3/20,108,,你比她還辛苦嗎？,2024/3/20,109,,如果你的工作難做，那他呢？,2024/3/20,110,,如果你覺得社會對你不公平，

55、 那他呢？,2024/3/20,111,,如果你嫌穿著不夠好，那他呢？,2024/3/20,112,,如果你覺得工作很累，那他呢？,2024/3/20,113,,如果你認為壓力大，那他呢？,2024/3/20,114,,如果你抱怨工資太低，那他呢？,2024/3/20,115,,如果你抱怨工作環(huán)境差，那他們呢？,2024/3/20,116,我們不斷地追求，忙忙碌碌地轉了一圈之后，竟然發(fā)現(xiàn)，原來美好的東西就在我們的身邊，就在我們

56、的家里。,“世人都在談不公，他人騎馬我騎驢?；仡^看見推車漢，比上不足下有余。”,,,在我們哀嘆自己沒有美麗/舒適/高檔的鞋子可穿時，我們要知道：這個世界上還有很多人連雙腳都是沒有的！ 能健康/快樂/平安地活著，就是多么幸福的事?。W會珍惜??！,約翰 庫提斯,尼克 胡哲,驅除黑點思維,● 你并不是天底下最倒霉的人 ——

57、雞與牛的對話 ● 養(yǎng)成善于發(fā)現(xiàn)生活美好方面的習慣 ——對待孩子參與競爭的態(tài)度,,學會彎曲,● 加拿大夫婦離婚的故事 ● 孔子帶領學生拜見老子的故事,,理解“差異”,—— 男女之間的“差異”,,—— 長幼之間的“差異”,—— 地域之間的“差異”,—— 上下級之間的“差異”,—— 。。。 。。。的“差異”。。。,所以，設身處地、彼此理解很重要！,一只小豬、一只

58、綿羊和一頭乳牛，被關在同一個畜欄里。有一次，牧人捉住小豬，牠大聲號叫，猛烈地抗拒。綿羊和乳牛討厭牠的號叫，便說：“他常常捉我們，我們并不大呼小叫?！薄　⌒∝i聽了回答道：“捉你們和捉我完全是兩回事，他捉你們，只是要你們的毛和乳汁，但是捉住我，卻是要我的命呢！”,,學會多角度看問題,[問題] 圖中您看到了什么？ 一位丑老太還是一位美少女？,[問題] 圖中您看到了什么？,是一名男子在吹薩克斯？您看到瑪麗蓮·夢露了么？,,您

59、看的是一個花瓶還是兩個人的頭部側面像,[問題] 圖中您看到了什么？,[問題 圖中您看到了什么？],旋轉90度后,,讓裁判也頭疼的事情—到底是12個人還是13個人？,,,清官難斷家務事要學會“難得糊涂”！,心有天使 魔自滅！,[問題] 圖中 您看到了什么 呢 ？,一艘游輪遭遇了海難，船上有對夫妻好不容易跑到了救生艇前，艇上只剩一個位子，這時，男人搶先跳上了救生艇。女人站在漸沉的大船上，向男人喊出了一句話…

60、…講到這里，老師問學生：“你們猜，女人會喊出什么話？”,實際情況是：學生們群情激憤，都說“我恨你”、“我瞎了眼”……這時老師注意到有個學生一直沒發(fā)言，就向他提問… 這個學生說：“老師，我覺得女人會喊——照顧好我們的孩子！” 老師一驚，問：“你聽過這個故事？”學生搖頭：“沒有，但我母親生病去世前，就是對我父親這樣說的！”老師感慨道：“回答正確。下面，大家聽我把這個故事講完。,“后來，輪船沉沒了，男人回到家鄉(xiāng)，獨自帶大了女兒。多年以后

61、，男人也病故了。女兒在整理父親遺物時，發(fā)現(xiàn)了父親的日記。原來，父親和母親乘坐游輪時，母親已患了絕癥。關鍵時刻，父親沖向了那唯一的生機，他在日記中寫道：“請原諒！我多想和你一起沉入海底，可我不能。為了女兒，我只能讓你一個人長眠在深深的海底…”“我就要來陪你了，請等著我！,故事講完，教室里沉默了，老師知道，學生們已經聽懂了這個故事：人世間的善與惡、美與丑，有時錯綜復雜，難以分辨，所以請不要輕易做判斷。生活中有很多個性急躁，好打不平的直

62、率人，往往因為看到局部和表面現(xiàn)象就沖動不已，造成自己后悔他人痛苦，匹夫之勇和沖動的直率不僅幫助不了別人，反而適得其反，靜能生慧，但愿我們都能安靜下來，多看看自己怎么了…,學會一些簡單的減壓方法 ：1、運用言語和想象放松 2、支解法 3、想哭就哭 ,學會發(fā)泄4、一讀解千愁 5、擁抱大樹 6、運動消氣 7、看恐怖片 8、嗅嗅香油 9、吃零食 10、穿上稱心的舊衣服 11、養(yǎng)寵物益身心 12、聽聽輕音樂,陽光格言,不能

63、改變環(huán)境就適應環(huán)境　　　　　　　　不能改變別人就改變自己不能改變事情就改變對 事情的態(tài)度擁有切合實際的理想,學會從工作中發(fā)現(xiàn)樂趣學會從小事中得到滿足學會欣賞別人珍惜現(xiàn)在擁有的,,生活因為熱愛而豐富多彩，生命因為信心而瑰麗明快，激情創(chuàng)造未來，心態(tài)營造今天。如果你心情好，你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌，小草為你起舞；如果你心情糟糕，你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚，奔騰的小溪在哭泣，這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態(tài)會像一

64、縷溫暖的陽光驅散心里的陰云，陽光會鋪滿每個角落。    愿我們能帶著陽光心態(tài)，締造陽光般的工作、學習和生活環(huán)境。,陽光心態(tài),,陽光心態(tài)是成功的起點， 陽光心態(tài)是快樂的源泉 ，陽光心態(tài)是失敗的天敵 ，陽光心態(tài)是健康的關鍵。,人生要有理想信念、要有目標追求,要經常綻開你的笑顏,因為一笑還可以泯千仇,要學會和別人一同分享有分享就會有喜悅！,力量有限也要樂于助人人人獻出一份愛，世界變得更美好！,保持一顆

65、童心 不要老氣橫秋！,學會和各種人愉快相處,擁有達觀的智慧—幽默感,要能處驚不亂 就能泰然度險因為 靜能生慧！,學會寬恕他人 寬容是重要的美德！,多交知心朋友（諍友）,常與別人保持合作， 并從中得到樂趣,常回家看看 享受天倫之樂,保持高度自信,尊重弱者 絕不恃強凌弱,偶爾有“度”地放縱一下也未嘗不可,有空上網(wǎng)聊聊 放飛心情,最后，要財商，不要財迷,送給大家四句話：1 Thank You . 感謝你！

66、2 I am sorry . 對不起！小朋友，排排坐，分果果。你一 個，我一個，大家一起來分享！4 吃飯之前要洗手，養(yǎng)成良好習慣，才能有健康身體！,將粘貼作為禮物送給大家：,把感恩粘貼到您的心底里,把樂觀粘貼到您的心窩里,把陽光粘貼到您的心田里,,就一定能把幸福和成功粘貼到您未來的生活和事業(yè)中,把微笑粘貼到您的臉上,就一定能把快樂粘貼到您引領的家庭和團隊中,把知足粘貼到您的心坎里,成為一名具有高度職場情商、全面職業(yè)素