陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理講座講稿

1、陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理講座講稿 今天很高興能和同學(xué)們?cè)谶@里作一個(gè)交流，我今天下午要講的題目是：陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理。在正式講之前有個(gè)小笑話我跟大家分享，笑話內(nèi)容：一位心理醫(yī)生與朋友閑聊：“治病要因人而異、對(duì)癥下藥。上星期我碰到一個(gè)人，我建議他到南方去修養(yǎng)一陣，那里氣候溫暖、陽(yáng)光充足，但是他說經(jīng)濟(jì)力量達(dá)不到。后來(lái)我就教他利用心理療法：請(qǐng)人在他臥室的天花板上畫了個(gè)太陽(yáng)，并且要他幻想著自己每天都生活在陽(yáng)光里?！迸笥眩骸斑@個(gè)方法有效嗎？”醫(yī)生嘆了口

2、氣，說：“他神經(jīng)衰弱的癥狀倒是大大減輕了，不過，他現(xiàn)在又中暑住院了?！边@雖然只是一個(gè)小笑話，但是卻說明了一個(gè)深刻的道理，一個(gè)人的心態(tài)，將會(huì)對(duì)他身體、心理都將產(chǎn)生巨大的作用。當(dāng)然，每個(gè)人都希望自己健康，什么是健康??？ 1989 年世界衛(wèi)生組織(WHO)的定義是：健康不僅是沒有疾病，而且還包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)和道德健康四個(gè)方面。著名心理學(xué)家馬斯洛曾說過，健康有以下三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：足夠的自我安全感，生活理想符合實(shí)際，保持人際關(guān)系良好。如

3、果你總是抱怨周圍的人，你就要調(diào)整心態(tài)。為什么要調(diào)整心態(tài)，因?yàn)榍榫w對(duì)人的健康有巨大破壞作用。1、對(duì)生理產(chǎn)生的影響 、對(duì)生理產(chǎn)生的影響 有一個(gè)死刑犯人，聽說自己會(huì)被割腕而死，行刑那天，他被帶到了一個(gè)小房間，眼睛蒙上了黑布。他感覺到手被劃開，隨后聽到了“滴答，滴答”的聲音，感覺到自己的血慢慢的流盡。死亡。但實(shí)際上，他的手只是被輕輕的劃開，而他所聽到的只是滴自來(lái)水的聲音，但他認(rèn)為自己在滴血，最終心力衰竭而亡。（1）感冒：感冒與人的免疫力有很大的

4、關(guān)系，而情緒對(duì)免疫力又有較大的影響，持續(xù)的精神不振會(huì)使免疫力降低，機(jī)體殺傷、吞噬病原微生物的能力減弱，干擾素水平低下，使呼吸道防御機(jī)能暫時(shí)減退，從而削弱人對(duì)感冒病毒的抵抗力。（2）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦人的一種精神享受，它能讓你活得更輕松、更快樂、更自信。 那有同學(xué)就會(huì)認(rèn)為心理咨詢就是聊天了，也不是這樣的，心理咨詢并不是簡(jiǎn)單的聊天、安慰人，它有更深的意義，它是一門技術(shù)，一門科學(xué)。今天我

5、們的財(cái)富在不斷增加，我們擁有的越來(lái)越多，但是滿意感在下降；是快樂越來(lái)越少；我們溝通的工具越來(lái)越多，但是深入的交流越來(lái)越少；我們認(rèn)識(shí)的人越來(lái)越多，但是真誠(chéng)的朋友越來(lái)越少。經(jīng)常我們看到是這樣的情況，同學(xué)們一邊吃飯一邊看電視，或者玩電腦，家長(zhǎng)問一句，你們答一句，問多了還很煩，是不是。大家都看過清明上河圖，描繪的是北宋時(shí)期汴梁繁榮的景象，大家愉快幸福的生活。但是大家想想，現(xiàn)在這種情況到處都是，如果那種情況是太平盛世，現(xiàn)在更是太平盛世了。生在這樣

6、一個(gè)幸福的環(huán)境中，如果不知道什么是福，你這一生就白過了。我們的父輩當(dāng)時(shí)生活艱難，辛勤工作，希望有今天，到了今天我們卻不知道什么是福。那里出了問題，我思前想后發(fā)現(xiàn)是我們的心態(tài)出了問題。我要提醒朋友們，好心情才能欣賞好風(fēng)光，好花要有好心賞。我今天上午的講座，就是要讓朋友們建立起積極的價(jià)值觀，獲得健康的人生，釋放出強(qiáng)勁的影響力。你內(nèi)心如果是一團(tuán)火，才能釋放出光和熱，你內(nèi)心如果是一塊冰，就是化了也還是零度。我們經(jīng)常這樣講，好的心態(tài)讓你成功，壞的

7、心態(tài)毀滅你自己。良好的心態(tài)影響個(gè)人、家庭、團(tuán)隊(duì)、組織，最后影響社會(huì)。5、心態(tài)具有多大力量呢？ 、心態(tài)具有多大力量呢？有一個(gè)教授找了九個(gè)人作實(shí)驗(yàn)。教授說，你們九個(gè)人聽我的指揮，走過這個(gè)曲曲彎彎的小橋，千萬(wàn)別掉下去，不過掉下去也沒關(guān)系，底下就是一點(diǎn)水。九個(gè)人聽明白了，嘩啦嘩啦都走過去了。走過去后，教授打開了一盞黃燈，透過黃燈九個(gè)人看到，橋底下不僅僅是一點(diǎn)水，而且還有幾條在蠕動(dòng)的鱷魚。九個(gè)人嚇了一跳，慶幸剛才沒掉下去。教授問，現(xiàn)在你們誰(shuí)敢走回