主題班會心理健康

1、沼澤邊緣地，路在何方？ ——走向身心健康之路,04經(jīng)貿(mào)班主題班會：,,我是健康男孩,我--健康女孩,身心健康包含：,生理健康,心理健康,完美的社會適應(yīng)能力,第一篇章：,自我診斷,通過自我診斷，發(fā)現(xiàn)問題，并提出問題,你認(rèn)為健康男孩\女孩需要哪些特點?,做下面的題目,看看你是否健康.(結(jié)果僅供參考),1.你生活有規(guī)律,基本上按時起床按時睡覺?A.基本上 B.基本上不C. 偶爾2.你早晨起來是否感

2、覺輕松,精神飽滿?A.基本上 B. 一星期有2,3天不好 C.基本上不好3.你上課是否參與課堂活動?積極參與 B.看心情 C.基本上不參與4.你碰到難題怎么辦?自己先想辦法,找老師同學(xué)商量 B.馬上找別人 C.自己想,想不出就算或抄別人的.5.同學(xué)考得比你好,你怎么想?A 找找他做的好的原因,下次看我的.B 有點難受,自己沒他好, 但會找自己的原因.C 說他壞話“這么笨的人考得起啊”,,6.你自己考得不理想了A尋

3、求原因,必要時同他人商量.B 試卷出得不好等(找外界原因)C 運氣差,監(jiān)考老師太嚴(yán)了等.7.有一天作業(yè)實在太多.A 自己肯定沒問題的作業(yè)先放著,第二天找老師說明.B 一樣一樣作好再睡 C 馬馬乎乎做,半抄半做.8.你是否能處理好同同性同學(xué)的關(guān)系?A.全班同學(xué)關(guān)系都還可以,有三四個要好的, 講講知心話.B 都一般般 C 沒什么朋友9.你能處理好同異性同學(xué)的關(guān)系嗎?A 光明正大的相處, 大家一起學(xué)習(xí)討論一起參加活動.B 有點拘束

4、,不是躲就是吵 C 無所謂, 有時與異性同學(xué)單獨去玩等.,10.你對異性的感覺如何？A 如果品格較好，樂意與他探討問題，看有幾個人特舒服 不過也就如此。B 喜歡某個人自己的學(xué)習(xí)生活受到一定的影響 。C 很厭惡異性或很喜歡異性。11.你認(rèn)為你在同性眼中是什么形象？A 親切隨和真誠，跟人和得來B 內(nèi)向文靜，為人善良。C 大家都不愿意跟我交往，有點傲，不真誠，自私。12.你認(rèn)為你在異性眼中是什么形象？A 大方穩(wěn)重又活潑風(fēng)趣 B 內(nèi)

5、向寡言少語 但值得信任C 品格不太好，不拘小節(jié)。,13.你能注意勞逸結(jié)合嗎？A 根據(jù)自己的需要安排休息時間，學(xué)得認(rèn)真勤奮，玩得放松開心 B 基本上不愿意浪費時間，怕別人在自己休息的時候?qū)W習(xí)，學(xué)習(xí)時精神不夠飽滿，休息也不夠放松 C 沒怎么注意這個問題，無所謂14.你與父母關(guān)系如何？A互相理解，偶爾小吵，但我很孝順B 父母很會嘮叨，我很不耐煩，但事后會覺愧疚。C 基本上對立，互不關(guān)心。,15.如果老師誤解你了，你會怎么辦？A當(dāng)時不頂

6、，找個時間說清楚。B一定要討回個公道，不管何時何地。但事后覺得自己太沖動C算了，你愛怎么樣就怎么樣。我做得更差給你看。

7、 16.別人眼中的你通常是怎么一副表情。A 經(jīng)常樂呵呵的。B 平靜，看不出特別高興難受C整天苦兮兮的樣子。17.對于你的生理變化，你是怎樣看待的？A表示自己長大了，這也是人生必經(jīng)階段，有時也有點麻煩，但能處理較好。B 生活都受影響，性格都有變化，變得不開朗。 C 真希望這些變化都沒有。,18.對于生理變化的困惑，你通過何途徑了解。A 父母老師或有關(guān)青春期生理衛(wèi)生的書籍 ，問問有同樣問題同學(xué)的處理辦法 B道聽途說，聽聽同

8、學(xué)的，看看他們的書 C 通過不正當(dāng)?shù)氖侄潍@悉，如上黃色網(wǎng)站，看不健康書籍。19.你挑食嗎？A 基本上不，很注意營養(yǎng) B 有幾樣?xùn)|西不吃，基本上按時吃飯 C 經(jīng)常不想吃飯，喜歡吃零食。20，你如何處理與同學(xué)的矛盾？A 很少有矛盾，會當(dāng)面講清楚，不會讓矛盾放在心里。B 經(jīng)常跟人吵幾句，事后不會想到道歉。C不知如何是好，堆積在心理或覺得班上沒一個好人。,21.當(dāng)有同學(xué)向你轉(zhuǎn)述某人說你壞話時，你會有什么反應(yīng)？A 笑笑，想想自己有沒有所

9、說的缺點，并告訴傳話的同學(xué)，叫他下次不要干類似的事。B信以為真，怨恨說壞話的人 C找說的人理論。22.當(dāng)你想慶祝生日時，你會怎么做？A 在家里慶祝，媽媽燒幾個菜，叫幾個朋友過來小聚。B 和家人及朋友到飯店里吃。C就幾個朋友到外面吃。23.當(dāng)有人送你禮物時，你會怎么辦？A 認(rèn)為一份小禮物及一聲祝福就能表達(dá)朋友的一番心意。其實沒必要大大小小節(jié)日都送禮物。B不管是誰的禮物，照收?；厮屯葍r值的禮物。C主動送貴重禮物。,24.當(dāng)有人想你

10、借錢時怎么辦？A我本身錢帶的不多，如果人家真有急用，那應(yīng)該借（買書等）B 不借C 不管人家還不還，借多少，都想辦法借給別人。25.你的自制能力好嗎？A 基本上自覺，知道什么時候做什么事。B 有時很不自覺，班干部提醒沒效果，老師提醒有一段時間好。C很難控制自己，能靜5-10分鐘。26.你對學(xué)習(xí)的興趣如何？A 對每科都有興趣，并有意識去培養(yǎng)興趣 B 哪科好哪科有興趣。 C 不感興趣，學(xué)習(xí)就是為了讓父母舒服。,27.你與人交流如何

11、？A 經(jīng)過思考，問題清楚，回答干脆 B回答基本上可以，不大會主動問別人。C 問了半天，我才回答一句。28.你愛護(hù)公物嗎？A 比較愛護(hù)，就象是自己家里東西一樣。B 要自己負(fù)責(zé)的東西較愛護(hù)。C 不愛護(hù)，有時會破壞。29.你有人生目標(biāo)嗎？A 有。知道自己為什么而努力。有長短期目標(biāo)。B 有短期目標(biāo)。C 還早呢，定什么目標(biāo)。30.你熱愛運動嗎？A 熱愛，但不會影響學(xué)習(xí) B熱愛，但有時時間用得多了點。C 根本不愛運動，上體育課搗蛋。,

12、評分標(biāo)準(zhǔn),選擇一個A的+2分選擇一個B的+1分選擇一個C的+0分總分=選擇A的個數(shù)×2+選擇B的個數(shù)×1,1，45分以上：你是個非常健康的男孩/女孩！你學(xué)習(xí)輕松，效率高。生活快樂。別人與你相處感覺輕松。2. 30分以上：你離健康還有點距離，太沉重了，不妨敞開心扉，相信自己，不要拘束，光明正大去做自己認(rèn)為對的事。3，25分以下：你得小心了，想想青春期少年該有的純真與豪情。相信你會離陽光不 遠(yuǎn)。,第二篇章：,生

13、理健康,通過分析故事,達(dá)到我們在相同事件上的認(rèn)同感,認(rèn)識健康的身體對我們學(xué)習(xí)和生活的重要性,第一個故事,體育課時，體育老師姜育慶在帶領(lǐng)大家做完準(zhǔn)備活動后，安排了當(dāng)堂的訓(xùn)練內(nèi)容：繞操場（周長250米）變速跑3圈（直道慢跑、彎道快跑）。誰料跑完第一圈后，即有2名女生栽倒在跑道上，昏了過去；第二圈又有1位女生大汗淋漓，昏倒在地。 據(jù)了解，根據(jù)體育教學(xué)大綱規(guī)定，初二女生的變速跑距離是1000—1200米。750米對高三學(xué)生而言，談不上大強(qiáng)度。

14、這一現(xiàn)象一方面說明學(xué)生平時不太注意鍛煉身體，另一方面說明高三學(xué)生仍未能從繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力中解放出來。,第二個故事,豆芽菜少了 小胖墩多了  營養(yǎng)過剩帶來健康隱患     十年前，“豆芽菜”體形在中學(xué)生中占有較大比例，營養(yǎng)不良曾是人們所擔(dān)心的問題。隨著時間推移，生活水平的提高，營養(yǎng)過剩的問題又顯現(xiàn)出來。     西北師范大學(xué)對蘭州城區(qū)20

15、00名中學(xué)生的一項調(diào)查表明，隨著生活水平提高，中學(xué)生平均身高有了增長，但是有近1/3的13至18歲中學(xué)生出現(xiàn)肥胖或營養(yǎng)不良現(xiàn)象，其中肥胖型營養(yǎng)人數(shù)呈增長趨勢。廣東省對廣州和深圳兩市近4000名中學(xué)生體檢結(jié)果顯示，超重和肥胖的學(xué)生占到14.92%。     一些體育教師調(diào)查研究認(rèn)為，營養(yǎng)過剩、“小胖墩”數(shù)量增多的主要原因，一方面是攝入營養(yǎng)過量，營養(yǎng)不均衡，另一方面是體育活動缺量，造成熱量堆積。這與

16、家長溺愛孩子有直接關(guān)系。,甩掉“東亞病夫”帽子  戴上“近視眼王國”桂冠？,我國中學(xué)生、大學(xué)生視力不良是個老問題了。但是近年來，中學(xué)生視力不良率呈逐年攀升的趨勢，而且年齡越來越小，重度近視越來越多。     鞍山市學(xué)生保健所統(tǒng)計表明，1985年高中學(xué)生視力低下率為22.67%，經(jīng)過20年，目前高中生視力低下者達(dá)到80%。而且，女生的視力低下率高于男生。鄭州市教育局2004年對中學(xué)生體檢

17、調(diào)查統(tǒng)計表明，中學(xué)生視力不良比例逐年提高，目前，初中階段，初中一、二年級學(xué)生近視率達(dá)50%，高中階段學(xué)生近視率高達(dá)90%，而且其中超過一半屬無法逆轉(zhuǎn)的重度近視。河南省教育廳體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育處郭蔚蔚分析認(rèn)為，造成這一問題的主要原因就是學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，學(xué)生長時間用眼過度。對這一問題嚴(yán)重性，目前社會認(rèn)識還不到位。我們建國以來大力發(fā)展體育事業(yè)，扔掉了“東亞病夫”的帽子，如果不重視解決視力低下的問題，我們將不得不戴上“近視眼王國”的“桂冠”。

18、,健康身體大家談!!!!,第三篇章：,心理健康,通過小品故事,達(dá)到我們在相同事件上的認(rèn)同感,認(rèn)識健康的心理對我們學(xué)習(xí)和生活的重要性,小品《在教室發(fā)生的故事》,小品《在宿舍發(fā)生的故事》,歌曲《珍惜》,第四篇章：,社會適應(yīng)能力,通過辯論比賽的形式,通過二個不同觀點之間的較量,認(rèn)識培養(yǎng)社會適應(yīng)能力對于我們的重要性.,辯論：正方:性格開朗更有社會適應(yīng)能力 反方:性格內(nèi)向更有社會適應(yīng)能力,第五篇章：,總結(jié)篇:,總結(jié)今天主