主題班會(huì)心理健康

1、沼澤邊緣地，路在何方？ ——走向身心健康之路,04經(jīng)貿(mào)班主題班會(huì)：,,我是健康男孩,我--健康女孩,身心健康包含：,生理健康,心理健康,完美的社會(huì)適應(yīng)能力,第一篇章：,自我診斷,通過(guò)自我診斷，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，并提出問(wèn)題,你認(rèn)為健康男孩\女孩需要哪些特點(diǎn)?,做下面的題目,看看你是否健康.(結(jié)果僅供參考),1.你生活有規(guī)律,基本上按時(shí)起床按時(shí)睡覺(jué)?A.基本上 B.基本上不C. 偶爾2.你早晨起來(lái)是否感

2、覺(jué)輕松,精神飽滿?A.基本上 B. 一星期有2,3天不好 C.基本上不好3.你上課是否參與課堂活動(dòng)?積極參與 B.看心情 C.基本上不參與4.你碰到難題怎么辦?自己先想辦法,找老師同學(xué)商量 B.馬上找別人 C.自己想,想不出就算或抄別人的.5.同學(xué)考得比你好,你怎么想?A 找找他做的好的原因,下次看我的.B 有點(diǎn)難受,自己沒(méi)他好, 但會(huì)找自己的原因.C 說(shuō)他壞話“這么笨的人考得起啊”,,6.你自己考得不理想了A尋

3、求原因,必要時(shí)同他人商量.B 試卷出得不好等(找外界原因)C 運(yùn)氣差,監(jiān)考老師太嚴(yán)了等.7.有一天作業(yè)實(shí)在太多.A 自己肯定沒(méi)問(wèn)題的作業(yè)先放著,第二天找老師說(shuō)明.B 一樣一樣作好再睡 C 馬馬乎乎做,半抄半做.8.你是否能處理好同同性同學(xué)的關(guān)系?A.全班同學(xué)關(guān)系都還可以,有三四個(gè)要好的, 講講知心話.B 都一般般 C 沒(méi)什么朋友9.你能處理好同異性同學(xué)的關(guān)系嗎?A 光明正大的相處, 大家一起學(xué)習(xí)討論一起參加活動(dòng).B 有點(diǎn)拘束

4、,不是躲就是吵 C 無(wú)所謂, 有時(shí)與異性同學(xué)單獨(dú)去玩等.,10.你對(duì)異性的感覺(jué)如何？A 如果品格較好，樂(lè)意與他探討問(wèn)題，看有幾個(gè)人特舒服 不過(guò)也就如此。B 喜歡某個(gè)人自己的學(xué)習(xí)生活受到一定的影響 。C 很厭惡異性或很喜歡異性。11.你認(rèn)為你在同性眼中是什么形象？A 親切隨和真誠(chéng)，跟人和得來(lái)B 內(nèi)向文靜，為人善良。C 大家都不愿意跟我交往，有點(diǎn)傲，不真誠(chéng)，自私。12.你認(rèn)為你在異性眼中是什么形象？A 大方穩(wěn)重又活潑風(fēng)趣 B 內(nèi)

5、向寡言少語(yǔ) 但值得信任C 品格不太好，不拘小節(jié)。,13.你能注意勞逸結(jié)合嗎？A 根據(jù)自己的需要安排休息時(shí)間，學(xué)得認(rèn)真勤奮，玩得放松開(kāi)心 B 基本上不愿意浪費(fèi)時(shí)間，怕別人在自己休息的時(shí)候?qū)W習(xí)，學(xué)習(xí)時(shí)精神不夠飽滿，休息也不夠放松 C 沒(méi)怎么注意這個(gè)問(wèn)題，無(wú)所謂14.你與父母關(guān)系如何？A互相理解，偶爾小吵，但我很孝順B 父母很會(huì)嘮叨，我很不耐煩，但事后會(huì)覺(jué)愧疚。C 基本上對(duì)立，互不關(guān)心。,15.如果老師誤解你了，你會(huì)怎么辦？A當(dāng)時(shí)不頂

6、，找個(gè)時(shí)間說(shuō)清楚。B一定要討回個(gè)公道，不管何時(shí)何地。但事后覺(jué)得自己太沖動(dòng)C算了，你愛(ài)怎么樣就怎么樣。我做得更差給你看。

7、 16.別人眼中的你通常是怎么一副表情。A 經(jīng)常樂(lè)呵呵的。B 平靜，看不出特別高興難受C整天苦兮兮的樣子。17.對(duì)于你的生理變化，你是怎樣看待的？A表示自己長(zhǎng)大了，這也是人生必經(jīng)階段，有時(shí)也有點(diǎn)麻煩，但能處理較好。B 生活都受影響，性格都有變化，變得不開(kāi)朗。 C 真希望這些變化都沒(méi)有。,18.對(duì)于生理變化的困惑，你通過(guò)何途徑了解。A 父母老師或有關(guān)青春期生理衛(wèi)生的書(shū)籍 ，問(wèn)問(wèn)有同樣問(wèn)題同學(xué)的處理辦法 B道聽(tīng)途說(shuō)，聽(tīng)聽(tīng)同

8、學(xué)的，看看他們的書(shū) C 通過(guò)不正當(dāng)?shù)氖侄潍@悉，如上黃色網(wǎng)站，看不健康書(shū)籍。19.你挑食嗎？A 基本上不，很注意營(yíng)養(yǎng) B 有幾樣?xùn)|西不吃，基本上按時(shí)吃飯 C 經(jīng)常不想吃飯，喜歡吃零食。20，你如何處理與同學(xué)的矛盾？A 很少有矛盾，會(huì)當(dāng)面講清楚，不會(huì)讓矛盾放在心里。B 經(jīng)常跟人吵幾句，事后不會(huì)想到道歉。C不知如何是好，堆積在心理或覺(jué)得班上沒(méi)一個(gè)好人。,21.當(dāng)有同學(xué)向你轉(zhuǎn)述某人說(shuō)你壞話時(shí)，你會(huì)有什么反應(yīng)？A 笑笑，想想自己有沒(méi)有所

9、說(shuō)的缺點(diǎn)，并告訴傳話的同學(xué)，叫他下次不要干類似的事。B信以為真，怨恨說(shuō)壞話的人 C找說(shuō)的人理論。22.當(dāng)你想慶祝生日時(shí)，你會(huì)怎么做？A 在家里慶祝，媽媽燒幾個(gè)菜，叫幾個(gè)朋友過(guò)來(lái)小聚。B 和家人及朋友到飯店里吃。C就幾個(gè)朋友到外面吃。23.當(dāng)有人送你禮物時(shí)，你會(huì)怎么辦？A 認(rèn)為一份小禮物及一聲祝福就能表達(dá)朋友的一番心意。其實(shí)沒(méi)必要大大小小節(jié)日都送禮物。B不管是誰(shuí)的禮物，照收?；厮屯葍r(jià)值的禮物。C主動(dòng)送貴重禮物。,24.當(dāng)有人想你

10、借錢時(shí)怎么辦？A我本身錢帶的不多，如果人家真有急用，那應(yīng)該借（買書(shū)等）B 不借C 不管人家還不還，借多少，都想辦法借給別人。25.你的自制能力好嗎？A 基本上自覺(jué)，知道什么時(shí)候做什么事。B 有時(shí)很不自覺(jué)，班干部提醒沒(méi)效果，老師提醒有一段時(shí)間好。C很難控制自己，能靜5-10分鐘。26.你對(duì)學(xué)習(xí)的興趣如何？A 對(duì)每科都有興趣，并有意識(shí)去培養(yǎng)興趣 B 哪科好哪科有興趣。 C 不感興趣，學(xué)習(xí)就是為了讓父母舒服。,27.你與人交流如何

11、？A 經(jīng)過(guò)思考，問(wèn)題清楚，回答干脆 B回答基本上可以，不大會(huì)主動(dòng)問(wèn)別人。C 問(wèn)了半天，我才回答一句。28.你愛(ài)護(hù)公物嗎？A 比較愛(ài)護(hù)，就象是自己家里東西一樣。B 要自己負(fù)責(zé)的東西較愛(ài)護(hù)。C 不愛(ài)護(hù)，有時(shí)會(huì)破壞。29.你有人生目標(biāo)嗎？A 有。知道自己為什么而努力。有長(zhǎng)短期目標(biāo)。B 有短期目標(biāo)。C 還早呢，定什么目標(biāo)。30.你熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)嗎？A 熱愛(ài)，但不會(huì)影響學(xué)習(xí) B熱愛(ài)，但有時(shí)時(shí)間用得多了點(diǎn)。C 根本不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，上體育課搗蛋。,

12、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn),選擇一個(gè)A的+2分選擇一個(gè)B的+1分選擇一個(gè)C的+0分總分=選擇A的個(gè)數(shù)×2+選擇B的個(gè)數(shù)×1,1，45分以上：你是個(gè)非常健康的男孩/女孩！你學(xué)習(xí)輕松，效率高。生活快樂(lè)。別人與你相處感覺(jué)輕松。2. 30分以上：你離健康還有點(diǎn)距離，太沉重了，不妨敞開(kāi)心扉，相信自己，不要拘束，光明正大去做自己認(rèn)為對(duì)的事。3，25分以下：你得小心了，想想青春期少年該有的純真與豪情。相信你會(huì)離陽(yáng)光不 遠(yuǎn)。,第二篇章：,生

13、理健康,通過(guò)分析故事,達(dá)到我們?cè)谙嗤录系恼J(rèn)同感,認(rèn)識(shí)健康的身體對(duì)我們學(xué)習(xí)和生活的重要性,第一個(gè)故事,體育課時(shí)，體育老師姜育慶在帶領(lǐng)大家做完準(zhǔn)備活動(dòng)后，安排了當(dāng)堂的訓(xùn)練內(nèi)容：繞操場(chǎng)（周長(zhǎng)250米）變速跑3圈（直道慢跑、彎道快跑）。誰(shuí)料跑完第一圈后，即有2名女生栽倒在跑道上，昏了過(guò)去；第二圈又有1位女生大汗淋漓，昏倒在地。 據(jù)了解，根據(jù)體育教學(xué)大綱規(guī)定，初二女生的變速跑距離是1000—1200米。750米對(duì)高三學(xué)生而言，談不上大強(qiáng)度。

14、這一現(xiàn)象一方面說(shuō)明學(xué)生平時(shí)不太注意鍛煉身體，另一方面說(shuō)明高三學(xué)生仍未能從繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)和升學(xué)壓力中解放出來(lái)。,第二個(gè)故事,豆芽菜少了 小胖墩多了  營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩帶來(lái)健康隱患     十年前，“豆芽菜”體形在中學(xué)生中占有較大比例，營(yíng)養(yǎng)不良曾是人們所擔(dān)心的問(wèn)題。隨著時(shí)間推移，生活水平的提高，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的問(wèn)題又顯現(xiàn)出來(lái)。     西北師范大學(xué)對(duì)蘭州城區(qū)20

15、00名中學(xué)生的一項(xiàng)調(diào)查表明，隨著生活水平提高，中學(xué)生平均身高有了增長(zhǎng)，但是有近1/3的13至18歲中學(xué)生出現(xiàn)肥胖或營(yíng)養(yǎng)不良現(xiàn)象，其中肥胖型營(yíng)養(yǎng)人數(shù)呈增長(zhǎng)趨勢(shì)。廣東省對(duì)廣州和深圳兩市近4000名中學(xué)生體檢結(jié)果顯示，超重和肥胖的學(xué)生占到14.92%。     一些體育教師調(diào)查研究認(rèn)為，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、“小胖墩”數(shù)量增多的主要原因，一方面是攝入營(yíng)養(yǎng)過(guò)量，營(yíng)養(yǎng)不均衡，另一方面是體育活動(dòng)缺量，造成熱量堆積。這與

16、家長(zhǎng)溺愛(ài)孩子有直接關(guān)系。,甩掉“東亞病夫”帽子  戴上“近視眼王國(guó)”桂冠？,我國(guó)中學(xué)生、大學(xué)生視力不良是個(gè)老問(wèn)題了。但是近年來(lái)，中學(xué)生視力不良率呈逐年攀升的趨勢(shì)，而且年齡越來(lái)越小，重度近視越來(lái)越多。     鞍山市學(xué)生保健所統(tǒng)計(jì)表明，1985年高中學(xué)生視力低下率為22.67%，經(jīng)過(guò)20年，目前高中生視力低下者達(dá)到80%。而且，女生的視力低下率高于男生。鄭州市教育局2004年對(duì)中學(xué)生體檢

17、調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，中學(xué)生視力不良比例逐年提高，目前，初中階段，初中一、二年級(jí)學(xué)生近視率達(dá)50%，高中階段學(xué)生近視率高達(dá)90%，而且其中超過(guò)一半屬無(wú)法逆轉(zhuǎn)的重度近視。河南省教育廳體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育處郭蔚蔚分析認(rèn)為，造成這一問(wèn)題的主要原因就是學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間用眼過(guò)度。對(duì)這一問(wèn)題嚴(yán)重性，目前社會(huì)認(rèn)識(shí)還不到位。我們建國(guó)以來(lái)大力發(fā)展體育事業(yè)，扔掉了“東亞病夫”的帽子，如果不重視解決視力低下的問(wèn)題，我們將不得不戴上“近視眼王國(guó)”的“桂冠”。

18、,健康身體大家談!!!!,第三篇章：,心理健康,通過(guò)小品故事,達(dá)到我們?cè)谙嗤录系恼J(rèn)同感,認(rèn)識(shí)健康的心理對(duì)我們學(xué)習(xí)和生活的重要性,小品《在教室發(fā)生的故事》,小品《在宿舍發(fā)生的故事》,歌曲《珍惜》,第四篇章：,社會(huì)適應(yīng)能力,通過(guò)辯論比賽的形式,通過(guò)二個(gè)不同觀點(diǎn)之間的較量,認(rèn)識(shí)培養(yǎng)社會(huì)適應(yīng)能力對(duì)于我們的重要性.,辯論：正方:性格開(kāi)朗更有社會(huì)適應(yīng)能力 反方:性格內(nèi)向更有社會(huì)適應(yīng)能力,第五篇章：,總結(jié)篇:,總結(jié)今天主