高中生的心理健康主題班會

1、2024/3/10,1,,湟中一中高二（2）班,2024/3/10,2,１、 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過活動，消除困惑，走出誤區(qū)； ２、 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。,活動目標(biāo),2024/3/10,3,心理健康指的是我們的情感狀態(tài)和心智狀態(tài)，也就是我們的所感與所思。正如身體健康并不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理 病。請你在腦海里想兩組

2、圖像：一邊是朝氣蓬勃的快樂人生的挑戰(zhàn)，滿腔熱情地投入自己的工作，發(fā)揮自己的全部潛能；另一邊是那么遭受著嚴(yán)懲心理失調(diào)的人，心 理障礙扭曲了他們對現(xiàn)實(shí)世界的感覺。從這兩幅圖景，你便可體會到心理健康是什么。情感健康指的是我們洞察外部世界，并對其挑戰(zhàn)做出回應(yīng)，做出合理人生策略 的能力。一個心智健康的人不會隨意夸大也不會任意低估自己的能力，他對自己和他人的評價都建立在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上。,2024/3/10,4,1、觀察、注意、記憶、思維和語言表達(dá)能力

3、達(dá)到同齡人正常水平，在一定場合能發(fā)表個人見解。,高中生心理健康的標(biāo)準(zhǔn),2、情緒比較穩(wěn)定協(xié)調(diào)，基本上能保持較好的心境，一般情況下對自己的情緒反應(yīng)能把握好時機(jī)和分寸。,3、興趣廣泛，對某些方面的興趣有穩(wěn)定性和專注力，能積極參加課內(nèi)外活動和社會實(shí)踐。,4、行事有較明確的目的，有一定的自制力和調(diào)節(jié)力，有克服困難的恒心和毅力，基本上懂得對自己的行為負(fù)責(zé)。,5、能將絕大部分的精力投入學(xué)習(xí)，有正確地學(xué)習(xí)動力，有一定的學(xué)習(xí)自主性，不斷追求新的學(xué)習(xí)目標(biāo)。

4、,6、自尊、自重，能正確地認(rèn)識和悅納自己，在法律和道德所允許的范圍內(nèi)能適度追求和滿足自身需要。,2024/3/10,5,8、樂于交往，與家庭成員、老師、伙伴大都保持比較和諧和親密的關(guān)系，對友誼有正確的理解。,9、了解高中男女學(xué)生基本的生理、心理特點(diǎn)，與異性同學(xué)有廣泛友好的接觸，對外界的各種誘惑有較強(qiáng)的抵制能力。,10、能面對現(xiàn)實(shí)并以積極的態(tài)度適應(yīng)環(huán)境，個人目標(biāo)和行為經(jīng)過努力能與社會、學(xué)校的要求基本一致，能識別和抵制不良的社會影響。,7、

5、對生活有較大的熱情，有進(jìn)取的精神面貌，對自己的隱憂能盡量地“放開去”，能較愉快地感受到自己的進(jìn)步，性格較為開朗，處事基本上做到言行一致，有正義感。,2024/3/10,6,（1）隨著年齡的增長心理問題發(fā)生率或嚴(yán)重程度有上升的趨勢。,（2）重點(diǎn)中學(xué)學(xué)生心理問題的發(fā)生率高于非重點(diǎn)中學(xué)。,（3）女生發(fā)生心理問題的比例高于男生。,（4）農(nóng)村學(xué)生心理問題發(fā)生率高于城市學(xué)生。,（5）高中生的心理健康問題多數(shù)屬于一般性的適應(yīng)問題，表現(xiàn)為程度較輕，持

6、續(xù)時間較短，危害不明顯。,高中生心理健康狀況有以下特點(diǎn),2024/3/10,7,典型案例,（1）一位高二男生因?yàn)樵谑〖壐傎愔袥]有取得優(yōu)秀的名次，而覺得實(shí)在沒臉活在世上了。他悄悄地給同學(xué)、老師、家長寫了三封絕筆信，離校出走了。在一張留給同學(xué)的 信中寫道：“我已經(jīng)盡力了，但現(xiàn)實(shí)令所有人失望，對不起養(yǎng)育我的父母，教育我的老師，關(guān)心我的同學(xué)。不用找我，該走的走了……”一個年輕的生命就這樣脆弱 地夭折了。,2024/3/10,8,（2）一位重點(diǎn)高

7、中的借讀生，由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和能力與重點(diǎn)高中學(xué)生相比存在一定的差距，所以從入學(xué)的第一天起就生活在自卑的情緒中。父母望子成龍的期望，使他喘不 過氣來，每次考試都是心驚肉跳，考試中不時出現(xiàn)心悸、胸悶、頭暈，有時還伴有腹瀉等軀體癥狀。見到考題腦中一片空白，記憶再現(xiàn)困難，無法抑制自己的緊張情 緒，考試成績可想而知?？纪旰笥峙峦瑢W(xué)的議論，怕老師的責(zé)備，怕家長的訓(xùn)斥。漸漸地他的目光不敢與人對視，習(xí)慣低著頭走路。對學(xué)習(xí)心灰意懶，對前途悲觀失 望。在高二第

8、一學(xué)期期中考試前，他出現(xiàn)了拒絕見人、拒絕上學(xué)的退縮行為。最后該學(xué)生因無法堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)而休學(xué)。,2024/3/10,9,（3）某高一女生因面部燙傷留下了疤痕，認(rèn)為自己很丑，產(chǎn)生嫉妒貌美女生的心態(tài)，經(jīng)常抑郁苦悶。她認(rèn)為自己是世界上最不幸的人，埋怨父母對她照顧不周，認(rèn)為做人沒有意思，把自己關(guān)在家里，不愿見人，曾幾次想輕生以求解脫。,2024/3/10,10,（4）一位高三女生幾乎每天都是在緊張中熬過。每晚就寢時總要盯著其她同學(xué)，盡管自己昏昏欲

9、睡，卻非要苦苦支撐——決不能比別人早睡。早晨一定要設(shè)法比別人早 起，能比同學(xué)們多念幾個外語單詞心里就舒服，不然就會一邊讀單詞，一邊緊張地觀察同學(xué)們的動靜。進(jìn)入安靜的閱覽室，一看見同學(xué)們專注學(xué)習(xí)的樣子，立刻會感 到心慌、呼吸急促，產(chǎn)生一種厭惡和憤怒的沖動。,2024/3/10,11,（5）一位平時學(xué)習(xí)成績排名第十的高三學(xué)生在一次大考中得了夢寐以求的第一名后，從此不再讀書，而是到處看病——他覺得自己得了“狂犬病”，其實(shí)是對以后考試中得不了第

10、一名的恐懼，這種恐懼轉(zhuǎn)化為了疑病癥,2024/3/10,12,（6）一位高中生整天生活在教室的天花板要倒下來的恐懼中，明知不會，擔(dān)心這些東西很無聊，可無法擺脫，以至于上課嚴(yán)重分心，痛苦不已。,2024/3/10,13,,,紛繁的世界 苦惱太多,學(xué)生自殺事件：,2024/3/10,14,坐一輛錯誤的公車是永遠(yuǎn)都回不了家的,2024/3/10,15,心理健康的人,l、能面對現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對自己是否愉快，知道什么是應(yīng)該做的，什么是不應(yīng)該做的；

11、既無過多的幻想，遇到困難也不逃避。,2、好學(xué)上進(jìn)，認(rèn)準(zhǔn)了奮斗目標(biāo)，就努力完成，無論干什么，都能發(fā)揮主動性。,4、對自己的能力、條件、情緒和動機(jī)有明確的了解，不會作出不符合社會標(biāo)準(zhǔn)的事，情緒穩(wěn)定，遇事能正確處理。,3、一切行為能三思而后行，對自己負(fù)責(zé)，也對別人和社會負(fù)責(zé)。,2024/3/10,16,5、對自己的作用和價值有正確的認(rèn)識，即尊重自己也尊重別人。,6、對他人能寬容和諒解，能積極主動搞好人際關(guān)系。,7、發(fā)怒生氣時能把握分寸，不至失

12、去理智。,8、賞識別人的能力，能從自己的同事、父母、孩子、親戚和朋友中得到樂趣。,心理健康的人,2024/3/10,17,心理健康的人,12、熱愛自己的家庭、配偶和子女，尊老愛幼。,9、心胸開闊，不計較眼前雞毛蒜皮的事。,10、善于休息且不斷地學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣，能從自己的工作和閑暇中感受到快樂。,11、善于分享、給予和接受愛和友誼，熱愛自己的職業(yè)和工作，不見異思遷。,2024/3/10,18,心理活動異常的人,l、以幻想代替現(xiàn)實(shí)，毫無根據(jù)

13、地懷疑別人，固執(zhí)己見，不聽別人的意見，不講道理。,2、從不理會自己的價值和作用，既不尊重自己，也不尊重別人：說話、做事不考慮后果和影響，不考慮環(huán)境條件，旁若無人，無是非標(biāo)準(zhǔn)，做事缺乏持久性。,3、無明確奮斗目標(biāo)，精力不集中，對什么都不感興趣。,4、行動不考慮后果，缺乏責(zé)任感，想干就干，不想干就是再重要也撒手不干。,2024/3/10,19,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥

14、和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,20,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失常或無效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不

15、能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,21,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人

16、溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷猓^失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,22,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)

17、己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，常灰心喪氣，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,23,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和

18、他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,24,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不

19、能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,25,心理活動異常的人,5、知覺上可以產(chǎn)生誤差而導(dǎo)致行為失?；驘o效的行為方式，對自己的不良行為不覺得可恥和不安。,6、面對種種矛盾不能正確處理，感情上不能與別人溝通，聽不進(jìn)規(guī)勸和解釋，固執(zhí)己見，比較孤獨(dú)，甚至對自己和他人的安全構(gòu)成危害。,7、不能寬容和諒解他人，發(fā)怒時不能

20、自控，不能把握分寸，常常失去理智。,8、情緒不穩(wěn)定，遇到困難、挫折、矛盾時，?；倚膯蕷?，悲觀失望，甚至絕望，不能自拔。,2024/3/10,湟中一中高二（2）班心理健康主題班會,26,,注重心理健康  在平常的生活、學(xué)習(xí)中,我們每個人都要注意培養(yǎng)自己健康的心理素質(zhì),要能夠做到:  (1)具有良好的心理品質(zhì),預(yù)防心理障礙的發(fā)生; (2)開發(fā)自己的各種潛能,提高工作和生活質(zhì)量; (3)激發(fā)自己的非智力因素

21、,嘗試創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和工作; (4)提高自己人際交往的能力,增強(qiáng)自己的社會適應(yīng)性; (5)增強(qiáng)自我意識,培養(yǎng)自我評價能力。 人們的心理健康不僅關(guān)系到個人的生活、學(xué)習(xí)、成長、幸福,也關(guān)系到社會的發(fā)展、民族的興衰。家庭、學(xué)校、社會等應(yīng)該通過具體可操作的方法,增進(jìn)心理健康,減少心理疾患。具體做法包括:開展心理健康教育,建立心理健康保健網(wǎng)絡(luò),增設(shè)心理健康專業(yè)機(jī)構(gòu),創(chuàng)造良好的社會環(huán)境等。,B,2024/3/10,湟中一中高二（2

22、）班心理健康主題班會,27,從點(diǎn)菜看性格,當(dāng)你和朋友或其他人到了一間飯店或酒店里用餐時，你點(diǎn)菜時通常會： A先請店員說明菜的情況后再點(diǎn)菜。 B猶猶豫豫，點(diǎn)菜慢吞吞的。C先點(diǎn)好，再視周圍情形而變動。 D先說出自己想吃的東西。E點(diǎn)和別人同樣的菜F不管別人，只點(diǎn)自己想吃的菜。,2024/3/10,湟中一中高二（2）班心理健康主題班會,28,中學(xué)生為什么要培養(yǎng)良好的心理,(1)思維具有更多的抽象概括性，辯證思維開始形成。　(2)思

23、維的獨(dú)立性和批判性更加鮮明，思維的片面性有所改善。 (1)自我評價能力進(jìn)一步提高。 (2)人生觀的初步形成。 (3)理想的初步形成。 (4)社會性的發(fā)展——社會交往大大擴(kuò)展。,BACK,2024/3/10,湟中一中高二（2）班心理健康主題班會,29,A自尊心強(qiáng)的人，討厭別人的指揮，在做任何事之前，總是堅(jiān)持自己的主張。做任何事都追求不同凡響。做事積極，在待人方面，重視雙方的面子。B做事一絲不茍，安全第一。但你的謹(jǐn)慎往往是因?yàn)檫^分考慮

24、對方立場所致。能夠真誠地聽取別人的勸說，但不應(yīng)該忘掉自己的觀點(diǎn)。C你是個小心謹(jǐn)慎，在工作和交友上易猶豫的人。此類型的人給人的印象是軟弱的。想象力豐富，但太拘泥于細(xì)節(jié)，缺乏掌握全局的意識。D性格直爽、胸禁開闊，難以啟齒的事也能輕而易舉，若無其事地說出來。這種人待人不拘小節(jié)。可能是為人緣故，有時說話尖刻，也不會被人記恨。E這種人多是順眾型的，做事慎重。往往忽視了自我的存在。對自己的想法沒有自信，常立刻順從別人的意見，這種人是易受人影響

25、的人。F你是個樂觀、完全不拘小節(jié)的人。做事果斷，但是否正確卻難說。先看價格后，迅速做出決定的人是合理型的；選擇自己想吃的人是享受型的；比較價格與內(nèi)容才決定的人，為人吝嗇。,2024/3/10,30,當(dāng)你傷心難過時會怎么做？當(dāng)你寂寞時會如何打發(fā)時間？,2024/3/10,31,自覺調(diào)整情緒,第一，轉(zhuǎn)換能量，把情緒宣泄出來。,第二，走進(jìn)大自然。,第三，和可以信賴的人溝通。,第四，給自己一個正向的心理暗示。,第五，主動的讓自己快樂起來。,

26、第六，以身心健康方式生活著,第七，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力。,2024/3/10,32,把握異性交往的尺度,異性之間的交往是學(xué)生關(guān)心的問題。對同學(xué)們來說，青春期特有的生理、心理的特點(diǎn)，使得異性同學(xué)之間更易于產(chǎn)生思想、感情上的溝通。 當(dāng)然我們也必須承認(rèn)，高中生異性接觸與交往過程中也可能遭到一些誤解，以至于有時不大愉快。 你能分清友誼與愛情的界限嗎？友誼與愛情之間是沒有一條不可逾越的溝，超過一定的界限興許你自己也分不清哪是友誼，

27、哪是愛情了。,2024/3/10,33,好好談戀愛？,戀愛是人生中最美好的經(jīng)歷之一，正常發(fā)展的戀愛有益于心理健康，會成為成生活和事業(yè)的強(qiáng)大動力。 當(dāng)然，就像人生的路不會一帆風(fēng)順一樣，愛情也會出現(xiàn)波折。 不過還是要說，作為高中生的我們還是把感情放下的好….（確實(shí)杯具T T）,你遇到過情感問題嗎？,你有解決的方法嗎？,2024/3/10,34,由于情況復(fù)雜，我們不能僅憑1-2項(xiàng)就斷定某人心理是否正常，離開具體時間、地點(diǎn)和條件

28、，孤立地分析人的心理活動，甚至亂加分析，那是不對的，是十分有害的。絕不能把日常生活中由于某種原因而引起的暫時的情緒反應(yīng)及暫時出現(xiàn)的人際關(guān)系紊亂也視為精神異常。,請勿對號入座,,1：測測你性格像男生還是女生？ Question:你有機(jī)會來到太平洋上的一座孤島，島上有著茂密的椰子樹，放眼

29、望去是湛藍(lán)的海洋。此時，你覺得眼前的景色如何?　　1.島嶼小，海洋遼闊　　2.島嶼廣大，海洋狹小　　3.海洋與陸地的面積差不多　　4.島嶼的四周有浪濤拍打著,心理測試題,Answer ：,1. 選“島嶼小，海洋遼闊”　　如果你是女生，那鐵定很有女人味，但如果你是男生，則可能會表現(xiàn)出較女性化的一面。這類型的人擁有豐富的想像力，如果能在生活中多發(fā)揮一點(diǎn)創(chuàng)意，那一定能激蕩出許多精采的火花。2. 選“島嶼廣大，海洋狹小”　　選這個

30、答案的人，沒責(zé)任感的對象會讓你第一眼就排斥：這類型的人本身就非常有責(zé)任感，不管是對自己或者是對家人，相對的就會請求另外一半也要很有責(zé)任感。3. 選“海洋與陸地的面積差不多”　　你的男性等質(zhì)與女性特質(zhì)保持著完美的平衡，因此如果遇到像與伙伴對立而兩難等情況時，你都可以處之泰然并將所有問題圓融解決。擅于溝通協(xié)調(diào)是你最大的優(yōu)點(diǎn)，應(yīng)好好發(fā)揮這項(xiàng)特色。4. 選“島嶼的四周有浪濤拍打著”　　你并沒有照海洋或島嶼的面積大小來判斷，所以選擇了這個

31、答案，而表示在你的內(nèi)心中，正為自己的個性像女生多一點(diǎn)還是男生多一點(diǎn)爭論不休。其實(shí)，平心而論，你是不是時常勉強(qiáng)自己，而表現(xiàn)得太過好強(qiáng)了呢。,2：測測你的愛情模式,Question：請選擇你的愛情果:　1柚子　2石榴　3蘋果　4西瓜　5檸檬　6菠蘿　7火龍果　8櫻桃　9香蕉　10椰子.(只能選擇一個哦)Answer：1初戀式的愛　2童話般的愛情　3情人式　4老土式的愛情　5同性戀　6丑卻甜的愛情　7貴族式　8一夜情　9常人式的愛情　10暴

32、力式的愛Question:你現(xiàn)在想想自己想到的第一個異性是誰,再給"日"字添一筆成為另一個字,想好這個字Answer：甲:崇拜的人　目:未來老婆或老公　田:沒關(guān)系　白:最愛的人　電:暗戀者　申:討厭的人　舊:普通朋友　由:不信賴的人　旦:喜歡的人,,Question：測驗(yàn):以下幾種方便面你最喜歡哪種1.鮮蝦魚板面　2.紅燒牛肉面　3香菇燉雞面　4.梅菜扣肉面　5.番茄牛肉面　6.紅燒排骨面Answer：1不太成

33、熟,愛吃醋,占有欲強(qiáng)　2見異思遷　3感情專一,始志不渝　4看破紅塵,遁入空門　5.占有欲強(qiáng)　6專喜歡做第三者!Question：當(dāng)你趕路累了,一好心的女巫說送你到以下哪或者誰家里休息,你選哪個1紅磨坊　2七個小矮人　3美人魚　4一休　5餅屋　6茱利葉　7附近親戚家　8不理她Answer：1花心　2純情　3對愛充滿幻想　4心如止水　5實(shí)在　6渴望浪漫悲壯的愛情　7順從父母之命媒妁之言　8暫時不想談戀愛,3、測測你懂得如何把握機(jī)會嗎,Q

34、uestion：有個年輕異性向你問路，而恰好方向相同，你會如何?　　1.告訴她方向相同，可以一起走　　2.很詳細(xì)地告訴她，再從后面跟著　　3.你會默默地帶她到目的地　　4.告訴她走法，自己另走一條路,,Answer： 1. 選“告訴她方向相同，可以一起走”　　人生何處不相逢，這是一種緣分，你能藉此同行，可說是個善于利用機(jī)會的人。你做事負(fù)責(zé)，也能有涵養(yǎng)地為對方著想，懂得尊重別人。　　2. 選“很詳細(xì)地告訴她，再從后面跟著”　

35、　你把自己的事和別人的事，分得很清楚，但不會只告訴人家方法，而自己擺脫。你喜歡跟在人家的后面求安全，也許由于這種原因，使你得到許多成功的機(jī)會?！　?. 選“你會默默地帶她到目的地”　　是個只顧自己，自求滿足的人。你無視對方的困難，而一味強(qiáng)求，因此會制造敵人;但因?yàn)槟愕膽B(tài)度強(qiáng)硬，也有不少人會跟著你走，是屬于政治家型的人?！　?. 選“告訴她走法，自己另走一條路”　　意志軟弱、討厭人家誤解或低估。一旦被人請托，又覺得是一種負(fù)擔(dān)，而感