優(yōu)生優(yōu)育

1、你們兩人都愿意要寶寶嗎你們都愿意為了寶寶而犧牲自己的休息和娛樂時間嗎你們對孩子的養(yǎng)育方式是否觀點(diǎn)統(tǒng)一你們是否考慮過未來讓誰照顧孩子，以及怎樣協(xié)調(diào)工作與家庭之間的關(guān)系孕前準(zhǔn)備7個“1”1、規(guī)劃1個有孩子后的生活藍(lán)圖：夫妻雙方做好心理準(zhǔn)備，合理規(guī)劃，是孕育健康寶寶的開始。2、做1次健康檢查：做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康是否都處于一個良好的狀態(tài)。身體健康，是孕育健康寶寶的基礎(chǔ)。3、留下1年準(zhǔn)備時間：想懷孕就要給自己預(yù)留出至少1年

2、的時間做準(zhǔn)備，這包括身體、心理、經(jīng)濟(jì)等多方面的準(zhǔn)備。4、養(yǎng)成1個健康生活方式：從現(xiàn)在開始實(shí)行健康的飲食習(xí)慣、科學(xué)的鍛煉方案，并保持一份好心情。5、找1所醫(yī)院：根據(jù)自己的健康狀況、需要、經(jīng)濟(jì)條件、居住地點(diǎn)及醫(yī)院所提供的醫(yī)療服務(wù)水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫(yī)院。6、服用1種藥品——葉酸：在你打算懷孕的前3個月，每天就要補(bǔ)充0.04毫克葉酸。據(jù)美國科學(xué)家最新發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)葉酸缺乏是造成早產(chǎn)的重要原因之一。7、停用1種避孕方式——口服避孕

3、藥：一般來說，停服避孕藥6個月后懷孕才好。濫用藥物，是孕育健康寶寶的大忌。孕前準(zhǔn)備其他注意事項(xiàng)1，如果工作中經(jīng)常接觸化學(xué)物質(zhì)、超強(qiáng)電磁波等，在準(zhǔn)備受孕期間，要特別小心。2，準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)盡量少接觸染發(fā)劑；3，一天超過8小時以上的微機(jī)操作顯然也是不健康的；4，與寵物謹(jǐn)慎相處。實(shí)在割舍不了，可以帶寵物去醫(yī)院也做個體檢，并檢測一下弓形蟲病抗體，如呈陽性，你依舊可以把它留在家里。只是需要注意，從此以后你將每月至少帶寵物去醫(yī)院檢查一次，以確保百

4、分百的安全。5，為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經(jīng)來潮當(dāng)日加上15天，如果平時月經(jīng)周期不夠準(zhǔn)確，也可以按照預(yù)計下次月經(jīng)來潮之日向前推14天的方法計算。當(dāng)準(zhǔn)備受孕時也好有充分準(zhǔn)備。6，進(jìn)行有規(guī)律運(yùn)動，男可以提高精子質(zhì)量，女可促進(jìn)女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配；7，按醫(yī)囑提前服用葉酸；8男女雙方進(jìn)行身體檢查。[1]1、菠菜雞煲、菠菜雞煲營養(yǎng)分析：菠菜含有豐富的葉酸，葉酸的最大功能是保護(hù)胎寶寶免受脊柱裂、腦積水、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。同時，菠

5、菜富含的B族維生素還可預(yù)防準(zhǔn)媽媽盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥。食譜原料：雞半只，菠菜100克，冬菇4朵，蔥，姜、冬筍，蠔油、醬油、糖、鹽、淀粉、植物油各適量。制作方法：1.雞洗凈，剁成小塊菠菜洗凈，用沸水焯一下，切段冬菇洗凈，切成塊冬筍切成片。2.鍋中放油燒熱后，用蔥、姜爆香，加入雞塊、冬菇及蠔油翻炒片刻。3.放料酒、鹽、糖、醬油及冬筍，不停翻炒，炒至雞熟爛。4.菠菜放在沙鍋中鋪底，將炒熟的雞塊倒入即可。2、香蕉薯泥、香蕉