跆拳道考級(jí)考核內(nèi)容

1、中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)升級(jí)升級(jí)段、品考核內(nèi)容（暫行）段、品考核內(nèi)容（暫行）九級(jí)九級(jí)白黃帶白黃帶1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.基本技術(shù)：正踢、前踢3.基本步法：跳換步、弓步4.基本手型拳法：弓步?jīng)_拳、馬步?jīng)_拳八級(jí)八級(jí)黃帶1.禮儀、禮節(jié)：系道帶(背身整理道服、立正、行禮)2.品勢(shì)：太極一章3基本步法:a.前滑步、后滑步(左右腿各二組、配合發(fā)聲)b.前交叉步、后交叉步(各二組、配合發(fā)聲)4.基本功：

2、馬步?jīng)_拳5.基本技術(shù):正踢、前踢、橫踢（旋踢）、前踢接橫踢橫踢接橫踢6.體能測(cè)試：a.俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）b.仰臥起坐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撐腿跳離地面）7.考試：疊道服（兩人一組）8.整理道服，退場(chǎng)。七級(jí)七級(jí)黃綠帶黃綠帶1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2.品勢(shì)：太極一章、太極二章3基本功：弓步下格擋、中格擋、上格擋4拳法：直拳擊靶左右各3次5腿法：橫踢、下劈

3、、橫踢接下劈、橫踢接高位橫踢6體能測(cè)試：a.俯臥撐（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）b.兩頭起（男15個(gè)，女10個(gè)，兒童8個(gè)）c.背?。?0個(gè)，女10個(gè)兒童8個(gè)）d.快速連續(xù)左右提膝腿（男20個(gè)，女18個(gè)）7整理道服，退場(chǎng)。六級(jí)六級(jí)綠帶1禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2品勢(shì)：太極三章必考，太極一章或二章中抽考一章3基本功：三七步單手刀中格擋中國(guó)跆拳道協(xié)會(huì)c指臥撐（五指）（男8個(gè)，女4個(gè)，兒童2個(gè)）6.功力擊破：二塊木板（1CM厚）

4、高于自己身高10CM7實(shí)戰(zhàn)：2分鐘一回合8.整理道服，退場(chǎng)。一級(jí)一級(jí)紅黑帶紅黑帶1.禮儀、禮節(jié)：背身整理道服、立正、行禮2品勢(shì)：太極八章必考，太極一至七章中抽考二章3.腿法：橫踢接旋風(fēng)踢接后旋踢、橫踢接雙飛接后踢4體能測(cè)試：a指臥撐（五指）（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）b左右腿蹲起騰空交替前踢（男10次，女5次，兒童4次）5.實(shí)戰(zhàn)：3分鐘一回合6.功力擊破：三塊木板（1CM）7.特技：（一種）高于自己身高20CM（跳、躍、旋轉(zhuǎn)等）8.整

5、理道服，退場(chǎng)附錄附錄1跆拳道行禮要求跆拳道行禮要求面向?qū)Ψ街斌w站立，向前屈15度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊靠?jī)赏?，兩腳跟并攏。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入體育館后，以端正姿勢(shì)向國(guó)旗敬禮，然后按館長(zhǎng)、教練和長(zhǎng)輩的順序依次向他們敬禮。訓(xùn)練者始終在肅靜氣氛中行動(dòng)；妥善保管好自己的服裝及其他物品；運(yùn)動(dòng)過(guò)程中服裝松開時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身背向國(guó)旗、會(huì)旗和教練同伴整理，整理好后再轉(zhuǎn)回原來(lái)方向。2道帶顏色的意義道帶顏色的意義白帶白帶沒有色彩，代表練習(xí)者沒有任何跆拳道的

6、知識(shí)，一切從零開始。黃帶黃帶大地的顏色，代表就象植物在泥土中生根發(fā)芽一樣，練習(xí)者在這個(gè)階段要打好跆拳道的基礎(chǔ)。綠帶綠帶植物的顏色，代表練習(xí)者的跆拳道技術(shù)開始枝繁葉茂。藍(lán)帶藍(lán)帶天空的顏色，代表隨著不斷的訓(xùn)練，練習(xí)者的跆拳道技術(shù)逐步成熟，就象大樹一直向著天空生長(zhǎng)。紅帶紅帶危險(xiǎn)的顏色，代表練習(xí)者要注重自我控制和阻嚇對(duì)手。黑帶黑帶與白色相反，代表練習(xí)者跆拳道技術(shù)的成熟和專業(yè)。黑色也象征了跆拳道黑帶不受黑暗和恐懼的影響。3疊道服疊道服1先把道服上