跆拳道學期教學計劃

1、跆拳道學期教學計劃跆拳道學期教學計劃一、跆拳道課教學目的、任務1、跆拳道課程是學生以身體練習為主要手段，通過合理的、科學的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標。跆拳道的搏擊性較強，能夠培養(yǎng)人堅韌向上的作風。跆拳道練習講究禮儀、修養(yǎng)以及完善的人格，可使學生在行為規(guī)范和道德修養(yǎng)方面得到提高和發(fā)展。2、跆拳道課程的設置本著循序漸進的原則使學生能系統(tǒng)的學習和掌握跆拳道基本技術(shù)。跆拳道的技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，其次才

2、是手法。3、通過學習，讓學生掌握通過跆拳道運動鍛煉身體的方法和手段，提高學生的速度、反映、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內(nèi)臟器官的機能和人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。4、通過跆拳道選修課理論教學，讓學生了解跆拳道的基本知識，了解跆拳道的比賽規(guī)則。二、訓練任務與手段主要抓步伐練習和腿法技術(shù)練習突出腳靶在訓練中的比重提高學生的反應能力.三、內(nèi)容比例身體素質(zhì)30%技術(shù)60%心理素質(zhì)10%六、措施措施1實施訓練過程不斷檢驗訓練效果，調(diào)整訓練計劃安排。61

3、、跆拳道側(cè)踢技術(shù)學習2、耐力素質(zhì)練習71、攻防組合動作學習2、速度素質(zhì)練習8選項理論91、防守動作的學習2、后踢腿法的學習3、耐力素質(zhì)練習101、下劈腿動作的學習2、攻防組合學習3、柔韌素質(zhì)練習111、跆拳道后旋踢動作的學習2、力量素質(zhì)練習121、復習后旋踢動作2、跆拳道組合動作學習3、速度素質(zhì)練習131、跆拳道雙飛踢動作學習2、柔韌素質(zhì)練習141、復習跆拳道雙飛踢動作2、跆拳道組合動作的練習3、耐力素質(zhì)的練習。151、復習2、速度素質(zhì)