食療預(yù)防高血壓

1、高血壓的主要臨床表現(xiàn)高血壓的主要臨床表現(xiàn)一、癥狀大多數(shù)起病緩慢、漸進(jìn)，一般缺乏特殊的臨床變現(xiàn)。常見癥狀有頭暈、頭痛、疲勞、心悸等，呈輕度持續(xù)性，勞累后加重，多數(shù)癥狀可自行緩解。約1／5患者無(wú)癥狀。二、體征聽診時(shí)可有主動(dòng)脈瓣區(qū)第二心音亢進(jìn)、收縮期雜音或收縮早期喀喇音，少數(shù)患者在頸部或腹部可以聽到血管雜音。高血壓病的危險(xiǎn)分級(jí)1999年世界衛(wèi)生組織／國(guó)際高血壓聯(lián)盟（WHO－ISH）高血壓治療指南中制訂了新的18歲以上者高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)和分級(jí)，（

2、見下表），這是根據(jù)1997年美國(guó)預(yù)防檢測(cè)評(píng)估與治療高血壓全國(guó)委員會(huì)第六次報(bào)告（JNCⅥ）而定的。不同的是JNCⅥ用的是1、2、3期，WHO－ISH用的是1、2、3級(jí)，分別相當(dāng)于輕、中、重度。血壓水平的定義和分類（mmHg）類別收縮壓舒張壓理想血壓＜120＜80正常血壓＜130＜85正常高值130～13985～891級(jí)高血壓（“輕度”）140～15990～99亞組：臨界高血壓140～14990～942級(jí)高血壓（“中度”）160～17910

3、0～1093級(jí)高血壓（“重度”）＞＝180＞＝110單純收縮性高血壓＞＝140＜90亞組：臨界高血壓140～90＜90流行病學(xué)研究表明，高血壓對(duì)人體所造成的危害除取決于血壓水平外，還取決于其他危險(xiǎn)因素的存在情況、靶器官損害、以及并存的臨床情況如糖尿病、心、腦、腎血管病。這就意味著只有全面考慮到上述各方面情況，才能夠較準(zhǔn)確的評(píng)估高血壓患者的危險(xiǎn)等級(jí)。為了便于將危險(xiǎn)性分層，WHOISH指南委員會(huì)根據(jù)“弗明漢心臟研究“的結(jié)果，將影響高血壓預(yù)后

4、的危險(xiǎn)因素概括如下影響預(yù)后的因素：1，心血管疾病的危險(xiǎn)因素、2，靶器官受損情況、3，并存的臨床情況用于危險(xiǎn)性分層的危險(xiǎn)因素：如：中藥利壓肽每日1次，每次1－3粒，飯前口服?？少I點(diǎn)蕃楸草泡茶喝，蕃楸草為中草藥單味入茶，味甘苦、微涼。有消炎抗菌、清熱解毒、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫力和抵抗力等功效。食療預(yù)防高血壓食療預(yù)防高血壓（1）芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長(zhǎng)的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加

5、清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。（2）菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細(xì)末，備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟，再加菊花細(xì)末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。（3）綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。（4）荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少

6、許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场＃?）醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。（6）糖醋蒜：糖、醋漫泡1個(gè)月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個(gè)月，適用于頑固性高血壓。（7）羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。（8）何首烏大棗粥：何首烏60克、加