健康食品杏仁的常見(jiàn)吃法與做法

1、健康食品杏仁的常見(jiàn)吃法與做法：來(lái)自美國(guó)加州杏仁商會(huì)的營(yíng)養(yǎng)專家凱倫.萊普斯麗博士介紹說(shuō)，抗衰老的核心是發(fā)揮高營(yíng)養(yǎng)食品的食療功能，從而達(dá)到預(yù)防疾病、延年益壽的作用。她近年來(lái)的研究表明，市面上常見(jiàn)的杏仁、水果和蔬菜等都含有豐富的抗氧化物質(zhì)，其卓越的健康功效不容忽視。那么杏仁到底有哪些常見(jiàn)吃法和做法呢？【1】自制杏仁露:杏仁露12克，浸泡去皮，用攪拌機(jī)磨成細(xì)漿，隔渣后加水、糖、奶煮成杏仁露，取濾液加冰糖調(diào)味，便是最價(jià)廉味美的美顏妙品，經(jīng)常飲用可

2、祛斑護(hù)膚?！?】杏仁粥甜杏仁(去皮、尖)10克，大米50克【制作】將甜杏仁研成泥狀，將大米淘洗干凈，兩味相和加適量煮水開，再用慢火煮爛即成?！居梅ā棵咳?次，可作早晚餐。溫?zé)犭S量服食可根據(jù)口味加適量白糖?！竟πА恐箍绕酱?。適用于咳嗽、氣喘。健康人經(jīng)常食用能防病強(qiáng)身。其實(shí)，早餐的時(shí)候，可以在粥里或者沙拉里，直接放很多大杏仁即可，又香又可口。杏仁150克，核桃仁75克，白芝麻、糯米各100克（糯米先用溫水浸泡30分鐘），黑芝麻200克，淡奶

3、250克，冰糖60克，水適量，枸杞子、果料適量。先將芝麻炒至微香，與上述原料一起搗爛糊狀，用紗布濾汁，將冰糖與水煮沸，再倒入糊中拌勻，撒上枸杞了、果料，文火煮沸，冷卻后食用，每日早晚各100克。具有潤(rùn)膚養(yǎng)顏、延緩皮膚衰老及抗皺祛皺功效?！?】涼拌杏仁原料：杏仁黃瓜丁西紅柿丁香菇丁。(少一兩樣也沒(méi)關(guān)系)做法：焯水撈出過(guò)涼水控凈水加花椒油鹽味精糖香油攪拌均即可.杏仁牛奶芝麻糊【7】最最簡(jiǎn)單的吃法：用鍋炒一下，然后盛出來(lái)撒上糖。記住，用小火，