體育教學(xué)視頻

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2、19集）部分體育項(xiàng)目動(dòng)作口訣部分體育項(xiàng)目動(dòng)作口訣一、排球技術(shù)教學(xué)口訣一、排球技術(shù)教學(xué)口訣1、墊球：屈膝抱拳迎來(lái)球，含胸收腹臂旋夾。、墊球：屈膝抱拳迎來(lái)球，含胸收腹臂旋夾。前伸壓腕球下插，前伸壓腕球下插，蹬腿跟腰肩放松。蹬腿跟腰肩放松。2、正面上手發(fā)球：、正面上手發(fā)球：球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。球拋右側(cè)右臂抬，右轉(zhuǎn)胸腹伸展開。全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。全掌推壓成上旋，擊準(zhǔn)部位是關(guān)鍵。3、傳球：對(duì)正來(lái)球稍蹲式，勺型手勢(shì)額上迎。、

3、傳球：對(duì)正來(lái)球稍蹲式，勺型手勢(shì)額上迎。蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)。蹬地伸膝并伸展，指腕彈球力適當(dāng)。二、跑二、跑（一）彎道跑技術(shù)要領(lǐng)（一）彎道跑技術(shù)要領(lǐng)克服離心要放松，兩腳落地有不同?？朔x心要放松，兩腳落地有不同。左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。左外右內(nèi)把地蹬，右膝內(nèi)抬體左傾。右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。右臂前內(nèi)向后外，左臂貼身要小擺。幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。幅度右大左小窄，右肩高前沿線邁。（二）短跑的教學(xué)口訣：（二）短

4、跑的教學(xué)口訣：各就位：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)，各就位：肩寬撐地后膝跪，兩手伸直拇相對(duì)，姿態(tài)自然頸放松，定下身來(lái)莫晃動(dòng)。姿態(tài)自然頸放松，定下身來(lái)莫晃動(dòng)。預(yù)備：后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。預(yù)備：后膝離地抬起臀，臀比肩高半蹲撐。前腿與肩負(fù)體重，聚精會(huì)神聽槍聲。前腿與肩負(fù)體重，聚精會(huì)神聽槍聲。鳴槍：兩腿迅速蹬地，兩臂擺動(dòng)積極，鳴槍：兩腿迅速蹬地，兩臂擺動(dòng)積極，32、前滾翻1)技術(shù)要領(lǐng)蹲撐向前兩腳蹬。屈臂低頭再翻臀；屈膝抱腿團(tuán)身緊，園