挺身式跳遠(yuǎn)教案2

1、1楊浦高級中學(xué)體育與健身體育與健身課時計劃年級高二人數(shù)日期20101112執(zhí)教雷文斌班級手球選項(xiàng)班性別男周次十課次31、32教學(xué)重點(diǎn)丈量步點(diǎn)的方法內(nèi)容主題挺身式跳遠(yuǎn)（32）：丈量步點(diǎn)結(jié)合半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)教學(xué)難點(diǎn)助跑與起跳的銜接教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)習(xí)挺身式跳遠(yuǎn)的步點(diǎn)丈量，初步掌握和體驗(yàn)丈量步點(diǎn)的方法和半程助跑挺身式跳遠(yuǎn)。2、提高起跳后的身體平衡感，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、彈跳力等身體素質(zhì)3、培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、樂意接受指導(dǎo)、樂意重讀訓(xùn)練，發(fā)揚(yáng)機(jī)智果斷、

2、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。運(yùn)動負(fù)荷時間分配教學(xué)內(nèi)容次數(shù)時間強(qiáng)度組織和教與學(xué)活動學(xué)練要求2′4′5′一、體育委員整隊(duì)，匯報班級人數(shù)。二、師生問好，宣布本堂課的內(nèi)容三、檢查、整理著裝，安排見習(xí)生。四、慢跑800m五、徒手操1、頭部運(yùn)動2、擴(kuò)胸運(yùn)動3、肩部運(yùn)動1組4848483′25＂25＂25＂中小組織形式：????????????????????????????▲（圖1）一、組織形式：成一路縱隊(duì)圍繞田徑場。二、教與學(xué)：1、教師講解慢跑時的方法和

3、要求2、學(xué)生練習(xí)，教師在旁指導(dǎo)。3、點(diǎn)評。一、組織形式：????????????????????????????▲二、教與學(xué)：1、教師講解練習(xí)的方法和要求并做鏡面示范。2、教師喊口令，學(xué)生練習(xí)。教師在旁指導(dǎo)?？?、齊、靜，精神飽滿保持隊(duì)形，勻速跑動，集中注意力。1、動作正確，整齊，有力度。2、做到充分熱身，避免拉傷。手臂規(guī)范，幅度大幅度大32′2′丈量法3、空中挺身、展髖4、落地收腹、屈膝十一、放松練習(xí)1、呼吸調(diào)整1、手部放松2、肩部放松

4、3、腿部放松、十一、集合整隊(duì)，小結(jié)并宣布下節(jié)課內(nèi)容。師生再見。1組80＂小2、學(xué)生結(jié)合步點(diǎn)練習(xí)3、教師在旁指導(dǎo)。4、優(yōu)秀學(xué)生演示5、點(diǎn)評一、組織形式：????????????????????????????▲二、教與學(xué)。1、教師示范和講解放松方法。2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下作放松練習(xí)。一、組織形式：（如圖1）1、動作準(zhǔn)確2、相互觀察、學(xué)習(xí)充分放松，緩解肌肉疲勞?？臁R、靜全課練習(xí)密度：57.5%內(nèi)容主題練習(xí)密度：38%場地器材田徑場皮尺1把平