波動(dòng)速讀入門訓(xùn)練

1、波動(dòng)速讀入門訓(xùn)練.txt兩人之間的感情就像織毛衣，建立的時(shí)候一針一線，小心而漫長(zhǎng)，拆除的時(shí)候只要輕輕一拉。。。。波動(dòng)速讀入門訓(xùn)練波動(dòng)速讀入門訓(xùn)練（含黃卡、曼陀螺使用方法）入門訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)在波動(dòng)速讀之前要進(jìn)行入門訓(xùn)練入門訓(xùn)練包括這樣幾項(xiàng):1.視覺訓(xùn)練2.ESP(超感覺能力)訓(xùn)練3.右腦記憶訓(xùn)練這些訓(xùn)練是進(jìn)行波動(dòng)速讀的基礎(chǔ)因而尤其重要.入門訓(xùn)練要選擇盡可能安靜的地點(diǎn).為了不在訓(xùn)練過(guò)程中受到干擾需要做一些準(zhǔn)備拔掉房間里的電話線告訴

2、家人不要在訓(xùn)練中突然過(guò)來(lái)說(shuō)話等等.這些準(zhǔn)備非常重要.不要讓房間里面過(guò)熱或者過(guò)冷也不要讓陽(yáng)光直射房間房間里面昏暗一些較好.訓(xùn)練時(shí)請(qǐng)避開吃得很飽和想要睡覺的時(shí)候.但是如果對(duì)這些事情過(guò)于神經(jīng)質(zhì)的話反而會(huì)無(wú)法放松下來(lái)不能達(dá)到適合右腦能力開發(fā)的身心狀態(tài).保持平靜的心情來(lái)訓(xùn)練才是關(guān)鍵所以請(qǐng)?jiān)诹λ芗暗姆秶鷥?nèi)調(diào)節(jié)環(huán)境.視覺訓(xùn)練七田式視覺訓(xùn)練包括一點(diǎn)凝視訓(xùn)練、眼睛訓(xùn)練、3d圖片訓(xùn)練和殘像訓(xùn)練，這四種訓(xùn)練都有助于提高閱讀時(shí)視覺的深度和廣度，通過(guò)這四種訓(xùn)練

3、將培養(yǎng)你清晰地再現(xiàn)立體圖像的能力。視覺訓(xùn)練是為幫助你訓(xùn)練出一雙有著波動(dòng)速讀能力的眼睛而設(shè)計(jì)的。這項(xiàng)訓(xùn)練能幫助你在最短的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)“原封不動(dòng)地再現(xiàn)所看到事物“。請(qǐng)借助眼肌訓(xùn)練卡、3d圖片、黃卡。3色卡片、圖形卡片和曼陀羅卡片進(jìn)行訓(xùn)練。一點(diǎn)凝視訓(xùn)練這個(gè)訓(xùn)練能夠培養(yǎng)集中力，擴(kuò)大視野。準(zhǔn)備“一點(diǎn)凝視訓(xùn)練卡片“。這個(gè)訓(xùn)練要凝視一張中央印有3.5厘米直徑的黑色圓形的打白色卡片。長(zhǎng)時(shí)間凝視，在黑色圓形的位置出現(xiàn)比原來(lái)大得多的圓形。堅(jiān)持每天練習(xí)，直到能

4、看到這樣的大的圓形為止.眼睛訓(xùn)練閱讀速度與眼部運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。波動(dòng)速讀要求必須能夠進(jìn)行右腦閱讀，為此，正確的視讀方法就變得尤為必要。下面介紹的眼睛訓(xùn)練能夠改善眼球肌肉的機(jī)能。通常，我們眼睛的視野只集中于中心位置，離中心越遠(yuǎn)，我們所看的對(duì)象就越難進(jìn)入視野。眼睛訓(xùn)練可改善眼球的機(jī)能，使視野變大，擴(kuò)大可將瞬間看到的物體收入視網(wǎng)膜的范圍，可以在速讀時(shí)提高一眼讀取內(nèi)容信息的能力。眼睛有6種眼肌：上直肌、下直肌、內(nèi)直肌、外直肌、上斜肌、下斜肌。“貝茨

5、理論“認(rèn)為這6種眼肌共同作用，使映像正確成像于焦點(diǎn)。訓(xùn)練這6種眼肌正確發(fā)揮作用，能夠擴(kuò)大眼睛視幅，培養(yǎng)“照相記憶“一眼能夠看到一整頁(yè)書的內(nèi)容并記憶下來(lái)的能力.眼肌訓(xùn)練1:上下運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備“上直肌、下直肌訓(xùn)練卡片“。眼肌訓(xùn)練2：左右運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備“內(nèi)直肌、外直肌訓(xùn)練卡片“。眼肌訓(xùn)練3：上斜、下斜運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備上斜肌、下斜肌訓(xùn)練卡片。3d圖片訓(xùn)練人的視覺實(shí)際上分為在腦視覺和右腦視覺。左腦視覺屬于三維視覺，即能看見肉眼所能見到的事物，而右腦視覺則能夠看到左腦

6、視覺所無(wú)法看到的內(nèi)容。經(jīng)過(guò)視覺訓(xùn)練之后，你的眼睛便能看到普通的肉眼所無(wú)法見到的光和顏色，實(shí)現(xiàn)了這一步驟，你便可以進(jìn)行波動(dòng)速讀了。開拓右腦的視覺最重要的是要在閱讀進(jìn)程中使用“軟焦點(diǎn)“的視覺方法.所謂軟焦點(diǎn)是指在閱讀過(guò)程中不將視覺焦點(diǎn)集中于一點(diǎn)而是盡量使焦點(diǎn)變得模糊、分散，通過(guò)這種訓(xùn)練，將你圖形卡片訓(xùn)練顏色能夠變成想象之后，接下來(lái)該進(jìn)行“圖像殘像訓(xùn)練“了.首先凝視卡片2030秒然后閉上眼睛看殘像.看卡片時(shí)請(qǐng)盡可能把卡片放在光線明亮的地方這樣

7、就能夠很清楚地看到殘像.有時(shí)間的話可以每天反復(fù)練習(xí).等到能夠輕易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時(shí)，就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來(lái)做殘像訓(xùn)練。顏色殘像訓(xùn)練1星期、圖形訓(xùn)練1星期、具體物體殘像訓(xùn)練1星期，這樣1個(gè)月以后，你就可以自由地發(fā)揮想象了。讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是；1.把不能的想法變成一定行2.練習(xí)之前先冥想，保持心情平靜3.慢慢睦深呼吸4.然后想象自己眼前3040厘米的地方有一個(gè)屏幕，默念“出現(xiàn)出現(xiàn)“(即讓想象的內(nèi)容出現(xiàn)在那

8、個(gè)屏幕上).曼陀羅卡片訓(xùn)練最后我們用曼陀羅卡片來(lái)進(jìn)行殘像訓(xùn)練.所謂的曼陀羅訓(xùn)練就是緊盯著曼陀羅卡片記住每個(gè)曼陀羅的形狀和顏色然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓(xùn)練方法.如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘然后閉上眼睛就能夠在想象里面栩栩如生地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了.如果繼續(xù)做這種練習(xí)的話很自然地就能開發(fā)出你的右腦想象能力.下面是曼陀羅卡片練習(xí)的具體操作方法:(1)請(qǐng)連續(xù)盯著曼陀羅卡片.(2)看5秒后閉眼5秒同時(shí)暗示自