如何幫助學(xué)生克服考試焦慮

1、10.如何應(yīng)對(duì)考試焦慮教案《別怕，我們有辦法》【活動(dòng)背景】考試是每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中必然遇到的事情。調(diào)查表明，不少學(xué)生存在不同程度的考試緊張和焦慮。為幫助學(xué)生緩解因考試引起的緊張、焦慮情緒，減輕考試的壓力，設(shè)計(jì)了本節(jié)活動(dòng)課。教學(xué)目標(biāo)1、讓學(xué)生了解考試焦慮的概念及具體表現(xiàn)。2、讓學(xué)生了解耶克斯——多德森定律，了解產(chǎn)生考試焦慮的原因。3、讓學(xué)生學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)考試焦慮的方法。教學(xué)過程【活動(dòng)準(zhǔn)備】1.了解家長對(duì)考試分?jǐn)?shù)的看法。2.排練滲透活動(dòng)主題的氣

2、球、鉛球、課件活動(dòng)一：集體按摩操大家共同朝向同一個(gè)方向，為自己前面的一位同學(xué)按摩，讓同學(xué)放松如果你覺得剛才的同學(xué)做得很好，請(qǐng)你豎起大拇指，對(duì)他她說一句贊美的話?；顒?dòng)二：情境探究《小明的煩惱》小明是某校學(xué)生。上課或做作業(yè)時(shí)，會(huì)無緣無故地東張西望，遇難題會(huì)焦慮甚至手心出汗。自從他進(jìn)校后，測(cè)驗(yàn)考試緊張，尤其是六年級(jí)下半學(xué)期期考前夕引發(fā)了胃潰瘍，胃出血。小明學(xué)習(xí)上接受知識(shí)速度較慢，學(xué)習(xí)方法較差，成績?cè)诎嘀械箶?shù)幾名。有時(shí)喪失了學(xué)習(xí)的信心，產(chǎn)生棄考

3、的念頭。請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真觀看表演，思考：活動(dòng)三：回憶考試，曝光“焦慮”?閉眼，回想——我從小到大所經(jīng)歷過的那些考試…?印象最深的是哪次？?最緊張的是哪次？?發(fā)揮最好的是哪次？?意義最重大的是哪次？?當(dāng)時(shí)的心情是怎樣的，請(qǐng)大家一起來分享一下二、考試焦慮原因：１、慮因壓力起（外在壓力）：家長等親人、老師無形中給予的壓力過大或期望值過高。２、慮由內(nèi)心生（內(nèi)在壓力）：不恰當(dāng)?shù)淖晕移诖?，成就?dòng)機(jī)太強(qiáng)；被過去的考試失敗的經(jīng)歷困擾；用腦不科學(xué)；復(fù)習(xí)備考的