班主任對小學(xué)生完美”拖延心理的教育對策研究

1、班主任對小學(xué)生班主任對小學(xué)生“完美完美”拖延心理的教育對策研究拖延心理的教育對策研究研究發(fā)現(xiàn)大多數(shù)人存在拖延的習(xí)慣，并且還沒有意識到它的嚴重性，但專家指出，做事總想拖延很可能意味著已患上一種心理疾病。小學(xué)生應(yīng)該從小有意識改掉拖延的習(xí)慣，避免在成長過程中帶來巨大的負面影響。拖延癥可能是由多種原因引起的，本文要研究的是小學(xué)生中因追求完美而導(dǎo)致的拖延心理，及日常的教育策略。一、小學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的成因及危害一、小學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的成因及危害拖延行為的

2、理論和實證研究始于20世紀7O年代術(shù)，在我國，關(guān)于拖延的實證研究是近幾年開始的。拖延在學(xué)術(shù)領(lǐng)域十分普遍，Ellis和Knaus曾估計大學(xué)里面有接近95％的美國學(xué)生存在拖延行為。而本人在本校小學(xué)生中的調(diào)查顯示65.5%的小學(xué)生在完成老師布置的作業(yè)時存在拖延。拖延是盡管知道可能會帶來更糟的結(jié)果，但仍自愿延遲預(yù)定計劃的行為。學(xué)業(yè)拖延是指在要求的時間范圍內(nèi)推遲學(xué)業(yè)任務(wù)，直到臨近最后期限才開始著手進行的行為。學(xué)生有完成學(xué)習(xí)任務(wù)的想法，但是沒有實際

3、具體的行動。下面我們分析一下形成學(xué)業(yè)拖延的原因及其帶來的嚴重危害：1小學(xué)生產(chǎn)生學(xué)業(yè)拖延的成因（1）內(nèi)部因素第一，小學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延與性格有關(guān)，內(nèi)向型的學(xué)生對成功信心不足，更容易產(chǎn)生拖延。第二，小學(xué)生沒有時間管理的意識和能力，是錯過最佳學(xué)習(xí)時間的延遲行為。第三，小學(xué)生的學(xué)習(xí)動機不明確，目標太遙遠，討厭被人委派任務(wù)。第四，具有高標準、追求完美的孩子在沒有把握成功地完成某項任務(wù)之前，不愿意動手去做，表現(xiàn)出了更多的拖延行為。（2）外部因素第一，發(fā)

4、現(xiàn)在消極和無學(xué)習(xí)反饋時，學(xué)業(yè)拖延水平高；在學(xué)生得到積極反饋時，學(xué)業(yè)拖延水平低。第二，外部學(xué)習(xí)環(huán)境致使注意力分散，無心集中在學(xué)習(xí)上。第三，父母教養(yǎng)方式不當(dāng)會影響孩子的拖延行為。第四，是否有拖延條件，如流水線上的工人無法拖延，但學(xué)生則常常擁有較多時間供他們拖延?？傊?，拖延的產(chǎn)生，從本質(zhì)上來說就是我們不喜歡做，所以想要延遲痛苦；另一方面，我們太期待看到完美成果，導(dǎo)致我們遲遲不愿經(jīng)歷反復(fù)失敗的過程，這個原因可能更能解釋前面所說的不喜歡做。2.小

5、學(xué)生拖延心理的危害心理分析師漢斯呂克特說，把事情往后拖是一種人性的體現(xiàn)，一些久拖未決的任務(wù)可能因此轉(zhuǎn)化為壓力，給人帶來一定的心理負擔(dān)。拖延心理通常分兩種：刺激型拖延癥和逃避型拖延癥。一般來講，患刺激型拖延癥的人喜歡在壓力下工作，他們當(dāng)中的很多人甚至就需要這種壓力帶來的刺激，以“迫使”自身進入工作狀態(tài)。但對逃避型拖延癥患者來說，拖延卻造成了比較嚴重的問題。他們拖延的原因往往是因為擔(dān)心無法完美地完成任務(wù)。但實際上拖延只能帶來短暫的放松，焦慮

6、的情緒很快會再次出現(xiàn)，還可能比之前更強烈。拖延給拖延者造成的內(nèi)在后果就是他們必須承受某些內(nèi)在情緒的折磨，從惱怒、后悔到強烈的自我譴責(zé)和絕望。學(xué)習(xí)拖延容易產(chǎn)生不符合標準的學(xué)習(xí)結(jié)果，如作業(yè)字跡潦草、作業(yè)質(zhì)量低下、考試成績不高等等。學(xué)習(xí)拖延還往往伴隨著焦慮不安、抑郁、失落等消極情緒。對一個教師而言，很多小學(xué)生從外表上看不出什么問題，他們可能非常優(yōu)秀，但是在內(nèi)心深處，他們卻感到極度辛苦、備受煎熬。他們想要事情有所況下，要把事情做的完美，并不容易

7、，可能有一天，他會達到最好。但是我假定這樣的完美根本就做不到。因為拖延已經(jīng)形成一種心理疾病，拖延的人會比別人浪費更多的時間，無法去做很多更有實際意義的事，無論是知識量還是頭腦反應(yīng)總會稍遜于心理健康的孩子。他們會在追求完美、拖延與失敗三者的惡性循環(huán)中，飽受折磨、迷失自我。三、班主任針對三、班主任針對“完美完美”拖延心理的教育對策拖延心理的教育對策與拖延的戰(zhàn)斗，其實就是與自身懶惰的習(xí)性相抗衡，我們要養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣，才能克服拖延的困擾，讓

8、好習(xí)慣代替壞習(xí)慣，避免完美幻想所導(dǎo)致的情感混亂，把時間浪費掉。當(dāng)教師認識到“完美”拖延的消極影響后，針對這些學(xué)生可以采取以下對策來干預(yù)拖延。并在過程中提供心理學(xué)、教學(xué)法和實際知識的指導(dǎo)，以減少拖延。1.摧毀完美目標班主任經(jīng)常會要求學(xué)生們爭取考第一名或測驗全對，而且班主任會考慮到各學(xué)科的總成績，因此哪一學(xué)科也不能放松，都要考出好成績。但是第一名只有一個，滿分的可能性也較小，學(xué)生每天就在這種不可能達成的目標下，給自己施加壓力，還期待著實現(xiàn)完

9、美目標。當(dāng)每次都沒有實現(xiàn)目標時，挫敗感油然而生，為了逃避失敗與不完美，他們盡可能不去做或被逼無奈硬著頭皮做，拖延就出現(xiàn)了。因此班主任應(yīng)該從自身做起，敢于摧毀壓給學(xué)生的完美目標，不要給出這樣的硬性要求，讓學(xué)生覺得很難完成。盡可能地讓學(xué)生制定適合自己的目標，制定一個明確的目標和一個可操作性的計劃，再把任務(wù)分解成小任務(wù)。哪怕只比之前進步一點點，從整體狀況來看，也是呈整體上升趨勢的。這樣不會使學(xué)生因追求完美目標而一事無成。2.擊碎完美過程習(xí)慣“

10、完美”拖延的人，即使不再給自己制定過高的目標，哪怕是一個很容易完成的目標，也把它分解成小任務(wù)，但在實施的過程中他還會讓每一個過程盡乎完美，仍然會拖沓不前、浪費時間。教師不但要制定一系列拖延者能成功完成的任務(wù)，還應(yīng)鼓勵拖延者立即采取行動，在任務(wù)執(zhí)行的過程中要進行及時表揚，增強他們執(zhí)行下去的動力，提高他們對自己力量的認識。此外，在執(zhí)行任務(wù)的過程中，要切斷干擾，讓他們更加專注。當(dāng)我們想要專心做一件事情的時候，一個小插曲也許就可以讓我們轉(zhuǎn)移注意

11、力，去干其他事情，甚至很難再回到最初的狀態(tài)。我們要做的就是簡化周圍所有的干擾源，把所有認為可能會打斷我們專注狀態(tài)的東西通通切斷。比如上課時，教師盡可能營造一個專注的學(xué)習(xí)氛圍，課堂設(shè)計要使學(xué)生保持專注的狀態(tài)很重要，本來磨磨蹭蹭要40分鐘做完的事情，可能不到半個小時就搞定了。那么節(jié)省的時間可以讓學(xué)生用來放松。這樣既可以快速完成任務(wù)，又可以讓學(xué)生有一個提前完成任務(wù)的成就感。3.學(xué)會接受“不完美”“完美”型拖延者通常很怕犯錯，總是盯著自己的短處