42式太極拳拳譜及拳譜詳解

1、4242式太極拳拳譜及拳譜詳解式太極拳拳譜及拳譜詳解第一段第一段１.起勢(shì)起勢(shì)２.右攬雀尾右攬雀尾３.左單鞭左單鞭４.提手提手５.白鶴亮翅白鶴亮翅６.摟膝拗步㈡摟膝拗步㈡７.撇身錘撇身錘８.捋擠勢(shì)㈡捋擠勢(shì)㈡９.進(jìn)步搬攔錘進(jìn)步搬攔錘１０１０.如封似閉如封似閉第二段第二段１１１１.開(kāi)合手開(kāi)合手１２１２.右單鞭右單鞭１３１３.肘底錘肘底錘１４１４.轉(zhuǎn)身推掌㈡轉(zhuǎn)身推掌㈡１５１５.玉女穿梭㈡玉女穿梭㈡１６１６.左右蹬腳左右蹬腳１７１７.掩手肱錘掩手

2、肱錘１８１８.野馬分鬃㈡野馬分鬃㈡第三段第三段１９１９.云手㈢云手㈢２０２０.獨(dú)立打虎獨(dú)立打虎２１２１.右分腳右分腳２２２２.雙峰灌耳雙峰灌耳２３２３.左分腳左分腳２４２４.轉(zhuǎn)身拍腳轉(zhuǎn)身拍腳２５２５.進(jìn)步栽錘進(jìn)步栽錘２６２６.斜飛勢(shì)斜飛勢(shì)２７２７.單鞭下勢(shì)單鞭下勢(shì)２８２８.金雞獨(dú)立㈡金雞獨(dú)立㈡２９２９.退步穿掌退步穿掌第四段第四段３０３０.虛步壓掌虛步壓掌３１３１.獨(dú)立托掌獨(dú)立托掌３２３２.馬步靠馬步靠３３３３.轉(zhuǎn)身大捋轉(zhuǎn)身大捋３４３４

3、.歇步擒打歇步擒打３５３５.穿掌下勢(shì)穿掌下勢(shì)３６３６.上步七星上步七星３７３７.退步跨虛退步跨虛３８３８.轉(zhuǎn)身擺蓮轉(zhuǎn)身擺蓮３９３９.彎弓射虎彎弓射虎４０４０.左攬雀尾左攬雀尾４１４１.十字手十字手４２４２.收勢(shì)收勢(shì)太極拳競(jìng)賽套路（四十二式）隨著太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和太極拳競(jìng)賽套路（四十二式）隨著太極拳運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和普及，各種形式的太極拳競(jìng)賽活動(dòng)日益頻繁，迫切需要有一普及，各種形式的太極拳競(jìng)賽活動(dòng)日益頻繁，迫切需要有一個(gè)規(guī)范、統(tǒng)一的競(jìng)賽套路，為

4、此，中國(guó)武術(shù)研究院于個(gè)規(guī)范、統(tǒng)一的競(jìng)賽套路，為此，中國(guó)武術(shù)研究院于19891989年組織了國(guó)內(nèi)著名教練員、太極拳名家和部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，年組織了國(guó)內(nèi)著名教練員、太極拳名家和部分優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，在原有的四十八式太極拳基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了四十二式太極拳競(jìng)在原有的四十八式太極拳基礎(chǔ)上，創(chuàng)編了四十二式太極拳競(jìng)賽套路。該套路賽套路。該套路19901990年定為亞運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽的規(guī)定內(nèi)容，年定為亞運(yùn)會(huì)武術(shù)比賽的規(guī)定內(nèi)容，隨后不僅成為國(guó)家正式比賽項(xiàng)目，而且在國(guó)外迅

5、速得到推隨后不僅成為國(guó)家正式比賽項(xiàng)目，而且在國(guó)外迅速得到推廣，目前已經(jīng)在世界范圍內(nèi)廣為流傳，受到許多太極拳愛(ài)好廣，目前已經(jīng)在世界范圍內(nèi)廣為流傳，受到許多太極拳愛(ài)好者歡迎。者歡迎。四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動(dòng)作，四十二式太極拳吸收了陳、楊、吳、孫式太極拳動(dòng)作，一、起勢(shì)一、起勢(shì)這是王建業(yè)的師傅林墨根先生最近發(fā)表的練太極拳起式這是王建業(yè)的師傅林墨根先生最近發(fā)表的練太極拳起式的體會(huì)。我今轉(zhuǎn)帖大家共享。的體會(huì)。我今轉(zhuǎn)帖大家共享。欲

6、精深功夫須熟練起式欲精深功夫須熟練起式四川四川林墨根林墨根余自從跟楊式太極宗師李雅軒習(xí)拳以來(lái)，至今近五十余自從跟楊式太極宗師李雅軒習(xí)拳以來(lái)，至今近五十年。時(shí)刻謹(jǐn)記先師教誨，刻苦練功，不敢有絲毫倦怠。常憶年。時(shí)刻謹(jǐn)記先師教誨，刻苦練功，不敢有絲毫倦怠。常憶先師練拳，尤重起式，我時(shí)時(shí)揣之卻未能深思其中奧秘。直先師練拳，尤重起式，我時(shí)時(shí)揣之卻未能深思其中奧秘。直到20022002年，年，8383歲的我因胃潰瘍大出血住進(jìn)了醫(yī)院，歷經(jīng)三歲的我因胃

7、潰瘍大出血住進(jìn)了醫(yī)院，歷經(jīng)三次大手術(shù)，骨瘦如柴，大肉若脫，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家斷言活不過(guò)三個(gè)次大手術(shù)，骨瘦如柴，大肉若脫，醫(yī)學(xué)專(zhuān)家斷言活不過(guò)三個(gè)月。躺在病床上，我又想起恩師的教誨，開(kāi)始專(zhuān)門(mén)修練太極月。躺在病床上，我又想起恩師的教誨，開(kāi)始專(zhuān)門(mén)修練太極拳的起式。躺著，坐著拳的起式。躺著，坐著…………時(shí)時(shí)勤練之。不想，如此半年，時(shí)時(shí)勤練之。不想，如此半年，不僅身體漸漸康復(fù)了，而且功夫也精進(jìn)不少，如今發(fā)勁、化不僅身體漸漸康復(fù)了，而且功夫也精進(jìn)不少，如今發(fā)勁

8、、化勁均得心應(yīng)手，至此方才領(lǐng)悟我楊式太極拳起式之妙，妙不勁均得心應(yīng)手，至此方才領(lǐng)悟我楊式太極拳起式之妙，妙不可言?？裳?。首先，起式作為楊式太極拳的第一式是無(wú)極生太極的關(guān)首先，起式作為楊式太極拳的第一式是無(wú)極生太極的關(guān)鍵所在，能使人身心放松，有助于經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)內(nèi)氣的鍵所在，能使人身心放松，有助于經(jīng)絡(luò)的暢通，促進(jìn)內(nèi)氣的充盈與運(yùn)行，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，從而促進(jìn)人體健康。此充盈與運(yùn)行，調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，從而促進(jìn)人體健康。此式既是靜功，又是