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1、太極四層境界；形任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經(jīng)絡(luò)學(xué)說。勁正準的發(fā)力方法，剛?cè)釀?，虛實勁，圓撐勁，圓與整，意內(nèi)外兼修，形神兼?zhèn)?，意誠，氣質(zhì)，神采，韻味，氣以意導(dǎo)氣，以氣催力，使“形”‘勁’‘意’‘氣’統(tǒng)一，總的要領(lǐng)；1虛靈頂勁2沉肩墜肘，3，坐腕舒指，4含胸拔背，5松腰斂臀6圓襠松胯7氣沉丹田8運動如抽絲，邁步如貓行，這些口訣背熟，適合任何太極拳楊氏太極拳的口訣楊氏太極拳的口訣太極拳法妙無窮，掤捋擠按雀尾生。

2、斜走單鞭胸膛占，回身提手把著封。海底撈月亮翅變，挑打軟肋不容情。摟膝拗步斜中找，手揮琵琶穿化精。貼身靠近橫肘上，護中反打又稱雄。進步搬攔肋下使，如封似閉護正中。十字手法不變盡，抱虎歸山采挒成。肘底看捶護中手，退行三把倒轉(zhuǎn)肱。墜身退走扳挽勁，斜飛著法用不空。海底針要躬身就，扇通臂上托架功。撇身捶打閃化勢，橫身前進著法成。腕中反有閉拿法，云手三進臂上攻。高探馬上攔手刺，左右分腳手要封。轉(zhuǎn)身蹬腳腹上占，進步栽捶迎面沖。反身白蛇吐信變，采住敵手

3、取雙瞳。右蹬腳上軟肋踹，左右披身伏虎精。上打正胸肋下用，雙風(fēng)貫耳著法靈。左蹬腳踢右蹬勢，回身蹬腳膝骨迎。野馬分鬃攻腋下，玉女穿梭四角封。搖化單臂托手上，左右用法一般同。單鞭下勢順鋒人，金雞獨立占上風(fēng)。提膝上打致命處，下傷二足難留情。十字腿法軟骨斷，指襠捶下靠為鋒。上步七星架手勢，退步跨虎閃正中。轉(zhuǎn)身擺蓮護腿進，彎弓射虎挑打胸。如封似閉顧盼定，太極合手勢完成。全體大用意為主，體松氣固神要凝。混圓式納新吐故氣須圓，攝得真精鼎內(nèi)煎。提神頂勁精

4、神注，坐腕沉肘勢自然。納氣兩手托上行，提自丹田升在胸。腹收精氣全提住，勢若騰空上蒼穹。待得吸盡變成吐，清氣沉來濁氣除。腹松手按歸元候，渾然一息還太虛。攬雀尾式出手含掤似圍墻，雖逢強敵莫慌張。變個圈兒左右化，后步挺勁作中梁。若逢剛勁倚逞強，順勁下捋敵難防。左搬右攔傷人面，或按或捋自思量。卦象乾健首萬物，禁忌上手太剛強。向下常將按勁先，敵雖剛強莫相干。變擠變捋從君意，拔背含胸最忌偏。掤按雙推須熟練，全憑腰腿作機關(guān)。捋來擠去象離坎，剛?cè)嵯酀鷦?/p>

5、不偏。上掤下按隨時變，水火既濟妙難言。陰陽配備最稱神，攬雀尾勢推四正。世人練得圈中妙，真能四兩撥千斤。提手上式（下式在內(nèi)）搭手斜捋腕外飛，陡然而至頦和腮。任他順手來推按，騰采膊前勢不歸。倏地轉(zhuǎn)向肋間去，擊中期門一樣危。按手若要還搭勢，變作琵琶手再揮。海底針直刺鳩尾與中脘，忽下海底勢無偏。倘逢敵手擒拿下，擦敵回撤畫立圓。左手摟按與推托，貼身刺點指如鐵。蓄勢蹲身能聚勁，箭出弦兮針見血。扇通背右臂滾提向上托，左掌承勢進前發(fā)。丁人弓箭看步下，類

6、似猛虎山棚閘。前勢已伏此勢脈，貼身進步向襠間。全憑脊力掌心柱，只知腰間是等閑。轉(zhuǎn)身撇身捶右腕忽為順手執(zhí)，回肘掄臂抱左肋。左手扣緊休松勁，肋下交叉是此勢。撒身扣疊勢為雄，引進原來更落空。撇身反背一拳去，尚留左掌未前伸。轉(zhuǎn)身壓腕破擒拿，齊眉一掌風(fēng)紅花。敵來扣腿兼撲面，移步掤推攔跌他。進步搬攔捶撇身壓腕掌齊眉，敵手忽來圈內(nèi)推。卸步合腕雙捋扣，引敵頭來敬一捶。卸步原與退不同，專引敵進向斜傾。搬攔更不分左右，捶后還跟一掌兇。高探馬捋手撲面濟陰陽，

7、太極拳中此勢良。左右連環(huán)看手勢，步分順拗稱豪強。搭手高攀龍馬上，平肩正胯勢須藏。進退自然多變著，輕靈神妙世無雙。左右分腳撤步變捋敵勁空，分手使足勢須平。后腿微屈變蓄勢，纏手掤掛脊須中。五行步內(nèi)此為雄，進退左右變無窮。聳然一足分踢去，高至鼻梁低在胸。轉(zhuǎn)身蹬腳轉(zhuǎn)身忽見敵來攻，閃避攔格眼要明。開合推纏憑兩臂，攻防相濟快如風(fēng)。遇敵追來即上步，虛實相生腿更靈。腳跟蹬去憑腰勁，霎時強敵昏不醒。落步摟膝拗步落步原從上勢來，忽然此處巧安排。摟膝原與前一