傳統(tǒng)楊氏太極拳推手技擊的動(dòng)作解析及練習(xí)方法的研究.pdf

1、太極拳是中國武術(shù)寶庫中的一顆璀璨明珠，作為我國特有的民族傳統(tǒng)文化，它所具有的高深哲理，神奇的技擊藝術(shù)，怡情養(yǎng)性的健身效果，已為廣大人民群眾喜聞樂道，更值得一提的是不少年輕人被太極功夫強(qiáng)大而神秘的魅力所吸引。太極拳分為陳、楊、孫、吳、武，五大流派，其中練習(xí)人數(shù)最多、傳播范圍最廣的是楊氏太極拳，它以其舒展大方，氣勢雄渾優(yōu)美的特點(diǎn)，風(fēng)行海內(nèi)外！不僅僅是在中國、乃至世界各地享有盛譽(yù)并具有相當(dāng)深厚的群眾基礎(chǔ)，備受人們喜愛和推崇。楊氏太極拳類包含了

2、：拳、劍、刀、槍、對劍、推手等內(nèi)容，平時(shí)在群眾健身練習(xí)中相對常見的練習(xí)內(nèi)容是拳、劍類，而推手相對較少，尤其是作為有效的技擊方式，怎樣練習(xí)及掌握其中的勁道，以及怎樣能夠?qū)⑵湔_有效的運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)中更少為人知。本文從相關(guān)訓(xùn)練方法尤其是從樁功及人體力量運(yùn)用等方面入手將目標(biāo)選定為四川楊氏太極拳的權(quán)威機(jī)構(gòu)四川省李雅軒太極拳研究會的太極拳代表隊(duì)的16名專業(yè)隊(duì)員(平均習(xí)練太極拳5年以上)通過為期5個(gè)月共計(jì)20周的跟蹤訓(xùn)練、數(shù)據(jù)采樣、對比、分析，同時(shí)通過

3、相關(guān)問卷調(diào)查，及專家訪談(訪問傳統(tǒng)楊式太極拳名師)等方法，最終找到楊氏太極拳推手在訓(xùn)練及現(xiàn)實(shí)應(yīng)用中的最實(shí)用的招法及力量訓(xùn)練即力量如何生成的有效訓(xùn)練方法，使練習(xí)者通過一系列正規(guī)、切實(shí)的鍛煉能夠更好的控制及發(fā)揮自身潛力，真正做到聽勁、懂勁，領(lǐng)悟傳統(tǒng)楊氏太極推手技擊的魅力，掌握相關(guān)技擊方法。為更好的深入研究這一珍貴的民族傳承的提供有力依據(jù)！通過一系列練習(xí)手段及實(shí)驗(yàn)測試得出以下結(jié)論：
　　要想在太極技擊方面有所獲，就必須從基本功尤其是樁功

4、即前面所提到的四種練習(xí)方法入手，在有一定太極拳的基礎(chǔ)上，放松放軟的前提下，進(jìn)行行步相關(guān)專業(yè)訓(xùn)練，以五個(gè)月為一個(gè)訓(xùn)練周期的前提下嚴(yán)格按照上述方法可以有效提高腿部及身體穩(wěn)定性，為技擊應(yīng)用打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　得出了力量正確的走向和蓄勢是的樁功功力深淺，及出手角度是太極長勁發(fā)放的關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)。
　　歸納總結(jié)出太極推手中單推手、雙推手、活步推手、行步推手、大捋推手中主要招式及技擊用法要領(lǐng)。
　　歸納總結(jié)出太極推手主要招式及技擊用

5、法要領(lǐng)。針對研究結(jié)果本論文提出對傳統(tǒng)楊氏太極拳推手技擊應(yīng)用相關(guān)問題方面的建議如下：
　　為更好的研究楊氏太極拳推手這一門深?yuàn)W的學(xué)問，希望相關(guān)機(jī)構(gòu)在全民健身運(yùn)動(dòng)的號召下，能夠更好的開展太極運(yùn)動(dòng)，更加全面的普及太極技擊的概念和相關(guān)知識，聘請正統(tǒng)專家名師執(zhí)教或以講座等形式，讓更多的專業(yè)或業(yè)余的太極拳練習(xí)者、愛好者真實(shí)接觸及了解傳統(tǒng)楊氏太極拳推手技擊的含義及有效訓(xùn)練方式，并通過開辦培訓(xùn)班等方式，拓寬選才面積，尤其是在青少年、青壯年中選擇有