190《斷舍離》@東東愛麗詩

1、[日] 山下英子 著 吳 倩 譯,,這是書中展現(xiàn)的體驗者自己家中斷舍離前后的變化,,或許你的房間沒有亂成那種地步，但我相信大部分人與我相差無幾吧看完《斷舍離》后我下定決心將自己的宿舍整理一番，該扔的扔，該處理的處理掉。,,整理前,,,duang duang,,,,有木有感覺看起來整潔舒服多啦?。。?,這里運用了秋大職場技能課中的技巧,這個當(dāng)初花了我不少錢,這個當(dāng)初花了我不少錢,或許你比我更需要這本書,,目錄,c

2、ontents,,什么是斷舍離,為什么我們做不到斷舍離,怎樣做到斷舍離,1,2,3,,what,,,,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),,,,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),通過收拾物品來了解自己，整理內(nèi)心的混沌，讓人生更舒適的行為技術(shù)。,what,斷,舍,離,斷絕不需要的東西,舍棄多余的廢物,脫離對物品的執(zhí)念,,,what,斷+舍=離,,,,,購物時三思而后行不需要的東西就不接受只添置必需的東西,收拾沒用的破爛賣掉、贈送物品縮小喜好

3、的范圍,,脫離執(zhí)念了解自己、愛上自己心情愉悅,不需要、不喜歡、不舒服換成需要、合適、舒服,行動（doing）,行動（doing）,狀態(tài)（being）,,促進(jìn)代謝,what,,,,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),,,what,,,,,what,,,,1、定義,2、機(jī)制,3、目標(biāo),斷舍離的目標(biāo)，就是讓整個社會上的物品都能各得其所。,,,what,,why,,,,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,,除了個人本身，所處的環(huán)境以及環(huán)境所造成

4、的個人對待物品的意識。,why,,,,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,物質(zhì)過度泛濫的社會,屬于他人的物品，你根本沒法收拾,撿便宜心理和折扣陷阱,意識跟不上只有進(jìn)口沒有出口,淤泥沉降造成的假象誤導(dǎo)我們只求眼前安穩(wěn),,,why,,,,,,,,,,,,why,,,,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,,,why,,,active,=,使用中,inactive,=,愧疚和不安的積累,現(xiàn)在區(qū),過去和未來區(qū),“總有一天會扔的?！薄昂每上О?/p>

5、。”“總有一天能用得著的。”“處理它們太麻煩了?！薄半m然用不著，可是也不想扔。”……停滯運、腐朽運的根基,,active的物品其實只占不到兩成,現(xiàn)在區(qū)?過去與未來區(qū)——存在的關(guān)系，結(jié)束的關(guān)系,why,,,,1、社會,2、歸屬,3、認(rèn)清關(guān)系,非日常,日常,,,why,,how,,,,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,how,,,,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,,,,,,,,how,,“自我軸心”的竅門——

6、注意提問時的主語,,在考慮物品是否應(yīng)該被留下時，思考的主語是“我”，而不是物品。,,這副眼鏡能用嗎？,,能用，但我不需要。,,這副筷子能用嗎？,,能用，但我不需要。,,將與物品的關(guān)系比作人際關(guān)系，了解當(dāng)下的含義,滿屋子都是陌生人，這是不是讓你覺得很不舒服呢？四下全都是外國人，碰上本國同胞是否會松口氣呢？,,需要確認(rèn)能不能把對方叫做朋友的階段，引入時間軸的概念，選擇對當(dāng)下的我來說最必要的朋友。,,,斷舍離中掃除的概念圖,,,掃除,,,收

7、拾,篩選物品斷舍,,,,整理,移動物品整理、收納、分類的階段,,,打掃,掃擦刷,收納術(shù)在這一階段才能進(jìn)行,(不過，只要徹底實行物品篩選，就不需要收納術(shù)了),,只有徹底收拾了，才能進(jìn)入整理和打掃,1、思考法則,所謂“知行合一”，就是認(rèn)知和行為相一致,,扔掉多余的信息，就能盡早從頭腦的“便秘”中解脫出來。,,,how,,,,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,,,how,,只集中于一點，把它搞完美，以此提高動機(jī),通過目的、時

8、間、場所就能得出這樣的推導(dǎo)：“重視健康及安全” →“有一個小時的時間”→“不擅長分類”=冰箱的最上一層,,只集中于一點做到完美，就能不知不覺地打開收拾的突破口。,,首先要做的的就是徹底地“減少”,從“怎么看都是垃圾”的東西開始下手垃圾分為“一般垃圾”、“可回收垃圾”、“不可回收垃圾”三大類扔的時候要說“對不起”和“謝謝”把東西送給別人的時候，要說“請收下”,,把自己用不著的東西送給有需要的人時，要說“請收下”，不能說“給你”。

9、,,,不斷地進(jìn)行大中小三分法，就能把東西整理得井然有序,,,,,,,,,,,,,,大分類,中分類,小分類,餐具,盤子,容器,杯子,大盤子,小盤子,其他,陶器,漆器,其他,玻璃杯,日式茶杯,西式杯,,不斷重復(fù)三分法，可以避免整理物品時所造成的混亂。,,,利用七、五、一的總量限制原則，打造充裕的空間,從空間里限制物品數(shù)量 看不見的收納空間只能放七成東西——給人想要收拾的欲望和心情 看得見的收納空間只能放五成東西——顯得漂亮美觀有品位

10、裝飾性的收納空間只能放一成東西——主次一目了然，營造高品位伴隨總量限制原則的替換原則,,通過限制總量，更加嚴(yán)格地篩選出自己喜歡的物品，自然而然地提升了品位。,,,打造物品外觀形態(tài)的兩大原則、每次主義,只需一個動作原則追求的是靠一個動作就能完成自立、自由、自在法則自立：有意識地讓收納工具里的東西不管任何時候都能“立起來”——想拿就能拿自由：選擇的自由，物品的擺放方式是不是便于選擇自在：卷起來，聽話從地放“每次主義”就挺好每

11、次都只在必需的時候才購入這次所必需的東西,,如果只靠本能與物品打交道，物品只會有增無減。關(guān)鍵詞是“每次”。,,,,,,1、思考法則,2、實踐方法,3、內(nèi)在提升,,,how,靠自己的力量和意識作出有效的改變,自動整理的機(jī)制體內(nèi)自動平衡令身體狀況向更好的方向發(fā)展，人類對這種機(jī)制是絕對信賴的。斷舍離與自動化這個階段，維護(hù)住所與生活的舒適有序已經(jīng)變成了理所當(dāng)然、自動化的事,,所謂斷舍離，就是訓(xùn)練自己成為能夠信賴的自己，最終徹底脫離“沒法收

12、拾的自己”！,,,放棄掉沒有必要的東西反而提升自我形象,存留下的物品是自觀的途徑維持生活狀態(tài)的工具，也是自我探索的工具試著使用高于自我形象的物品日常隨便用它也不再感到別扭的時候，潛意識里的自我形象也就跟著提高了斷舍離并非提倡清簡的生活不管是食物還是其他東西，都只買最當(dāng)季的,,不管東西有多貴、有多稀有，能夠按照自己是否需要來判斷的人才夠強(qiáng)大。,,,看得見的世界看不見的世界更加看不見的世界,,,,,“行動力”物理證據(jù),“信賴

13、”自律神經(jīng)的機(jī)制,“全盤托付”運氣的機(jī)制,,,看得見的世界,看不見的世界,更加看不見的世界,,,來自更加看不見的世界的恩惠,領(lǐng)悟的世界,現(xiàn)象世界,神的領(lǐng)域,,每個人都該擁有一套專屬于當(dāng)下的自我的斷舍離,通過斷舍離，你將重新認(rèn)識身邊的物品，理清物品和自己的關(guān)系通過斷舍離，你將重新認(rèn)識你自己，找回對自己的了解和信任通過斷舍離，你將重新認(rèn)識這世界，獲得整個宇宙的支援和能量,,,我有話要說,這本書給我最大的感觸不是怎么“舍”，而是怎

14、樣理性控制自己“想要的欲望”！,“,”,,THANKS,制作：@東東愛麗詩指導(dǎo)：@秦陽,你也想免費得到出版社贈書做PPT讀書筆記？,,,,友情提示：馬上就去新浪微博 1、關(guān)注@時間卡片 ，可以看到其它學(xué)員讀書PPT制作約定 2、關(guān)注@讀書筆記PPT，可以看到其它學(xué)員已經(jīng)提交的讀書PPT 3、搜#和秋葉一起學(xué)PPT#標(biāo)簽，可以看到其它學(xué)員已經(jīng)提交的作業(yè)PPT 4、國內(nèi)主流出版社都已經(jīng)和@秋葉 老師合作，有本事，不花錢好