【原創(chuàng)作品】洪均生 雙重【資料下載】

1、洪均生先生的洪均生先生的“雙重雙重”見解見解太極拳界對于“雙重”論述頗多，可謂“仁者見仁，智者見智”，但大多是對王宗岳“陰陽”說的復(fù)述而無真意，雖有舉例操作，卻往往并不切實(shí)可行。我?guī)煿榫壬浴疤珮O拳論”為基礎(chǔ)，通過幾十年的實(shí)踐探索，對“雙重”之病有了自己的認(rèn)識，并道出避免“雙重”的具體方法。先將先師有關(guān)：“雙重”的論述整理成文以饗讀者。清代乾隆年間，山右王宗岳所著《太極拳論》，對于“雙重”的問題解為：“欲避此病，須知陰陽”，并說“

2、陰不離陽，陽不離陰陰，陰陽相濟(jì)，方為懂勁”?！巴跽摗毖哉Z簡煉，深諳陰陽之理、避免雙重之法，但因距今時(shí)間跨度大，且今人與王公所受教育不同，故而對于王公所提“雙重”一病難以解惑。我們雖然能理解陰陽代表虛實(shí)、剛?cè)岬龋呤菍α⒔y(tǒng)一的關(guān)系，但仍難體會(huì)怎樣才能使陰陽互不分離而達(dá)到相濟(jì)，因文中沒有說出避免雙重的具體方法，不免使學(xué)者讀后茫然，無從知曉實(shí)際運(yùn)動(dòng)中的要領(lǐng)。目前各種太極書刊和武術(shù)雜志對于這個(gè)問題雖亦非常重視，但其說不一?；蛟获R步的重心在中間

3、，兩足平均支持身體重量，即為雙重；或曰交手時(shí)雙方用力頂抗乃雙重。因此，也有人主張?jiān)趧?dòng)作中把重心全部移于某腿；或者提出單重的口號。最奇特的是，有人竟說：雙重是病手，雙沉是功手，自爾騰虛云云，又創(chuàng)出雙輕、雙浮、半沉、半浮之說。那么，究竟什么是雙重？怎樣才能避免雙重之??？雙重的“雙”到底在那里呢？洪均生先生通過數(shù)年的研究和試驗(yàn)，體會(huì)出“左重則左虛，右沉左重則左虛，右沉則右杳則右杳”中的“左和左與右和右”的關(guān)系，原來句子的前邊的“左、右”講的是

4、手部的力，句子后邊的“左、右”講的是步法配合的巧。也就是左手實(shí)則左足虛，右手實(shí)則右足虛，上下不同實(shí)則避免雙重左手實(shí)則左足虛，右手實(shí)則右足虛，上下不同實(shí)則避免雙重。由此洪公指出：凡是身體一側(cè)手足上下同實(shí)，便是“雙重”，一旦雙重必然導(dǎo)致手法引化遲慢，步法轉(zhuǎn)換失靈，招法難以施展。前面手足雙重，必然傾撲；后面手足雙重，又必然仰迭。一般解釋雙重，說是馬步兩足同樣有力，重心處于兩腿之間，是太極拳之大忌，其實(shí)不然。洪公在世時(shí)常言：“老師（指陳發(fā)科先而

5、不生效果，但如中指撥時(shí)余指齊動(dòng)，甚至肘部也動(dòng)，也等于犯了雙重之病。但是，雖然這時(shí)的效果重在左手中指，它和身體的旋轉(zhuǎn)方向、襠勁塌的如何，都須配合恰當(dāng)，特別是眼法必須注視對方。此式眼的方向與身的旋轉(zhuǎn)方向是相反的，如果隨身之左轉(zhuǎn)而眼光左移，便為丟勁而功敗垂成。因此，我們進(jìn)一步認(rèn)識雙重問題，雖然首先從手足配合來研究，仍離不開上下相隨的原則。更為關(guān)鍵的是，眼法和尾骨長強(qiáng)穴的方向要正確。如從內(nèi)勁的力學(xué)關(guān)系來講，又是重心的能否隨遇平衡（關(guān)于“隨遇平衡