舉重運(yùn)動(dòng)員的心理障礙與訓(xùn)練

1、舉重運(yùn)動(dòng)員的心理障礙與訓(xùn)練舉重運(yùn)動(dòng)員的心理障礙與訓(xùn)練【摘要】本文從理論分析出發(fā)運(yùn)用體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)簡(jiǎn)要分析了在體育運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中產(chǎn)生心理障礙的原因。提出了克服心理障礙的心理訓(xùn)練方法和手段對(duì)提高競(jìng)賽水平具有一定的指導(dǎo)作用?！娟P(guān)鍵詞】心理障礙心理訓(xùn)練競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽是在特定環(huán)境下的比賽有其特點(diǎn)、任務(wù)、對(duì)手、環(huán)境和方法。心理訓(xùn)練盡管與體育鍛煉有相關(guān)之處和相聯(lián)系的一面但其性質(zhì)決定了它的特殊性。就心理角度而言由于外界刺激的增強(qiáng)而導(dǎo)致較強(qiáng)的心理壓力

2、并通過運(yùn)動(dòng)員的比賽行為表現(xiàn)出來如畏懼心理、過分緊張心理、競(jìng)賽動(dòng)機(jī)不端正、目的不明確、信心不足甚至還有性格孤僻或情緒暴躁等現(xiàn)象。因此調(diào)節(jié)和控制心理活動(dòng)克服心理障礙實(shí)施心理訓(xùn)練成為廣大體育教師和教練員必須關(guān)注和必須解決的問題。1運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽中的心理障礙1.1動(dòng)機(jī)障礙。動(dòng)機(jī)障礙是指最適宜動(dòng)機(jī)水平以外的其它動(dòng)機(jī)狀態(tài)。過高的動(dòng)機(jī)水平會(huì)引起機(jī)體興奮性過高使破壞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的動(dòng)機(jī)。1.4激活障礙。在臨賽前使運(yùn)動(dòng)員處于斗志高昂信心十足頭腦清醒注意力集中的

3、良性心理激活狀態(tài)是競(jìng)賽中充分調(diào)動(dòng)生理機(jī)能潛力、適應(yīng)比賽環(huán)境、發(fā)揮技能水平、排除各種干擾取得優(yōu)異成績(jī)的前提。但賽前的過度訓(xùn)練、生理疲勞、心理準(zhǔn)備不足、動(dòng)機(jī)過高或過低、環(huán)境壓力過大等因素會(huì)引起激活障礙。當(dāng)激活不足時(shí)運(yùn)動(dòng)員往往表現(xiàn)出冷漠、抑郁、精神渙散、注意力不集中、厭惡等情緒特點(diǎn)激活過度時(shí)則表現(xiàn)為緊張、焦慮、慌亂、亢奮等情緒特點(diǎn)。激活不足或激活過度都會(huì)干擾競(jìng)技水平的發(fā)揮。2克服心理障礙的心理訓(xùn)練2.1恢復(fù)體力和腦力的心理訓(xùn)練。2.1.1轉(zhuǎn)移