舉重運動員的心理障礙與訓練

1、舉重運動員的心理障礙與訓練舉重運動員的心理障礙與訓練【摘要】本文從理論分析出發(fā)運用體育運動心理學的有關知識簡要分析了在體育運動競賽中產生心理障礙的原因。提出了克服心理障礙的心理訓練方法和手段對提高競賽水平具有一定的指導作用?！娟P鍵詞】心理障礙心理訓練競賽運動競賽是在特定環(huán)境下的比賽有其特點、任務、對手、環(huán)境和方法。心理訓練盡管與體育鍛煉有相關之處和相聯(lián)系的一面但其性質決定了它的特殊性。就心理角度而言由于外界刺激的增強而導致較強的心理壓力

2、并通過運動員的比賽行為表現(xiàn)出來如畏懼心理、過分緊張心理、競賽動機不端正、目的不明確、信心不足甚至還有性格孤僻或情緒暴躁等現(xiàn)象。因此調節(jié)和控制心理活動克服心理障礙實施心理訓練成為廣大體育教師和教練員必須關注和必須解決的問題。1運動競賽中的心理障礙1.1動機障礙。動機障礙是指最適宜動機水平以外的其它動機狀態(tài)。過高的動機水平會引起機體興奮性過高使破壞運動訓練和比賽的動機。1.4激活障礙。在臨賽前使運動員處于斗志高昂信心十足頭腦清醒注意力集中的

3、良性心理激活狀態(tài)是競賽中充分調動生理機能潛力、適應比賽環(huán)境、發(fā)揮技能水平、排除各種干擾取得優(yōu)異成績的前提。但賽前的過度訓練、生理疲勞、心理準備不足、動機過高或過低、環(huán)境壓力過大等因素會引起激活障礙。當激活不足時運動員往往表現(xiàn)出冷漠、抑郁、精神渙散、注意力不集中、厭惡等情緒特點激活過度時則表現(xiàn)為緊張、焦慮、慌亂、亢奮等情緒特點。激活不足或激活過度都會干擾競技水平的發(fā)揮。2克服心理障礙的心理訓練2.1恢復體力和腦力的心理訓練。2.1.1轉移