舉重運動員劉灝、徐金貴賽前訓練內(nèi)容與手段安排分析.pdf

1、舉重是我國的優(yōu)勢項目，對于舉重訓練來說，如何合理有效地安排運動員的賽前訓練，是確保運動員形成良好的競技狀態(tài)是舉重訓練中重要內(nèi)容。本研究采用文獻資料法、測試法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，通過對劉灝、徐金貴全運會預決賽賽前訓練內(nèi)容與手段進行對比分析，通過研究得出以下結(jié)論：
　　預賽階段，劉灝、徐金貴的訓練任務與目標包括實戰(zhàn)、專項力量、小肌肉群力量、身體素質(zhì)、技術(shù)訓練、控降體重等多個方面。決賽階段的訓練任務和要求較預賽階段更為具體、簡要和針

2、對性，更加突出重點，訓練任務主要是實戰(zhàn)、專項力量、賽前體能和降體重與比賽息息相關的內(nèi)容。
　　劉灝、徐金貴決賽的賽前訓練較預賽的賽前訓練更具針對性和專項性。預賽的賽前訓練中，兩名運動員的訓練內(nèi)容基本一致，主要是訓練強度的區(qū)別。在決賽的賽前訓練中，教練員根據(jù)兩名運動員的參賽級別、身體特點和技術(shù)掌握情況進行區(qū)別對待，大級別運動員劉灝的訓練強度較大。
　　劉灝、徐金貴決賽階段的賽前訓練負荷強度明顯大于預賽階段的負荷強度，訓練次數(shù)和

3、平均負荷相對來說也比預賽階段高。劉灝在預賽階段的負荷變化是逐漸減少，決賽階段的負荷變化則是先增后減，兩次賽前的負荷變化差別較大；徐金貴在全運會預賽階段的負荷變化是先減后增，比賽最后一周增加到賽前訓練的最大值，決賽階段的負荷變化則是逐漸減少，比賽最后一周減少到賽前訓練的最小值。
　　劉灝、徐金貴在比賽日都能將體重控制到標準體重范圍以內(nèi)，兩次控降體重都達到了理想的效果。他們的能量攝入至少是與運動能量消耗相平衡，一般情況下都低于運動消耗

4、量。劉灝和徐金貴在決賽階段都針對預賽階段膳食營養(yǎng)搭配出現(xiàn)的問題進行了適當?shù)恼{(diào)整。
　　劉灝、徐金貴生理生化指標的變化與運動負荷的變化呈現(xiàn)出較大的一致性，決賽的賽前訓練中那些隨負荷強度增加而增加的指標所測值都比預賽高，那些隨負荷增加而減少的指標基本上都比預賽低，這主要與運動員決賽時所安排的負荷量大于預賽時的負荷量有密切關系。
　　建議在賽前訓練中應針對運動員的性別、訓練水平及身體情況差異,統(tǒng)籌兼顧、全面衡量,認真研究比賽對策,