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文檔簡介
1、五谷類五谷類豆類的食物熱量表豆類的食物熱量表食品名稱熱量(大卡)可食部分(克)油炸土豆片黑芝麻芝麻(白)油面筋方便面油餅油條莜麥面燕麥片小米薏米秈米(標一)高粱米富強粉通心粉大黃米(黍)江米粳米(標二)掛面(富強粉)機米玉米糝米粉(干細)香大米秈米(標二)掛面(標準粉)標準粉血糯米粳米(標一)黃米玉米面(白)玉米面(黃)素蝦(炸)腐竹皮腐竹豆?jié){粉黃豆粉豆腐皮油炸豆瓣油炸豆花黑豆黃豆6121005311005171004901004721
2、00399100386100385100367100358100357100351100351100350100350100349100348100348100347100347100347100346100346100345100344100344100343100343100342100340100340100576100489100459100422100418100409100405100400100381100359100食品
3、名稱熱量(大卡)可食部分(克)白薯干土豆粉粉條地瓜粉玉米(白)玉米(黃)粉絲黑米煎餅大麥蕎麥粉燒餅(糖)富強粉切面標準粉切面烙餅饅頭麩皮花卷饅頭(蒸富強粉)水面筋烤麩米飯(蒸粳米)米飯(蒸秈米)面條(煮富強粉)鮮玉米白薯(白心)白薯(紅心)粉皮小米粥米粥(粳米)豆沙紅豆餡素火腿桂林腐乳豆腐絲素雞素什錦612100337100337100336100336100335100335100333100333100307100304100302
4、10028510028010025510023310022010021710020810014010012110011710011410010910010646104869990641004610046100243100240100211100204100201100192100173100153100153100151100147100胡蘿卜(黃)玉蘭片鮮姜洋蔥胡蘿卜(紅)扁豆蒜苗羊角豆榆錢苦菜刀豆芥菜頭西蘭花(綠菜花)辣椒(紅小)香
5、菜莧菜(紫)芹菜葉青蘿卜苤藍大蔥(鮮)冬寒菜豆角白豆角青蒜豇豆豇豆(長)豌豆苗紅菜苔四季豆荷蘭豆薊菜木瓜韭菜變蘿卜白菜苔茭筍蕓豆43974310041953990379637913782378836100351003592338333833280318131733110031953078308230583096309730842997299829982952289627882788278626902694258425772596空心菜蘿
6、卜櫻(小紅)木耳菜白蘿卜油菜苔竹筍(春筍)芹菜芥藍小水蘿卜竹筍西紅柿長茄子苦瓜菜瓜西葫蘆蘆筍萵筍葉綠豆芽西洋菜(豆瓣菜)黃瓜小白菜牛俐生菜大白菜(青白口)大白菜(酸菜)大白菜(小白口)大葉芥菜(蓋菜)旱芹蘿卜櫻(白)萵筍葫蘆水芹生菜減肥筍瓜冬瓜竹筍(鞭筍)面西胡瓜2076209320762095209320662067197819661963199719961981188818731890188918100177315921581158
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