青島市業(yè)余體校青少年籃球運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的研究.pdf

1、隨著我國綜合國力和運動訓(xùn)練科學(xué)水平的不斷發(fā)展，我國籃球運動水平也得到了長足的發(fā)展。但是，與歐美國家相比，我國籃球運動水平還是比較低。本文通過對青島業(yè)余體?；@球運動員下肢專項力量訓(xùn)練手段的研究，通過8周的下肢專項力量訓(xùn)練實驗
　　 研究方法:文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法、實驗法等研究方法。選取青島市業(yè)余體校青少年籃球運動員20人，采用隨機(jī)抽簽法分為實驗組與對照組。將其隨機(jī)分為實驗組和對照組，實驗前對運動員的各項下肢力

2、量指標(biāo)進(jìn)行顯著性分析，兩組隊員的各項指標(biāo)均無顯著性差異(p＞0.05)。兩組隊員在專項技巧訓(xùn)練內(nèi)容一樣的情況下，實驗組與對照組進(jìn)行8周不同手段的下肢專項力量訓(xùn)練。8周后對運動員下肢專項力量的各項指標(biāo)進(jìn)行復(fù)測，將獲得的數(shù)據(jù)統(tǒng)計處理，進(jìn)行分析，旨在為教練員在進(jìn)行青少年籃球?qū)ｍ椣轮α坑?xùn)練時提供參考依據(jù)。
　　 研究結(jié)果:對照組與實驗組在經(jīng)過8周的不同手段的下肢專項力量訓(xùn)練后，下肢專項力量各項指標(biāo)均有所提高。實驗組較對照組在助跑雙腳起

3、跳摸高、助跑單腳起跳摸高、負(fù)重杠鈴深蹲、負(fù)重杠鈴半蹲跳這四項上的提高更為明顯。在原地縱跳摸高這一項兩種訓(xùn)練手段所得到的訓(xùn)練效果是相同的。
　　 研究結(jié)論:1.通過調(diào)查問卷的反饋情況可以看出籃球運動員的下肢專項力量主要體現(xiàn)在跳躍能力與阻抗能力兩方面。2.通過實驗說明，優(yōu)選的下肢專項力量訓(xùn)練手段適用于業(yè)余青少年籃球運動員的訓(xùn)練，更加貼近籃球?qū)ｍ椀募夹g(shù)動作要求;傳統(tǒng)下肢專項力量訓(xùn)練手段與新優(yōu)選的下肢專項力量訓(xùn)練手段在訓(xùn)練效果上均對下肢