下面簡單的介紹自己幾種扣球和吊球手法

1、汪嘉偉排球教學(xué)片第1集序：準(zhǔn)備和放松、身體素質(zhì)訓(xùn)練、訓(xùn)練課、規(guī)則與裁判、掃描歷史第2集雙手正面?zhèn)髑蛳率职l(fā)球第3集正面雙手傳球傳球測試上手發(fā)球第4集正面雙手墊球準(zhǔn)備發(fā)球第5集移動步法正面雙手墊球第6集扣球基礎(chǔ)訓(xùn)練起跳第7集攔網(wǎng)基本訓(xùn)練扣球基礎(chǔ)訓(xùn)練第8集移動傳球勾手發(fā)球第9集移動傳球練習(xí)第10集環(huán)視能力訓(xùn)練、背傳、第11集移動傳球訓(xùn)練跳傳第12集側(cè)傳基本訓(xùn)練傳球基本訓(xùn)練第13集飄球技術(shù)墊球第14集背墊技術(shù)發(fā)球訓(xùn)練第15集移動墊球跨步墊球上手

2、發(fā)球第16集跳發(fā)球技術(shù)側(cè)墊技術(shù)第17集低姿墊球技術(shù)跳飄球接發(fā)球第18集接發(fā)球技術(shù)扣球技術(shù)第19集接發(fā)球滾發(fā)球扣球訓(xùn)練第20集魚躍技術(shù)接發(fā)球扣球訓(xùn)練第21集扣球單手墊球第22集接發(fā)球攔網(wǎng)防守技術(shù)第23集攔網(wǎng)訓(xùn)練扣球訓(xùn)練防守訓(xùn)練第24集扣前快球攔網(wǎng)訓(xùn)練防守訓(xùn)練第25集單腳背快技術(shù)專位防守第26集防守技術(shù)短平快前撲墊球第27集專位防守訓(xùn)練背溜第28集二傳訓(xùn)練時間差第29集二傳訓(xùn)練位置差第30集背飛扣球防守訓(xùn)練二傳第31集平拉開扣球二傳戰(zhàn)術(shù)介紹

3、第32集進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)二傳防守訓(xùn)練第33集防守訓(xùn)練進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)跳發(fā)球第34集快球掩護(hù)進(jìn)攻專位防守立體進(jìn)攻第35集立體進(jìn)攻防守訓(xùn)練第36集五人接發(fā)球大強(qiáng)度訓(xùn)練一攻串聯(lián)第37集四人接發(fā)球大強(qiáng)度訓(xùn)練防反串聯(lián)第38集三人接發(fā)球副攻訓(xùn)練防反串聯(lián)第39集兩人接發(fā)球主攻訓(xùn)練扣球個人戰(zhàn)術(shù)第40集扣球保護(hù)接應(yīng)二傳訓(xùn)練防反串聯(lián)訓(xùn)練第41集攔網(wǎng)保護(hù)陣型自由人專位訓(xùn)練第42集完整訓(xùn)練課最后總結(jié)果。缺點是過網(wǎng)高度不會太高，容易被攔到，但可以利用手腕改變方向，打角度非常爽。

4、（3）抹扣：利用手勢和手感，采用手掌的內(nèi)外兩側(cè)抹球扣，要求有彈跳的高度和滯空能力，當(dāng)對方有效形成多人攔網(wǎng)的時候，利用接觸球的一瞬間用手掌內(nèi)外側(cè)抹扣，改變球運(yùn)行軌跡，打大角度，動作要領(lǐng)：不需要用力揮動大臂，全靠手接觸球時候手腕用力，看上去好象把球摁下去的感覺。反正氣排球?qū)Τ智蚝軐捤傻?，哈哈，為什么不摁啊。。。吊球：吊球的動作都大同小異的，關(guān)鍵還是要空中停頓的能力了，基本上四號位往二號位吊，二號位向四號位吊，或加上超對方攔網(wǎng)手吊攔網(wǎng)的身后。