亞健康中醫(yī)調(diào)理方案報告

1、亞健康的定義亞健康的定義世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”，如下圖：亞健康劃分亞健康劃分亞健康主要表現(xiàn)亞健康主要表現(xiàn)軀體亞健康軀體亞健康主要表現(xiàn)為不明原因或排除疾病原因的體力疲勞、虛弱、周身不適、性功能下降和月經(jīng)周期紊亂等；心理亞健康心理亞健康主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等；社會適應社會適應性

2、亞健康性亞健康突出表現(xiàn)為對工作、生活、學習等環(huán)境難以適應，對人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)，即角色錯位和不適應是社會適應性亞健康的集中表現(xiàn)；道德方面道德方面的亞健康的亞健康主要表現(xiàn)為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的損人害己的偏差。亞健康亞健康2424種癥狀：種癥狀：渾身無力容易疲倦頭腦不清爽思想渙散頭痛面部疼痛眼睛疲勞視力下降鼻塞眩暈起立時眼前發(fā)黑耳鳴咽喉異物感胸悶不適頸肩僵硬早晨起床有不快感睡眠不良手足發(fā)涼手掌發(fā)粘便秘心悸氣短手足麻木容易暈倒坐

3、立不安心煩意亂。中醫(yī)亞健康調(diào)理注意事項中醫(yī)亞健康調(diào)理注意事項一、作息規(guī)律一、作息規(guī)律每天23:00之前睡覺，早上5:007:00起床二、戒煙戒酒二、戒煙戒酒中醫(yī)亞健康調(diào)理期間，盡量戒煙戒酒。如果實在戒不了，也要少抽少喝為宜，以免影響調(diào)理效果。三、三、不要受寒感冒不要受寒感冒中醫(yī)亞健康調(diào)理期間，盡量不要受寒感冒，注意保暖。四、四、控制情緒控制情緒中醫(yī)亞健康調(diào)理期間，盡量控制自己的情緒，避免情緒激動、悲傷等，保持平和的心態(tài)。五、五、減低房事