哈他喻伽練習(xí)對(duì)中青年女性身體自尊及體成分影響的實(shí)證研究

1、分類號(hào)；——密級(jí)；公趕1 ．刀．I I單位代碼： ! Q §3 §學(xué) 號(hào)： 2 Q l §1 2 1 3 Q 業(yè)卸瓤史學(xué)專業(yè)碩士學(xué)位論文，偷 ㈣中文論文題目：壘焦蘊(yùn)盤簦盈盟主壹生盤絲皇簽自蔓區(qū)焦盛金顯喧數(shù)塞塹盈宜英文論文題目：旦a 蟲§Y Q g 墾業(yè)Y Q 女鰹紐d 血型l 生a g 西w o m e n b o d y c o m p o s i t i o n a n d d i g n i

2、 t yo f t h e r e s e a r c h 一論文作者： 蠢紅吐指導(dǎo)教師： 龐盂主專業(yè)名稱： 至動(dòng)列箜研宄方向； 堊動(dòng)列練壟盈生塞監(jiān)所在學(xué)院；．． 住直堂瞳論文提交日期： 2 Q ! Z 生§旦2 目論文答辯日期： 2 Q 1 2 生§日2 目摘要哈他瑜伽練習(xí)對(duì)中青年女性身體自尊及體成分影響的實(shí)證研究運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)研究生張紅葉 指導(dǎo)教師龐元寧摘要：該論文旨在探究哈他瑜伽對(duì)中青年女性身體成分和身體自尊的影

3、響，力求從身心兩方面解釋哈他瑜伽的健身效應(yīng)，為哈他瑜伽的普及和推廣提供實(shí)證依據(jù)．選取成都市瑪雅瑜伽教練培訓(xùn)學(xué)院的中青年女性會(huì)員零起點(diǎn)練習(xí)者6 6 名為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，讓其參加每周4 次，每次6 0 m i n ，為期1 2 周的哈他瑜伽練習(xí)，在實(shí)驗(yàn)起始、實(shí)驗(yàn)第六周、實(shí)驗(yàn)結(jié)束時(shí)這三個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)上分別用體成分儀V i v e n t eS ii v e r 進(jìn)行身體成分測(cè)試、然后用徐霞等修訂的《身體自尊量表》進(jìn)行身體自尊測(cè)試，最后使用S P S S

4、 軟件對(duì)測(cè)試的數(shù)據(jù)進(jìn)行縱向?qū)Ρ确治?。研究結(jié)果表明：一、參與瑜伽練習(xí)的人群多為文化程度相對(duì)較高、收入較高的中青年白領(lǐng)女性。瑜伽習(xí)練者的習(xí)練動(dòng)機(jī)的排在前三位的分別是：減壓、強(qiáng)身塑形、追求愛好。二、瑜伽練習(xí)對(duì)中青年女性身體自尊方面：通過(guò)6 周的瑜伽練習(xí)受試者在身體自我價(jià)值、身體吸引力這兩個(gè)維度上具有非常顯著性差異，而受試者在其他三個(gè)維度的指標(biāo)均未表現(xiàn)出顯著性差異( P > O ．0 5 ) 。隨著練習(xí)時(shí)間的深入，經(jīng)過(guò)1 2周后被試者在身

5、體自尊的各個(gè)維度的P 值均具有統(tǒng)計(jì)學(xué)意義( PO ．0 5 ) 。三、瑜伽練習(xí)對(duì)中青年女性體成分方面：經(jīng)過(guò)為期1 2 周的瑜伽訓(xùn)練對(duì)中青年女性體成分的體重、體脂肪、去脂體重、身體質(zhì)量指數(shù)、骨骼肌、腰臀比這六個(gè)指標(biāo)進(jìn)行配對(duì)樣本T 檢驗(yàn)結(jié)果顯示：瑜伽訓(xùn)練前后( P > O ．0 5 ) 身體成分各指標(biāo)未表現(xiàn)出顯著性差異。雖然練習(xí)者的體重、體脂肪量、B M I 有下降的趨勢(shì)，骨骼肌含量有所增加，但幅度不明顯，無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義( P >