舍賓（SHAPING）形體訓練對中青年女性部分生理指標影響的研究.pdf

1、本論文以國際舍賓俱樂部甘肅總部51名會員為研究對象,采用文獻資料法、實驗法、數(shù)理統(tǒng)計法、比較法等研究方法,對研究對象進行了為期六個月的舍賓形體訓練,并對訓練前后的部分生理指標進行了對比分析.結果表明,舍賓形體訓練對中青年女性的心肺功能、身體形態(tài)、以及部分身體素質具有積極的促進和改善作用.具體表現(xiàn)在:肺活量、最大吸氧量、每搏輸出量、每分輸出量、血管順應性在訓練后明顯升高,心率、血壓(收縮壓、舒張壓)、外周阻力明顯降低;體重、圍度、皮下脂肪

2、厚度在訓練后明顯減小;腹部肌肉、腿部肌肉、上肢及胸部肌肉、背部肌肉力量在訓練后明顯增強以及柔韌性在訓練后明顯改善.針對以上研究結果,本論文提出了一些建議:(1)建議高校將舍賓形體訓練系統(tǒng)引入高校女生健康、健美教學,使舍賓形體訓練系統(tǒng)發(fā)揮其更全面、更積極、更有效的作用;(2)本論文僅對部分生理指標進行了分析評價,有望今后增加對生化指標的評價,以便做更全面的分析探討;(3)本論文僅對生理指標進行了縱向對比分析,今后在研究條件允許的前提下,增