瑜伽練習(xí)對中年女性體成分和體質(zhì)的影響.pdf

1、目的：通過對專業(yè)瑜伽館持續(xù)參加兩年以上瑜伽練習(xí)和不參加體育鍛煉的中年女性進(jìn)行體成分、身體素質(zhì)、身體機(jī)能的測試研究，探討分析瑜伽對中年女性身體健康的影響，從而豐富瑜伽的健身、養(yǎng)身作用，為瑜伽養(yǎng)身防病和康復(fù)治療的實(shí)踐和發(fā)展提供有益借鑒，進(jìn)而更好地為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代營養(yǎng)、老齡化問題、科研提供依據(jù)。
　　 方法：本研究以40--60歲瑜伽練習(xí)者為研究對象，觀察了中年女性瑜伽練習(xí)后身體成分、血壓、肺活量以及各種身體素質(zhì)的變化。
　　

2、 結(jié)果：（1）瑜伽組與對照組比較：筋肉量、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽、體水分有顯著性差異，體重、體脂肪量、體脂肪率、BMI、WHR呈非常顯著性差異。而細(xì)胞內(nèi)液、細(xì)胞外液、除脂肪量未見顯著性差異。（2）瑜伽組和對照組比較：.安靜心率、收縮壓、舒張壓有顯著性差異，肺活量有非常顯著性差異。（3）瑜伽組和對照組比較：握力、仰臥起坐、縱跳、閉目單足站立、直立體前屈、坐位體前屈、舉腿、有非常顯著性差異，反應(yīng)時有顯著性差異。
　　 結(jié)論：（1）長期進(jìn)行瑜