兩種不同瑜伽對青年女性身體機能與有氧運動能力的影響

1、兩種不同瑜伽對青年女性身體機能與有氧運動能力的影響 I 西安體育學院 西安體育學院 碩士學位論文 碩士學位論文 兩種不同瑜伽對青年女性身體機能與有氧運動能力的影響 The Effect of two different kinds of Yoga on the physical function and Aerobic Capacity of Young Women 學 位 申 請 人 李新萌 指 導 教 師 陳西玲（教授） 學

2、科 專 業(yè) 體育教育訓練學 研 究 方 向 健美操 二〇一五年三月 兩種不同瑜伽對青年女性身體機能與有氧運動能力的影響 III 變化； 阿斯湯伽組無氧閾指標的改善均高于哈他瑜伽， 但無顯著性差異 （P>0.05)。⑥兩組受試者實驗后肺活量指標的結果：阿斯湯伽瑜伽組 FVC(L)有非常顯著性的提高 （P<0.01)、 有顯著性提高 （P<0.05)； 哈他瑜伽組有顯著性提高 （P<0.05)；阿斯湯伽瑜伽組

3、 MVV、FVC(L)的改善均高于哈他瑜伽組，其中 MVV 有顯著性差異（P<0.05)、FVC(L)呈現(xiàn)非常顯著性差異（P<0.01)。 結論： ①兩種不同瑜伽練習對青年女性的身體機能影響不同， 阿斯湯伽瑜伽與哈他瑜伽練習均對受試者的身體形態(tài)、 身體素質都有一定程度的改善， 但阿斯湯伽瑜伽對受試者身體機能的影響明顯高于哈他瑜伽， 且在身體形態(tài)、 身體素質多項指標中有顯著性差異， 說明相對于哈他瑜伽， 阿斯湯伽瑜伽對青年女性

4、身體機能的改善作用更為突出。 經過兩組的實驗數(shù)據(jù)對比分析后， 實驗組代表身體機能以及有氧運。 ②阿斯湯伽瑜伽與哈他瑜伽練習均對受試者的最大攝氧量、無氧閾、肺活量有一定程度的改善， 且阿斯湯伽瑜伽對受試者有氧運動能力的影響明顯高于哈他瑜伽，說明經過阿斯湯伽瑜伽練習后練習者有氧代謝以及利用氧的能力最佳。說明阿斯湯伽瑜伽練習有助于增強和改善青年女性的有氧運動能力。 關鍵詞：阿斯湯伽瑜伽 關鍵詞：阿斯湯伽瑜伽;哈他瑜伽；青年女性，身體機能；有氧