廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)影響的研究

1、分類號(hào)： 分類號(hào)： 單位代碼： 單位代碼：10727 10727 密 級(jí)： 級(jí)： 學(xué) 號(hào)： 號(hào)：2012088 2012088 西安體育學(xué)院 西安體育學(xué)院 碩士學(xué)位論文 碩士學(xué)位論文 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)影響的研究

2、廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)影響的研究 Researching the effects of square dancing exercise on middle-aged and old women's constitution 學(xué) 位 申 請(qǐng) 人 呂 陽(yáng) 茍波教授 體育教育訓(xùn)練學(xué) 運(yùn)動(dòng)與健康促進(jìn) 指 導(dǎo) 教 師 學(xué) 科 專 業(yè) 研 究 方 向 二 零 一 五 年 五 月 廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性體質(zhì)影響的研究 II

3、 比、收縮壓和舒張壓、雙手背勾（右）等指標(biāo)無(wú)顯著性變化。 （3）經(jīng)過(guò) 6 個(gè)月廣場(chǎng)舞鍛煉后，廣場(chǎng)舞組鍛煉前后 SCL-90 量表各因子得分都明顯低于實(shí)驗(yàn)前，其中，軀體化和敵對(duì)得分與鍛煉前相比，呈非常顯著性差異（P<0.01）；強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、精神病性得分顯著低于鍛煉前(P<0.05)。SF-36 量表總分及各維度得分均有不同程度的提高，其中，PF、RE、VT 和 GH 與試驗(yàn)前比較，有非常顯著性差異（P<0

4、.01）；總分、BP 和 SF 與試驗(yàn)前比較呈顯著性差異(P<0.05)。 結(jié)論 結(jié)論： （1）參加廣場(chǎng)舞鍛煉明顯提高了中老年女性肺的通氣功能，主要表現(xiàn)為肺活量、最大通氣量明顯提高；臺(tái)階試驗(yàn)指數(shù)明顯增加，說(shuō)明廣場(chǎng)舞有助于改善心血管系統(tǒng)機(jī)能。 （2）參加廣場(chǎng)舞鍛煉后一定程度改善中老年女性的體型，明顯減少腰腹部的脂肪，腰臀比明顯減小，有利于于減肥、塑形，對(duì)預(yù)防肥胖相關(guān)疾病有積極作用。 （3）參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性力量、柔韌、靈敏、

5、平衡素質(zhì)有明顯的改善作用，尤其是靈敏素質(zhì)和平衡素質(zhì)提高效果非常明顯。 （4）參加廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性的心理健康改善非常明顯，人際交往能力得到了提高，焦慮、敵對(duì)、抑郁、恐懼等負(fù)面的情緒明顯得到了改善。 （5）SF-36 各項(xiàng)指標(biāo) PF（生理功能）、GH（總體健康）、VT（生命活力）、RE（情感職能）明顯提高；BP（身體疼痛）、SF（社會(huì)功能）也有所提高，說(shuō)明廣場(chǎng)舞鍛煉對(duì)中老年女性生活質(zhì)量和整體健康有積極作用。 關(guān)鍵詞：廣場(chǎng)舞鍛煉；中老年