太極拳與健身舞對中老年女性體質健康影響的研究

1、碩士學位論文太極拳與健身舞對中老年女性體質健康影響的， 研究T h e R e s e a r c ho f T a i c h ia n d F i t n e s s D a n c e o n M i d d l e ·- a g e da n do l dW o m e n ’S P h y s i c a l H e a l t h作者姓名： 王唯二學 2 1l l5 0 0 2大連理工大學D a l i a n U

2、 n i v e r s i t yo f T e c h n o l o g y大連理工大學碩士學位論文摘 要我國目前已有2 億人口超過了6 0 歲，預計1 0 年之后，6 0 歲以上的人口數量將超過3 億。人口老齡化問題已經成為全社會關注的焦點。它不僅是個人和家庭的現實問題，它涉及政治、經濟、文化、社會等領域。積極應對人口老齡化關系到國計民生、民族興衰和國家的長治久安。中老年婦女進入老年之后，身體各機能開始下降，并且由于她們社會角色

3、的特殊性，使其步入老年后的健康狀況不容樂觀。我們需要通過一些有效的方法來改善老年人的生理機能，延緩衰老，調節(jié)心理健康狀況。全民健身計劃的實施開展，便體現了社會對中老年群體健康狀況的重視。健身舞和太極拳都屬于有氧健身項目，并且在全民健身中廣受老年人喜愛，也有相關研究證實科學合理的體育鍛煉可以改善老年人的體質健康。本文采用回顧性研究，針對平常有長期規(guī)律性堅持太極拳或健身舞運動的中老年女性，以及沒有規(guī)律性運動習慣的中老年女性，分析探討不同類型

4、的有氧健身鍛煉對老年女性體質健康的影響。通過多方面分析太極拳、健身舞與無規(guī)律運動組的老年女性與體質健康的關系，對老年人如何有效延長衰老，進一步提高抗衰老能力，預防疾病及如何科學進行體育鍛煉，提供了理論實踐依據。對創(chuàng)建和諧社會具有一定的現實意義。本研究在自愿參與體質測試的4 8 名大連理工大學退休女教師中，通過樣本數據的整理，選取3 0 人作為本研究分析的研究對象，平均年齡5 9 ．6 歲。樣本分為3 組，分別是健身舞組1 0 人，太極拳

5、組1 0 人，無規(guī)律運動組1 0 人。共進行四項測試內容：身體成分測試，骨密度測試，心肺功能測試，靜態(tài)平衡測試。分別使用的儀器是：T B F ．4 1 8 B人體脂肪測量儀，A c h i l l e s 超聲骨強度儀，功率車c a t e y e e c ．1 2 0 0 ，B i s m a r c kS u p e r B a l a n c e平衡訓練測試系統(tǒng)。輸出數據變量共近百項。應用S P S S l 8 ．0 軟件進行數據

6、統(tǒng)計處理，測量結果均以平均值4 - 標準差( M e a n + S D ) 表示，采用單因素方差分析A N O V A 進行各組間的差異顯著性檢驗，同時也采用了獨立樣本T 檢驗，配對樣本T 檢驗，相關性分析，回歸分析等統(tǒng)計方法。結論可知長期系統(tǒng)參與有氧運動的老年女性的若干體質機能明顯好于沒有系統(tǒng)鍛煉習慣的老年女性。但是也有不少測試數值差異并不明顯，原因有很多。中老年女性參與戶外運動的主要目的是在閑暇時間運動達到精神上的滿足，強身健體之