太極拳與健身舞對(duì)中老年女性體質(zhì)健康影響的研究

1、碩士學(xué)位論文太極拳與健身舞對(duì)中老年女性體質(zhì)健康影響的， 研究T h e R e s e a r c ho f T a i c h ia n d F i t n e s s D a n c e o n M i d d l e ·- a g e da n do l dW o m e n ’S P h y s i c a l H e a l t h作者姓名： 王唯二學(xué) 2 1l l5 0 0 2大連理工大學(xué)D a l i a n U

2、 n i v e r s i t yo f T e c h n o l o g y大連理工大學(xué)碩士學(xué)位論文摘 要我國(guó)目前已有2 億人口超過(guò)了6 0 歲，預(yù)計(jì)1 0 年之后，6 0 歲以上的人口數(shù)量將超過(guò)3 億。人口老齡化問(wèn)題已經(jīng)成為全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)。它不僅是個(gè)人和家庭的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，它涉及政治、經(jīng)濟(jì)、文化、社會(huì)等領(lǐng)域。積極應(yīng)對(duì)人口老齡化關(guān)系到國(guó)計(jì)民生、民族興衰和國(guó)家的長(zhǎng)治久安。中老年婦女進(jìn)入老年之后，身體各機(jī)能開(kāi)始下降，并且由于她們社會(huì)角色

3、的特殊性，使其步入老年后的健康狀況不容樂(lè)觀。我們需要通過(guò)一些有效的方法來(lái)改善老年人的生理機(jī)能，延緩衰老，調(diào)節(jié)心理健康狀況。全民健身計(jì)劃的實(shí)施開(kāi)展，便體現(xiàn)了社會(huì)對(duì)中老年群體健康狀況的重視。健身舞和太極拳都屬于有氧健身項(xiàng)目，并且在全民健身中廣受老年人喜愛(ài)，也有相關(guān)研究證實(shí)科學(xué)合理的體育鍛煉可以改善老年人的體質(zhì)健康。本文采用回顧性研究，針對(duì)平常有長(zhǎng)期規(guī)律性堅(jiān)持太極拳或健身舞運(yùn)動(dòng)的中老年女性，以及沒(méi)有規(guī)律性運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的中老年女性，分析探討不同類(lèi)型

4、的有氧健身鍛煉對(duì)老年女性體質(zhì)健康的影響。通過(guò)多方面分析太極拳、健身舞與無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)組的老年女性與體質(zhì)健康的關(guān)系，對(duì)老年人如何有效延長(zhǎng)衰老，進(jìn)一步提高抗衰老能力，預(yù)防疾病及如何科學(xué)進(jìn)行體育鍛煉，提供了理論實(shí)踐依據(jù)。對(duì)創(chuàng)建和諧社會(huì)具有一定的現(xiàn)實(shí)意義。本研究在自愿參與體質(zhì)測(cè)試的4 8 名大連理工大學(xué)退休女教師中，通過(guò)樣本數(shù)據(jù)的整理，選取3 0 人作為本研究分析的研究對(duì)象，平均年齡5 9 ．6 歲。樣本分為3 組，分別是健身舞組1 0 人，太極拳

5、組1 0 人，無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)組1 0 人。共進(jìn)行四項(xiàng)測(cè)試內(nèi)容：身體成分測(cè)試，骨密度測(cè)試，心肺功能測(cè)試，靜態(tài)平衡測(cè)試。分別使用的儀器是：T B F ．4 1 8 B人體脂肪測(cè)量?jī)x，A c h i l l e s 超聲骨強(qiáng)度儀，功率車(chē)c a t e y e e c ．1 2 0 0 ，B i s m a r c kS u p e r B a l a n c e平衡訓(xùn)練測(cè)試系統(tǒng)。輸出數(shù)據(jù)變量共近百項(xiàng)。應(yīng)用S P S S l 8 ．0 軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)

6、統(tǒng)計(jì)處理，測(cè)量結(jié)果均以平均值4 - 標(biāo)準(zhǔn)差( M e a n + S D ) 表示，采用單因素方差分析A N O V A 進(jìn)行各組間的差異顯著性檢驗(yàn)，同時(shí)也采用了獨(dú)立樣本T 檢驗(yàn)，配對(duì)樣本T 檢驗(yàn)，相關(guān)性分析，回歸分析等統(tǒng)計(jì)方法。結(jié)論可知長(zhǎng)期系統(tǒng)參與有氧運(yùn)動(dòng)的老年女性的若干體質(zhì)機(jī)能明顯好于沒(méi)有系統(tǒng)鍛煉習(xí)慣的老年女性。但是也有不少測(cè)試數(shù)值差異并不明顯，原因有很多。中老年女性參與戶外運(yùn)動(dòng)的主要目的是在閑暇時(shí)間運(yùn)動(dòng)達(dá)到精神上的滿足，強(qiáng)身健體之