針對(duì)女性更年期狀況進(jìn)行瑜伽練習(xí)的實(shí)驗(yàn)研究

1、聲 明本人鄭重聲明：所呈交的學(xué)位論文，是本人在指導(dǎo)教師的指導(dǎo)下，獨(dú)立進(jìn)行研究所取得的成果。除文中已經(jīng)注明引用的內(nèi)容外，本論文不包含其他個(gè)人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果。對(duì)本文的研究做出重要貢獻(xiàn)的個(gè)人和集體，均已在文中以明確方式標(biāo)明。本聲明的法律責(zé)任由本人承擔(dān)。論文作者簽名：疊暨焦； 日期：生! 鑒：』：么里關(guān)于學(xué)位論文使用權(quán)的說明本人完全了解太原理工大學(xué)有關(guān)保管、使用學(xué)位論文的規(guī)定，其中包括：①學(xué)校有權(quán)保管、并向有關(guān)部門送交學(xué)位論文

2、的原件與復(fù)印件；②學(xué)校可以采用影印、縮印或其它復(fù)制手段復(fù)制并保存學(xué)位論文；③學(xué)?？稍试S學(xué)位論文被查閱或借閱；④學(xué)校可以學(xué)術(shù)交流為目的，，復(fù)制贈(zèng)送和交換學(xué)位論文；⑤學(xué)?？梢怨紝W(xué)位論文的全部或部分內(nèi)容( 保密學(xué)位論文在解密后遵守此規(guī)定) 。簽名：秘： 日期：導(dǎo)師簽名：小l S 、《、／口日期：“ 7 ／0f 幾石l ，0太原理工大學(xué)碩士研究生學(xué)位論文些障礙或缺陷是：疾病、遲鈍、疑慮、無節(jié)制、紊亂無節(jié)奏的呼吸和對(duì)生活的動(dòng)搖，它們都源于身體或

3、者心靈，因此，健康意味著完全免受身體和心靈的損害心1 。在這種背景下，研究和開發(fā)融合心理、生理和生活方式于一體的東方健身方式和理論具有極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。古老的瑜伽對(duì)于身體養(yǎng)護(hù)具有特殊意義，是女性的理性鍛煉方式，女性的一生從青年到中年有三個(gè)重要階段：( 1 ) 月經(jīng)期；( 2 ) 懷孕和分娩期；( 3 ) 絕經(jīng)期。這些都是女性生活中充滿磨練的時(shí)期，并且具有里程碑的重要意義n 3 。本文的研究將會(huì)探討瑜伽的是怎樣在絕經(jīng)期影響女性的身體和心

4、靈，以及練習(xí)瑜伽體式和呼吸控制法對(duì)更年期女性的益處，更加有助于她們渡過更年期這一人生階段的轉(zhuǎn)變。本研究主要針對(duì)女性展開，在太原市杏花嶺區(qū)招募符合條件的4 0 - 6 0歲之間的更年期女性2 0 名作為研究對(duì)象。對(duì)2 0 名研究對(duì)象進(jìn)行為期1 5 周、三個(gè)階段的瑜伽干預(yù)，在干預(yù)第7 周和第三階段干預(yù)末分別進(jìn)行2 次效果評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)指標(biāo)為一般健康狀況( 血壓、心率、體重、腰圍、體脂率、肺活量) ；健康體能狀況( 坐位體前屈、單足站立) ；更年