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文檔簡介
1、保安體能訓(xùn)練要求為了讓保安人員掌握體能訓(xùn)練的方法，增強體質(zhì)，提高保安的身體素質(zhì)和免疫能力，培養(yǎng)良好的思想和意志品質(zhì)，現(xiàn)制定本要求：1、 每天早上 6:50—7：10，下午 18:50—19:10，進(jìn)行體能訓(xùn)練，無特殊情況，任何人不得缺席。2、 訓(xùn)練內(nèi)容包括：府臥撐（連續(xù)做 20 個），仰臥起坐（要求一分鐘做 30 個以上），高抬腿（連續(xù)做 30 個以上），中長跑（圍繞廠區(qū)跑 5 圈）。3、 建議適當(dāng)安排折返跑，快速跑 30 米左右，迅速
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