黑龍江男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練手段安排與分析.pdf

1、專項力量訓(xùn)練是鏈球運動員取得優(yōu)異成績的關(guān)鍵和保障。但是目前我國鏈球運動項目專項力量訓(xùn)練安排不夠合理，訓(xùn)練方法和手段不科學(xué)，影響了我國鏈球運動水平的進一步提高。鑒于此，本文以黑龍江省男子運動員為例，分析男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練模式。在綜述國內(nèi)外鏈球訓(xùn)練、鏈球運動項目訓(xùn)練、鏈球運動項目專項力量訓(xùn)練等相關(guān)理論的基礎(chǔ)上，采用文獻閱讀法、觀察法、專家訪談法、對比分析法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法對黑龍江省6名男子鏈球運動員的專項力量訓(xùn)練進行周期安排，對

2、專項力量訓(xùn)練的任務(wù)、內(nèi)容、訓(xùn)練手段進行分析;并對6名男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練前后的生化指標(biāo)、肌力等速測試結(jié)果和高翻、深蹲、抓舉、立定跳遠、30米快跑、旋轉(zhuǎn)擲3kg鏈球等專項成績進行對比，分析6名男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練的效果;最后，全面研究男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練特征及對運動員的要求，在此基礎(chǔ)上初步探討適合黑龍江男子鏈球運動員專項力量訓(xùn)練的模式。研究表明，專項力量訓(xùn)練有利于鏈球運動員專項能力的提高，有利于鏈球運動員力量、速度等素質(zhì)