青少年排球運動員核心力量訓(xùn)練與測評——以廊坊市青少年男子排球運動員為例

1、 學(xué)校代碼： 學(xué)校代碼： 10208 10208 圖書分類號： 圖書分類號： G842 G842 學(xué) 號： 號： 201402099 201402099 密 級： 級： 公開 公開 碩 士 學(xué) 位 論 文 青少年排球運動員核心力量訓(xùn)練與測評 青少年排球運動員核心力量訓(xùn)練與測評——以廊坊市青少年男子排球運動員為

2、例 以廊坊市青少年男子排球運動員為例 The training and evaluation of the core strength of young volleyball players ---case study of young men's volleyball players in Langfang 作者姓名 作者姓名： 孫建建 孫建建 學(xué)科專業(yè) 學(xué)科專業(yè)： 體育碩士 體育碩士

3、 研究方向 研究方向： 運動訓(xùn)練 運動訓(xùn)練 指導(dǎo)教師 指導(dǎo)教師： 劉憶冰教授 劉憶冰教授 完成時間 完成時間： 2016 2016 年 5 月 中文摘要 中文摘要 本研究通過對廊坊市男子排球運動員進行與專項相結(jié)合的核心力量訓(xùn)練， 了解通過訓(xùn)練后對排球運動員核心力量指標(biāo)以及專項能力指標(biāo)的影響， 探尋適合排球運動員核心力量訓(xùn)練的方法， 了解本

4、實驗所設(shè)計的核心力量訓(xùn)練方案對青少年男子排球運動員的影響， 以便在排球訓(xùn)練的過程中有針對性進行科學(xué)訓(xùn)練， 監(jiān)控核心力量訓(xùn)練過程， 使教練員根據(jù)核心力量訓(xùn)練在力量訓(xùn)練中所占比重合理的調(diào)整訓(xùn)練計劃，為排球運動員的核心力量訓(xùn)練方法提供理論和實踐的參考。 結(jié)論：受試者經(jīng)過 21 周的核心力量訓(xùn)練后，核心力量水平以及專項運動能力提高情況不同。 由于排球運動項目的特點， 核心力量訓(xùn)練對于身體素質(zhì)要求較高的專項能力的提高并不明顯。另外，考慮到遺傳與先

5、天等因素，有些指標(biāo)在核心訓(xùn)練的干預(yù)下整體雖有所提高，但差異不顯著，而在訓(xùn)練的不同階段，階段性訓(xùn)練方式的選擇可能會產(chǎn)生不同的訓(xùn)練效果， 主力與非主力運動員在各核心訓(xùn)練階段的成績增幅不同。 另外， 從主力運動員和非主力運動員在通過核心力量訓(xùn)練后的訓(xùn)練效果來看，整體而言，非主力運動員成績的提高幅度高于主力排球運動員。本次實驗設(shè)計的核心力量訓(xùn)練方案對于身體素質(zhì)相對較弱、 專業(yè)訓(xùn)練時間較短的非主力排球運動員更合適。 從組間比較來看， 主力與非主力