核心力量訓練對摩登舞選手技術(shù)表現(xiàn)影響的研究.pdf

1、現(xiàn)代核心力量訓練己經(jīng)成為很多競技體育項目必要的訓練手段和內(nèi)容，受到教練員的廣泛關(guān)注，人們逐漸認識到核心力量不僅在健身和康復領(lǐng)域有積極的作用，而且在競技體育領(lǐng)域中也有非常重要的作用。在摩登舞運動中，所有動作都是以核心肌群為運動鏈，強有力的核心肌群對運動中力量的傳導起著關(guān)鍵作用，對運動中的身體姿勢、運動技能和技術(shù)動作起著穩(wěn)定和支持作用。核心力量的好壞直接影響摩登舞選手運動技術(shù)的掌握和運動成績水平的提高，并牽動其它各項運動素質(zhì)的發(fā)展。因此，結(jié)

2、合核心訓練的基本理論，分析核心肌群的工作原理和核心力量的對摩登舞選手的主要作用及訓練思路，具有重要的理論與現(xiàn)實意義。本文旨在為核心力量訓練在摩登舞教學與訓練中的廣泛運用提供參考。
　　本文運用文獻資料法、專家訪談法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法等科研方法，對核心力量訓練在摩登舞選手技術(shù)表現(xiàn)中作用進行了實驗研究，研究認為，核心穩(wěn)定力量訓練涉及整個軀干和骨盆部位的肌肉，特別是注重對那些位于深層的小肌肉群的訓練，它使下背部與腹部的肌肉群在訓練時同

3、時做功，就如同使上、下半身同時做功一樣，使整個機體協(xié)調(diào)起來，確保運動員在做動作時讓核心區(qū)域肌群起到穩(wěn)定軀體，傳輸能量的作用；同時實驗表明：實驗組和對照組實驗后成績具有顯著性差異，實驗組在總分、動作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分、表現(xiàn)力得分四個指標的成績都明顯好于對照組，說明核心力量訓練對摩登選手的動作質(zhì)量得分、姿態(tài)和平衡得分和表現(xiàn)力等方面有顯著性效果。建議以后的研究者選擇大量樣本，進行將為長期的訓練。在摩登舞選手的訓練中，核心力量訓練應有針對