下肢力量訓(xùn)練對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞選手專項(xiàng)技術(shù)能力影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、目的：借助已有研究成果，以下肢力量訓(xùn)練為切入點(diǎn)，探求下肢力量訓(xùn)練對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)能力的影響，通過實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證下肢力量訓(xùn)練對(duì)標(biāo)準(zhǔn)舞運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)技術(shù)能力的影響，試圖建立下肢力量訓(xùn)練和標(biāo)準(zhǔn)舞運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)、專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)之間的關(guān)系，促進(jìn)我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)舞訓(xùn)練水平的提高和相關(guān)訓(xùn)練理論的完善，尋求提高我國(guó)標(biāo)準(zhǔn)舞訓(xùn)練水平的途徑。
　　方法：選取北京體育大學(xué)2013級(jí)和2014級(jí)教育學(xué)院體育舞蹈專項(xiàng)的學(xué)生20人，男女各10人為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，將實(shí)驗(yàn)對(duì)

2、象分為兩組，每組10人。其中一組為對(duì)照組，按照北京體育大學(xué)教育學(xué)院標(biāo)準(zhǔn)舞專項(xiàng)教師所制定的教學(xué)計(jì)劃正常進(jìn)行技術(shù)和身體素質(zhì)訓(xùn)練，其中不安排下肢的力量訓(xùn)練；另一組為實(shí)驗(yàn)組，為保證實(shí)驗(yàn)的可行性和有效性，在不影響正常上課訓(xùn)練的前提下，在技術(shù)訓(xùn)練課上增加下肢力量訓(xùn)練內(nèi)容，訓(xùn)練時(shí)間為期3個(gè)月，并提前4周進(jìn)行適應(yīng)性導(dǎo)入訓(xùn)練，這16周都按每周3次，每次30分鐘進(jìn)行訓(xùn)練。16周訓(xùn)練后測(cè)得實(shí)驗(yàn)組在下肢力量和專項(xiàng)技術(shù)方面較對(duì)照組有顯著提高。
　　結(jié)論：1