應(yīng)用無(wú)氧閾強(qiáng)度提高女飛行學(xué)員有氧耐力的研究.pdf

1、1964年，Wasserman在對(duì)心臟病人運(yùn)動(dòng)中無(wú)氧代謝發(fā)生的研究中，首次提出了無(wú)氧閾(AT)概念。之后，許多運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家都對(duì)此進(jìn)行了大量的，富有成效的理論研究，并相繼提出各自的定義和測(cè)試方法，如乳酸閾、通氣閾，氧脈搏閾等。無(wú)氧閾強(qiáng)度作為提高有氧耐力的最適宜強(qiáng)度，能夠最大限度地提高人體的有氧代謝能力，已經(jīng)在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐中得到逐步應(yīng)用，例如中長(zhǎng)跑、游泳、足球、籃球、速滑、皮劃艇等。然而，將此種方法應(yīng)用于女飛行學(xué)員的體能訓(xùn)練，國(guó)內(nèi)尚屬首次。

2、本課題基于上述考慮，試圖通過(guò)實(shí)驗(yàn)應(yīng)用研究來(lái)填補(bǔ)這項(xiàng)空白。 本研究將全部35名女飛行學(xué)員隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，對(duì)實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行個(gè)體無(wú)氧閾心率測(cè)試，并以此強(qiáng)度進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)照組應(yīng)用傳統(tǒng)訓(xùn)練法，為期10周。通過(guò)12分鐘跑測(cè)試、生理指標(biāo)檢測(cè)和心理學(xué)量表監(jiān)測(cè)來(lái)評(píng)價(jià)訓(xùn)練效果。研究結(jié)果表明，在12分鐘跑距離、生理指標(biāo)和訓(xùn)練狀態(tài)的各項(xiàng)內(nèi)容上，實(shí)驗(yàn)組訓(xùn)練效果明顯優(yōu)于對(duì)照組。 研究表明，應(yīng)用無(wú)氧閾強(qiáng)度提高女飛行學(xué)員的有氧耐力是切實(shí)可行的。