不同運(yùn)動(dòng)方式對(duì)青年男性肥胖者的影響研究.pdf

1、隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、社會(huì)的巨大變革，肥胖人口在世界范圍內(nèi)迅速增加。由肥胖引發(fā)的糖尿病，高血脂，心臟病等現(xiàn)代疾病已經(jīng)嚴(yán)重威脅到現(xiàn)代人的健康，肥胖已經(jīng)成為了影響人類(lèi)健康的頭號(hào)敵人。其中青年男性的肥胖率上升的最為明顯，雖然青年的營(yíng)養(yǎng)狀況，身高、體重、胸圍、生長(zhǎng)水平成持續(xù)增長(zhǎng)趨勢(shì)，但是其體質(zhì)卻明顯下降，其身體素質(zhì)諸如力量、耐力、靈敏、柔韌等也呈下降趨勢(shì)，青年是社會(huì)的中流砥柱，其健康狀況對(duì)國(guó)家、社會(huì)影響重大。青年超重與肥胖率的持續(xù)增長(zhǎng)已經(jīng)引起人們的重

2、視，所以研究青年肥胖發(fā)生的機(jī)制、現(xiàn)狀、并制定有針對(duì)性的科學(xué)的減脂方法，提高身體素質(zhì)，并能為日后的科學(xué)減脂、健身提供科學(xué)的理論依據(jù)，實(shí)際的應(yīng)用參考，具有理論及現(xiàn)實(shí)的重大意義。眾所周知，運(yùn)動(dòng)是減肥，提高身體素質(zhì)的最好途徑。但是減肥并提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)方法卻各不相同。傳統(tǒng)的減肥運(yùn)動(dòng)方式為有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻力訓(xùn)練很少被采用，但是筆者通過(guò)從事運(yùn)動(dòng)減肥的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)卻表明:自行設(shè)計(jì)的有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)青年男性肥胖者減脂并提高身體素質(zhì)較其他運(yùn)

3、動(dòng)處方的效果更佳。目前，有關(guān)有氧運(yùn)動(dòng)，抗阻力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方的理論研究較多，但是實(shí)用的實(shí)用性研究較少。
　　本研究依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)、運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)等方面的理論，從長(zhǎng)春市英派斯健身俱樂(lè)部減肥營(yíng)中，根據(jù)肥胖者的健康狀況，及現(xiàn)實(shí)情況抽取40名平均年齡23歲，身高170-183厘米，體重93-125公斤的青年男性肥胖者，并隨機(jī)分成兩組進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究，對(duì)青年男性肥胖者實(shí)施不同的運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行試驗(yàn)，在控制飲食的情況下，在八周內(nèi)

4、，分別用單純有氧運(yùn)動(dòng)處方，有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方對(duì)其進(jìn)行鍛煉，比較這兩種運(yùn)動(dòng)處方對(duì)青年男性肥胖者減脂及提高身體素質(zhì)的效果。
　　實(shí)驗(yàn)證實(shí):有氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力訓(xùn)練這兩種運(yùn)動(dòng)處方都能有效的降低青年男性肥胖者的體重、體脂、并提高身體素質(zhì)。但二者相比較得出:有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)處方在降低青年男性肥胖者的體重、體脂、BMI、腰臀比方面的的效果明顯優(yōu)于單純有氧運(yùn)動(dòng)處方;有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻力訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)處方在提高青年男性肥胖