不同運動方式對青年男性肥胖者的影響研究.pdf

1、隨著經(jīng)濟的發(fā)展、社會的巨大變革，肥胖人口在世界范圍內(nèi)迅速增加。由肥胖引發(fā)的糖尿病，高血脂，心臟病等現(xiàn)代疾病已經(jīng)嚴重威脅到現(xiàn)代人的健康，肥胖已經(jīng)成為了影響人類健康的頭號敵人。其中青年男性的肥胖率上升的最為明顯，雖然青年的營養(yǎng)狀況，身高、體重、胸圍、生長水平成持續(xù)增長趨勢，但是其體質(zhì)卻明顯下降，其身體素質(zhì)諸如力量、耐力、靈敏、柔韌等也呈下降趨勢，青年是社會的中流砥柱，其健康狀況對國家、社會影響重大。青年超重與肥胖率的持續(xù)增長已經(jīng)引起人們的重

2、視，所以研究青年肥胖發(fā)生的機制、現(xiàn)狀、并制定有針對性的科學的減脂方法，提高身體素質(zhì)，并能為日后的科學減脂、健身提供科學的理論依據(jù)，實際的應用參考，具有理論及現(xiàn)實的重大意義。眾所周知，運動是減肥，提高身體素質(zhì)的最好途徑。但是減肥并提高身體素質(zhì)的運動方法卻各不相同。傳統(tǒng)的減肥運動方式為有氧運動，抗阻力訓練很少被采用，但是筆者通過從事運動減肥的實際經(jīng)驗卻表明:自行設計的有氧運動結(jié)合抗阻力訓練的運動處方對青年男性肥胖者減脂并提高身體素質(zhì)較其他運

3、動處方的效果更佳。目前，有關有氧運動，抗阻力訓練的運動處方的理論研究較多，但是實用的實用性研究較少。
　　本研究依據(jù)運動生理學、運動生物化學、運動生物力學、運動營養(yǎng)學等方面的理論，從長春市英派斯健身俱樂部減肥營中，根據(jù)肥胖者的健康狀況，及現(xiàn)實情況抽取40名平均年齡23歲，身高170-183厘米，體重93-125公斤的青年男性肥胖者，并隨機分成兩組進行實驗研究，對青年男性肥胖者實施不同的運動處方進行試驗，在控制飲食的情況下，在八周內(nèi)

4、，分別用單純有氧運動處方，有氧運動結(jié)合抗阻力訓練運動處方對其進行鍛煉，比較這兩種運動處方對青年男性肥胖者減脂及提高身體素質(zhì)的效果。
　　實驗證實:有氧運動和有氧運動結(jié)合抗阻力訓練這兩種運動處方都能有效的降低青年男性肥胖者的體重、體脂、并提高身體素質(zhì)。但二者相比較得出:有氧運動結(jié)合抗阻力訓練的運動處方在降低青年男性肥胖者的體重、體脂、BMI、腰臀比方面的的效果明顯優(yōu)于單純有氧運動處方;有氧運動結(jié)合抗阻力訓練運動處方在提高青年男性肥胖