有氧運(yùn)動處方對肥胖青壯年男性體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、體質(zhì)是人體的質(zhì)量，它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能和心理因素的綜合的、相對穩(wěn)定的特征。理想體質(zhì)是指良好的人體質(zhì)量，是在遺傳的基礎(chǔ)上，經(jīng)過后天的努力塑造所能達(dá)到的形態(tài)、結(jié)構(gòu)、生理功能、心理素質(zhì)和對外環(huán)境適應(yīng)的整體良好狀態(tài)。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和人民生活水平的提高，肥胖已成為一種慢性非傳染病。近20年來肥胖現(xiàn)象越來越普遍。目前，肥胖病已經(jīng)取代了由營養(yǎng)不良和感染所引起的疾病，一躍成為危害人類健康的主要?dú)⑹諿1]。WHO認(rèn)

2、為:肥胖可被簡單定義為過多脂肪在體內(nèi)積累到引起健康損害程度的一種慢性非傳染性疾病?？梢姺逝忠呀?jīng)不僅僅是影響個人形象的問題，而是成為一種流行病，威脅著全人類的健康。青壯年體質(zhì)狀況如何會在很大程度上影響青年群體乃至國民整體的體質(zhì)水平，因此要引起足夠的重視。研究青壯年的肥胖現(xiàn)狀，并制定相應(yīng)的健身、減肥對策，為有針對性的體育鍛煉及日后的科學(xué)健身提供依據(jù)就顯得具有重要意義了。本研究依據(jù)運(yùn)動生理學(xué)、運(yùn)動心理學(xué)、生物化學(xué)和營養(yǎng)學(xué)等理論知識，根據(jù)肥胖者

3、的身體狀況，自行設(shè)計(jì)有氧運(yùn)動處方內(nèi)容并依此進(jìn)行運(yùn)動處方鍛煉，以此驗(yàn)證所設(shè)計(jì)運(yùn)動處方的安全性、科學(xué)性和有效性。從太原市濱河體育中心賽力特健身俱樂部進(jìn)行減肥的人中選取40名25～35歲，體重97～122公斤，身高173～186厘米，血壓偏高的肥胖青壯年男性為研究對象，進(jìn)行16周的有氧運(yùn)動處方鍛煉，鍛煉頻度為隔天鍛煉。經(jīng)過鍛煉后有效的減少肥胖者的脂肪，減少腰腹部脂肪的堆積，改善人體形態(tài)，有效的降低肥胖者的血壓，提高血管彈性指數(shù)，提高肺活量，增