FATmax運動對超重-肥胖青年男性體成分、心肺適能和動脈硬度的影響.pdf

1、研究目的：當前，肥胖的發(fā)生率日趨增長，一躍成為全球生存質(zhì)量和健康問題的主要威脅之一。中等強度有氧運動被認為是促進機體脂肪氧化分解和身體成分均衡發(fā)展的一種有效措施。然而，隨著運動減脂研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)不同人群運動強度的選擇成為了減控體重的關鍵性因素。2001年，Jeukendrup與 Achten提出了最大脂肪氧化強度（FATmax）的概念：在單位時間內(nèi)，脂肪氧化量達到峰值時所對應的運動強度。是否在FATmax的基礎上進行運動干預就可以

2、達到減控體重和提高體適能的效果，還有待進一步驗證。因此，本研究旨在探討12周FATmax有氧運動對超重/肥胖青年男性體成分、心肺適能、動脈硬度等指標的影響情況，以此為科學健身提供一定的理論依據(jù)和實踐參考。
　　研究方法：要求受試者身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)≥24kg/m2。參考美國運動醫(yī)學學會（ACSM）推薦的關于“健康評價與風險評估方法”方法，通過填寫健康與體力活動調(diào)查問卷進行篩選，要求身體健康且不從事規(guī)律性鍛煉。最終本實驗選取30

3、名20-30歲超重/肥胖青年男性作為研究對象。所有受試者在了解實驗流程及實驗目的之后，自愿簽寫知情同意書。隨后，將30名超重和肥胖青年男性將隨機分為兩組，對照組（年齡：20.5±1.2歲；身高：174.8±3.6cm）和運動組（年齡：21.6±1.6歲；身高：175.9±7.1cm）各15人。采用遞增負荷直至力竭測試確定受試者最大攝氧量（VO2max）；在此基礎上，30名超重/肥胖青年男性隨機進行5組恒定負荷（30％VO2max、40%

4、VO2max、50%VO2max、60%VO2max、70%VO2max）運動測試，確定最大脂肪氧化率（MFO）和最大脂肪氧化強度(FATmax)及對應區(qū)間，最終確定FATmax-CTT。脂肪氧化率的計算公式：脂肪氧化率（g/min）=1.6946 VO2(L/min)—1.7012 VCO2(L/min)。運動組采用FATmax強度走跑運動，每周3-5次，每次40-60min，總時間不少于200min，運動強度控制FATmax-CTT

5、（20.9±3.6）范圍進行監(jiān)控，為期12周。對照組不進行任何規(guī)律性身體運動，并保持正常的飲食生活習慣。采用SPSS20.0和GraphPad Prism5.0對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學處理。所有數(shù)據(jù)均以x±SD表示，獨立樣本t檢驗比較兩組受試者運動前各指標基礎值水平，采用配對樣本T檢驗對12周前后運動組和對照組各指標之間進行分析，采用pearson相關分析Δ最大攝氧量、Δ身體形態(tài)指標與Δ踝臂脈搏波傳導速度（ΔbaPWV）關系，顯著性水平為P＜0

6、.05。研究結果：所有受試者均完成本次實驗。經(jīng)過12周FATmax運動干預后，運動組體重（89.6 kg vs85.0 kg， P＜0.01）、BMI（28.9kg/m2 vs27.4kg/m2， P＜0.01）、體脂百分比（（23.3%vs20.4%， P＜0.01）和體脂含量（21.1kg vs17.7kg， P＜0.01）均明顯下降，差異具有顯著性。最大攝氧量（33.4ml/kg/min vs40.1ml/kg/min， P＜0.

7、01）、高密度脂蛋白膽固醇（1.1mmol/L vs1.3mmol/L， P＜0.01）明顯提高，差異具有顯著性。左右側(cè)踝臂脈搏波傳導速度（baPWV）在運動干預后顯著下降（P＜0.01）。此外，Δ體重、ΔBMI、Δ脂肪含量，Δ體脂百分比均與ΔbaPWV呈現(xiàn)正相關（P＜0.05），Δ最大攝氧量與ΔbaPWV呈現(xiàn)顯著性負相關（P＜0.001）。對照組所有指標均未發(fā)生明顯變改變。
　　研究結論：
　　1、FATmax運動在提高心