FATmax運(yùn)動(dòng)對(duì)超重-肥胖青年男性體成分、心肺適能和動(dòng)脈硬度的影響.pdf

1、研究目的：當(dāng)前，肥胖的發(fā)生率日趨增長(zhǎng)，一躍成為全球生存質(zhì)量和健康問(wèn)題的主要威脅之一。中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)被認(rèn)為是促進(jìn)機(jī)體脂肪氧化分解和身體成分均衡發(fā)展的一種有效措施。然而，隨著運(yùn)動(dòng)減脂研究的不斷深入，發(fā)現(xiàn)不同人群運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的選擇成為了減控體重的關(guān)鍵性因素。2001年，Jeukendrup與 Achten提出了最大脂肪氧化強(qiáng)度（FATmax）的概念：在單位時(shí)間內(nèi)，脂肪氧化量達(dá)到峰值時(shí)所對(duì)應(yīng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。是否在FATmax的基礎(chǔ)上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)干預(yù)就可以

2、達(dá)到減控體重和提高體適能的效果，還有待進(jìn)一步驗(yàn)證。因此，本研究旨在探討12周FATmax有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)超重/肥胖青年男性體成分、心肺適能、動(dòng)脈硬度等指標(biāo)的影響情況，以此為科學(xué)健身提供一定的理論依據(jù)和實(shí)踐參考。
　　研究方法：要求受試者身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)≥24kg/m2。參考美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)（ACSM）推薦的關(guān)于“健康評(píng)價(jià)與風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估方法”方法，通過(guò)填寫(xiě)健康與體力活動(dòng)調(diào)查問(wèn)卷進(jìn)行篩選，要求身體健康且不從事規(guī)律性鍛煉。最終本實(shí)驗(yàn)選取30

3、名20-30歲超重/肥胖青年男性作為研究對(duì)象。所有受試者在了解實(shí)驗(yàn)流程及實(shí)驗(yàn)?zāi)康闹?，自愿簽?xiě)知情同意書(shū)。隨后，將30名超重和肥胖青年男性將隨機(jī)分為兩組，對(duì)照組（年齡：20.5±1.2歲；身高：174.8±3.6cm）和運(yùn)動(dòng)組（年齡：21.6±1.6歲；身高：175.9±7.1cm）各15人。采用遞增負(fù)荷直至力竭測(cè)試確定受試者最大攝氧量（VO2max）；在此基礎(chǔ)上，30名超重/肥胖青年男性隨機(jī)進(jìn)行5組恒定負(fù)荷（30％VO2max、40%

4、VO2max、50%VO2max、60%VO2max、70%VO2max）運(yùn)動(dòng)測(cè)試，確定最大脂肪氧化率（MFO）和最大脂肪氧化強(qiáng)度(FATmax)及對(duì)應(yīng)區(qū)間，最終確定FATmax-CTT。脂肪氧化率的計(jì)算公式：脂肪氧化率（g/min）=1.6946 VO2(L/min)—1.7012 VCO2(L/min)。運(yùn)動(dòng)組采用FATmax強(qiáng)度走跑運(yùn)動(dòng)，每周3-5次，每次40-60min，總時(shí)間不少于200min，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制FATmax-CTT

5、（20.9±3.6）范圍進(jìn)行監(jiān)控，為期12周。對(duì)照組不進(jìn)行任何規(guī)律性身體運(yùn)動(dòng)，并保持正常的飲食生活習(xí)慣。采用SPSS20.0和GraphPad Prism5.0對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。所有數(shù)據(jù)均以x±SD表示，獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)比較兩組受試者運(yùn)動(dòng)前各指標(biāo)基礎(chǔ)值水平，采用配對(duì)樣本T檢驗(yàn)對(duì)12周前后運(yùn)動(dòng)組和對(duì)照組各指標(biāo)之間進(jìn)行分析，采用pearson相關(guān)分析Δ最大攝氧量、Δ身體形態(tài)指標(biāo)與Δ踝臂脈搏波傳導(dǎo)速度（ΔbaPWV）關(guān)系，顯著性水平為P＜0

6、.05。研究結(jié)果：所有受試者均完成本次實(shí)驗(yàn)。經(jīng)過(guò)12周FATmax運(yùn)動(dòng)干預(yù)后，運(yùn)動(dòng)組體重（89.6 kg vs85.0 kg， P＜0.01）、BMI（28.9kg/m2 vs27.4kg/m2， P＜0.01）、體脂百分比（（23.3%vs20.4%， P＜0.01）和體脂含量（21.1kg vs17.7kg， P＜0.01）均明顯下降，差異具有顯著性。最大攝氧量（33.4ml/kg/min vs40.1ml/kg/min， P＜0.

7、01）、高密度脂蛋白膽固醇（1.1mmol/L vs1.3mmol/L， P＜0.01）明顯提高，差異具有顯著性。左右側(cè)踝臂脈搏波傳導(dǎo)速度（baPWV）在運(yùn)動(dòng)干預(yù)后顯著下降（P＜0.01）。此外，Δ體重、ΔBMI、Δ脂肪含量，Δ體脂百分比均與ΔbaPWV呈現(xiàn)正相關(guān)（P＜0.05），Δ最大攝氧量與ΔbaPWV呈現(xiàn)顯著性負(fù)相關(guān)（P＜0.001）。對(duì)照組所有指標(biāo)均未發(fā)生明顯變改變。
　　研究結(jié)論：
　　1、FATmax運(yùn)動(dòng)在提高心