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文檔簡介
1、太極拳是武術(shù)的重要拳種之一,從運動形式上來說,它以腰為主、纏繞螺旋帶動四肢,使全身各部位協(xié)調(diào)一致,具有內(nèi)外統(tǒng)一、整體合一的運動形式。從文化內(nèi)涵而言,它通過太極十三勢來體現(xiàn)陰陽之道,深刻體現(xiàn)中國“天人合一”的哲學(xué)思想。太極拳的魅力不僅在于它有著獨特的健身價值、養(yǎng)生價值,太極拳在技擊方面的價值和作用更是促使太極拳風(fēng)靡全世界的原因之一。
太極拳的技擊主要體現(xiàn)在推手中,通過推手可以達(dá)到知己知彼的作用,從而驗證每一招每一式的正確性和合理
2、性。研究推手必然要從基本的八種方法入手。八法即掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠,是八種太極拳獨有的運用方法,是太極拳尤其是太極推手的核心內(nèi)容。八法分別對應(yīng)著八卦的坎、離、震、兌、乾、坤、艮、巽。八卦的八個方位是靜止的,太極八法則是運動的,這種運動是通過腰的變化使得八法的方位不停地變化一動而全動。八法中的每一法,都體現(xiàn)出太極陰陽之道、千變?nèi)f化之法,這就是太極拳陰陽互變的本質(zhì)所在。
本文通過文獻(xiàn)資料法、專家訪談法和邏輯分析法,對太極
3、拳八法在推手中的運用進(jìn)行如下研究:
第一部分從太極推手和八法的釋義入手,對之前眾多老師關(guān)于這方面的釋義進(jìn)行總結(jié)。第二部分的研究是關(guān)于太極八法的運用基礎(chǔ),在推手中要想更好的運用八法,必須要具備站樁基礎(chǔ)、盤架基礎(chǔ)、喂招基礎(chǔ),這三者缺一不可,相輔相成。通過站樁,可以增強身體的松沉,增加腿部力量;通過盤架,可以熟練八法的動作,提高自身的穩(wěn)定性和靈敏性;通過喂招,可以熟練八法動作的使用,增強自身的感知力。第三部分是關(guān)于八法在推手的聽勁、
4、引化和發(fā)放三個階段的具體運用,這三個階段是緊密相連且相輔相成的。
經(jīng)過本文的研究,得出以下結(jié)論:
第一,太極八法的運用效果:聽勁階段需要用的方法是掤,通過掤聽和對方做到同步同速,從而達(dá)到來叫順?biāo)偷男Ч?引化階段常用的方法是捋法、采法,都是達(dá)到引進(jìn)落空的效果;發(fā)放階段常用的方法是挒法、擠法、按法、肘法、靠法,分別可以達(dá)到旋轉(zhuǎn)發(fā)放、隨化隨發(fā)和貼身發(fā)放的效果。
第二,太極八法的運用核心:掤須圓撐要始終,捋須順隨勁
5、力同,擠須人撤要得橫,按須腰攻走弧形,采須十指勿放松,挒須旋翻扳倒功,肘須屈使?jié)L壓沖,靠須貼身勁要崩。
第三,太極八法的運用過程:接手-掤聽-使用捋法或采法-引進(jìn)落空;接手-掤聽-使用挒法、擠法、按法、肘法、靠法-發(fā)放;接手-掤聽-引化-使用挒法、擠法、按法、肘法、靠法-發(fā)放。八法在太極推手的三個階段分別承擔(dān)著不同的作用,但是在推手的綜合運用中,八法的每個動作都不是孤立存在的,都是相輔相成的,在使用時要根據(jù)對方的變化進(jìn)行有機的
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