南拳對非體育專業(yè)大學(xué)生身體形態(tài)、素質(zhì)、機(jī)能指標(biāo)影響的研究.pdf

1、普通高校大學(xué)生的身心健康發(fā)展,是高等院校體育工作的一項重要的戰(zhàn)略任務(wù)。2007年教育部提出:“每天鍛煉一小時,健康工作50年,幸福生活一輩子”的口號,之后具體提出并落實“每天鍛煉一小時”的指示精神,對高校體育工作的開展具有綱領(lǐng)性意義。中國武術(shù)是高校體育課和業(yè)余鍛煉的重要內(nèi)容之一,探討適合大學(xué)生身心特點的健身項目是高校體育工作者的重要任務(wù)。中國武術(shù)素有“南拳北腿”之稱。南拳是一種上肢動作較多,腿法、跳躍較少,步法穩(wěn)固、拳勢猛烈,發(fā)力時因勢

2、吶喊、以聲助氣、以氣催力,富有陽剛、樸實等特點;是流傳于廣東、福建等南方地域的代表性拳種。南拳易學(xué)、易練、易普及,風(fēng)格特點突出,不僅適合于青少年的身心特點,更受青少年的喜愛。應(yīng)該是大學(xué)生體育課和業(yè)余鍛煉的一個很好項目。
　　研究目的和意義:本文選擇南拳項目練習(xí),以培養(yǎng)學(xué)生興趣、健身方法、健身效果相結(jié)合,通過實驗觀察(3個月)南拳練習(xí)對學(xué)生的身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)的影響,探討南拳對大學(xué)生的健身效果,評價南拳鍛煉對改善大學(xué)

3、生身體水平的有效性以及在高校開展、普及與推廣提供有意義的參考和建議。本研究豐富了南拳健身功效的理論依據(jù),為體育工作者設(shè)計健身運動處方提供幫助,為大學(xué)生選擇健身項目與方法提供可參考依據(jù)。
　　研究內(nèi)容:1.南拳練習(xí)三個月,測試受試者練習(xí)前后縱向比較:身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)變化的影響。2.南拳練習(xí)組與對照組進(jìn)行組間橫向?qū)Ρ?觀察南拳健身功效是否有顯著性差異。3.問卷調(diào)查了解學(xué)生練習(xí)前、后對南拳的認(rèn)知態(tài)度。
　　研究對

4、象:選擇河北省石家莊鐵路職業(yè)技術(shù)學(xué)院2010級學(xué)生,女生30名,男生50名,共計80名學(xué)生作為南拳組。要求身體健康,自愿參加南拳訓(xùn)練與測試,保證按要求堅持練習(xí)。練習(xí)期間保持與平時生活方式基本一致,情緒無不良刺激。練習(xí)周期3個月,每周一至周五早上練習(xí)1小時(時間6點到7點),每周5次。對照組在2010級學(xué)生中隨機(jī)抽出80名男女比例相同的學(xué)生,在三個月的實驗期間,按學(xué)校規(guī)定上課和作息以及參加學(xué)校要求的早操、晨練等活動(對照組中不得有南拳組學(xué)

5、生,兩組學(xué)生在相同時間和場地進(jìn)行測試)。
　　研究結(jié)果:1.三個月前、后南拳組和對照組形態(tài)指標(biāo)比較,結(jié)果顯示:南拳組前、后比較,身高、胸圍無顯著性變化(P>0.05),而體重、MBI、腰圍、臀圍、WHR、肩寬等指標(biāo)均出現(xiàn)了顯著性變化(P<0.05);對照組前、后測試數(shù)據(jù)各項指標(biāo)均無顯著性變化(P>0.05)。2.三個月前、后南拳組和對照組素質(zhì)指標(biāo)比較,結(jié)果顯示:南拳組前、后比較,單腳閉眼站立、單手握力和立定跳遠(yuǎn)均有非常顯著性差異(

6、P<0.01),坐位體前屈有顯著性差異(P<0.05);對照組前、后測試數(shù)據(jù)均無顯著性差異(P>0.05)。兩組組間比較各項指標(biāo)均有顯著性差異(P<0.05)。3.兩組經(jīng)三個月前、后數(shù)據(jù)對比顯示:南拳組的肺活量、臺階指數(shù)均有非常顯著性差異(P0.05)。通過對南拳練習(xí)過程中的心率監(jiān)測看出,實驗后比實驗前的最高心率高,在3分鐘內(nèi)的恢復(fù)中實驗組相對較快。4.問卷調(diào)

7、查結(jié)果顯示,學(xué)習(xí)南拳之前對南拳的認(rèn)知情況調(diào)查結(jié)果為:非常了解并練過3％,了解一點沒練過97％,沒有聽說過0％;學(xué)習(xí)南拳之后對南拳的喜歡程度調(diào)查結(jié)果為:非常喜歡的占78％,喜歡的占19％,不喜歡的占3％,非常不喜歡的占0％。喜歡南拳原因的調(diào)查結(jié)果:選擇健體,防身,抗暴80％,修身養(yǎng)性休閑娛樂75％,通過南拳了解中華民族的傳統(tǒng)文化63％,應(yīng)付武術(shù)課0％,康復(fù)保健0％;不喜歡南拳原因的調(diào)查結(jié)果:動作復(fù)雜難學(xué),學(xué)完就忘3％,其它選項均為0;希望

8、繼續(xù)學(xué)習(xí)的調(diào)查結(jié)果:想38％,很想56％,不想6％。
　　結(jié)論:1.南拳組學(xué)生通過三個月南拳練習(xí)后,在身體形態(tài)、身體素質(zhì)、生理機(jī)能等指標(biāo)均有良好改善。2.對照組學(xué)生的三個月后的測試表明,身體形態(tài)有發(fā)胖趨勢,而身體素質(zhì)、生理機(jī)能指標(biāo)等均無顯著性提高。3南拳組與對照組的組間差值橫向?qū)Ρ?均有顯著性差異,表明南拳練習(xí)對非體育專業(yè)大學(xué)生的健康促進(jìn)作用有積極影響。4.問卷調(diào)查結(jié)果表明,通過學(xué)習(xí)和鍛煉,大學(xué)生對南拳的興趣愛好程度很高,南拳運動