太極拳運動對睡眠障礙體育生褪黑素分泌及其相關指標的影響.pdf

1、目的：
　　本文研究太極拳運動的干預對睡眠障礙的體育專業(yè)大學生褪黑素（MT）分泌作用及與MT相關指標的影響，探索太極拳運動對改善睡眠障礙體育生的睡眠質(zhì)量和降低其焦慮狀態(tài)的手段和方法，闡明太極拳運動改善睡眠質(zhì)量的生化機制，為改變太極拳就是“老人拳”的觀念，在青少年中推廣太極拳養(yǎng)生理念提供科學的理論依據(jù)。
　　方法：
　　通過對廣州體育學院武術系學生發(fā)放匹茲堡睡眠質(zhì)量量表（PSQI），篩選出50人PSQI≥7作為實驗對象，

2、隨機平均分成對照組(Con)和太極拳組（TCC），太極拳組進行24周的24式太極拳習練，前期8周為集體練習，每周練習5次，中期暑假8周為自行練習，開學后8周為集體練習，每周練習2-3次，每次練習約一小時。實驗前中后測定褪黑素（MT）調(diào)節(jié)指標：血清MT、尿液6-羥褪黑素磺酸鹽(aMT6s)及PSQI，同時測定MT調(diào)節(jié)相關的指標：5-羥色胺（5-HT）、腦源性神經(jīng)因子（BNDF）、8-羥基脫氧鳥苷（8-oHdG）；血漿超氧化物歧化酶（SOD

3、）、總抗氧化能力（T-Aoc）、丙二醛(MDA)、狀態(tài)特質(zhì)焦慮量表（STAI）。
　　結果：
　　1.練習太極拳可以降低PSQI和STAI評分，可能是通過調(diào)節(jié)情緒從而提高眠質(zhì)量。
　　2.練習太極拳可以增加與睡眠相關的激素MT的分泌，提高與MT密切相關遞質(zhì)5-HT的含量，認知指標BNDF有上升趨勢但無統(tǒng)計學意義。
　　3.練習太極拳可以提高與氧化應激相關的SOD酶活性，降低MDA、8-oHdG的含量，但并無顯著性

4、差異。血漿中T-Aoc含量有顯著性升高，從而降低體院學生大強度運動之后的氧化應激，達到加速疲勞消除的作用。
　　結論：
　　太極拳運動可以提高睡眠障礙體育專業(yè)大學生睡眠質(zhì)量和降低其焦慮狀態(tài)，其生化機制可能是通過冥想運動等作用調(diào)節(jié)褪黑素的分泌，MT的上游因子5-HT和下游因子BDNF同時發(fā)揮上調(diào)作用，太極拳運動且能提高機體的抗氧化能力，降低氧化應激損傷，加速疲勞的消除，從而提高睡眠質(zhì)量。太極拳是一種“有氧加冥想”的運動，建議體