太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠障礙體育生褪黑素分泌及其相關(guān)指標(biāo)的影響.pdf

1、目的：
　　本文研究太極拳運(yùn)動(dòng)的干預(yù)對(duì)睡眠障礙的體育專業(yè)大學(xué)生褪黑素（MT）分泌作用及與MT相關(guān)指標(biāo)的影響，探索太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)改善睡眠障礙體育生的睡眠質(zhì)量和降低其焦慮狀態(tài)的手段和方法，闡明太極拳運(yùn)動(dòng)改善睡眠質(zhì)量的生化機(jī)制，為改變太極拳就是“老人拳”的觀念，在青少年中推廣太極拳養(yǎng)生理念提供科學(xué)的理論依據(jù)。
　　方法：
　　通過(guò)對(duì)廣州體育學(xué)院武術(shù)系學(xué)生發(fā)放匹茲堡睡眠質(zhì)量量表（PSQI），篩選出50人PSQI≥7作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，

2、隨機(jī)平均分成對(duì)照組(Con)和太極拳組（TCC），太極拳組進(jìn)行24周的24式太極拳習(xí)練，前期8周為集體練習(xí)，每周練習(xí)5次，中期暑假8周為自行練習(xí)，開(kāi)學(xué)后8周為集體練習(xí)，每周練習(xí)2-3次，每次練習(xí)約一小時(shí)。實(shí)驗(yàn)前中后測(cè)定褪黑素（MT）調(diào)節(jié)指標(biāo)：血清MT、尿液6-羥褪黑素磺酸鹽(aMT6s)及PSQI，同時(shí)測(cè)定MT調(diào)節(jié)相關(guān)的指標(biāo)：5-羥色胺（5-HT）、腦源性神經(jīng)因子（BNDF）、8-羥基脫氧鳥(niǎo)苷（8-oHdG）；血漿超氧化物歧化酶（SOD

3、）、總抗氧化能力（T-Aoc）、丙二醛(MDA)、狀態(tài)特質(zhì)焦慮量表（STAI）。
　　結(jié)果：
　　1.練習(xí)太極拳可以降低PSQI和STAI評(píng)分，可能是通過(guò)調(diào)節(jié)情緒從而提高眠質(zhì)量。
　　2.練習(xí)太極拳可以增加與睡眠相關(guān)的激素MT的分泌，提高與MT密切相關(guān)遞質(zhì)5-HT的含量，認(rèn)知指標(biāo)BNDF有上升趨勢(shì)但無(wú)統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。
　　3.練習(xí)太極拳可以提高與氧化應(yīng)激相關(guān)的SOD酶活性，降低MDA、8-oHdG的含量，但并無(wú)顯著性

4、差異。血漿中T-Aoc含量有顯著性升高，從而降低體院學(xué)生大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后的氧化應(yīng)激，達(dá)到加速疲勞消除的作用。
　　結(jié)論：
　　太極拳運(yùn)動(dòng)可以提高睡眠障礙體育專業(yè)大學(xué)生睡眠質(zhì)量和降低其焦慮狀態(tài)，其生化機(jī)制可能是通過(guò)冥想運(yùn)動(dòng)等作用調(diào)節(jié)褪黑素的分泌，MT的上游因子5-HT和下游因子BDNF同時(shí)發(fā)揮上調(diào)作用，太極拳運(yùn)動(dòng)且能提高機(jī)體的抗氧化能力，降低氧化應(yīng)激損傷，加速疲勞的消除，從而提高睡眠質(zhì)量。太極拳是一種“有氧加冥想”的運(yùn)動(dòng)，建議體