強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法對(duì)提高網(wǎng)球?qū)＿x班學(xué)生專項(xiàng)能力的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)既是一項(xiàng)由連續(xù)的、短時(shí)間的、爆發(fā)性動(dòng)作組成的技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,又是一項(xiàng)強(qiáng)度不斷變化的非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅要求運(yùn)動(dòng)員具有高水平的無(wú)氧爆發(fā)力以及對(duì)打時(shí)的次極限強(qiáng)度的間歇用力,而且需要包括力量、速度、耐力、柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性等的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō),身體素質(zhì)特別是速度力量素質(zhì)是網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。速度力量素質(zhì)是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員重要的身體素質(zhì)之一,它是網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。
　　間歇訓(xùn)

2、練法是指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間作出嚴(yán)格的規(guī)定,使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下,反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法是發(fā)展糖酵解功能代謝系統(tǒng)與有氧代謝系統(tǒng)混合供能能力以及心臟功能的一種重要訓(xùn)練方法,該方法適用于網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)及專項(xiàng)身體素質(zhì)的訓(xùn)練工作。
　　因此,本研究在對(duì)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練方法與訓(xùn)練思路進(jìn)行深入研究與探討的基礎(chǔ)上,將“強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法”引入體育院校運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練訓(xùn)練中。本研究將廣州體育學(xué)院2011

3、級(jí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專業(yè)網(wǎng)球?qū)＿x1班、2班的男生作為主要實(shí)驗(yàn)對(duì)象。其中1班為實(shí)驗(yàn)班,運(yùn)用“強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法”進(jìn)行訓(xùn)練;2班為對(duì)照班,運(yùn)用一般訓(xùn)練方法進(jìn)行訓(xùn)練。經(jīng)過(guò)為期2個(gè)月的實(shí)驗(yàn),在對(duì)各項(xiàng)實(shí)驗(yàn)測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理的基礎(chǔ)上,將這兩種訓(xùn)練方法的訓(xùn)練效果進(jìn)行比較分析,得出以下結(jié)論:
　　1)通過(guò)專家調(diào)查方法發(fā)現(xiàn),從眾多速度力量訓(xùn)練方法中篩選出上肢及上肢帶肌、軀干肌以及下肢及下肢帶肌速度力量的訓(xùn)練方法對(duì)提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的速度力量是可行的。

4、　　2)“強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法”對(duì)提高網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員上肢及上肢帶肌、軀干肌和下肢及下肢帶肌等肌群速度力量的效果要明顯優(yōu)于一般訓(xùn)練方法。
　　3)“強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法”不僅可以提高擊球動(dòng)作的速度力量,而且還能夠進(jìn)一步促進(jìn)網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員網(wǎng)球技術(shù)水平、網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)綜合運(yùn)用能力的提高,更能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造優(yōu)異比賽成績(jī)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　4)“強(qiáng)化性間歇訓(xùn)練方法”更能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,更能調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性與主動(dòng)性。學(xué)生不僅對(duì)該訓(xùn)練方法具有較