簡化太極拳練習對大學生身體成分和心率變化的影響.pdf

1、太極拳練習是我國傳統(tǒng)的健身保健手段，得到了社會不同階層人士的喜愛和研習。本文通過研究太極拳初學者39人，太極拳高水平練習者26人的身體成分和心率變化發(fā)現：1.通過一個學期的太極拳課程學習(16-18節(jié)次90分鐘的教學課)，大學生練習太極拳的能力可以達到初級水平。運用韓國出產的In body 3.0儀器，分別檢測太極拳初級水平者和高水平者發(fā)現，經常參加太極拳練習的高水平者，身體成分狀況評分明顯優(yōu)于初學者，高水平者身體發(fā)育比較均衡且體形良好

2、。2.通過Polar心率表測量，大學生單人一次太極拳練習的“心率點圖”呈“幾”字形分布。分析者通過這種圖形可以明顯觀測到練習者在不同時間結點的心率變化情況。通過分析發(fā)現太極拳運動對大學人群為中小強度的身體運動。3.如果配合心率圖為初學者講解，可以直觀具體的使初學者了解太極拳練習過程，了解練習過程中自身的心率變化，能夠使初學者全方位的理解太極拳練習的全程，可以發(fā)現練習者自身練習的不足之處和需要注意的地方。4.針對套路型運動項目，如已知穩(wěn)定