太原市體工隊(duì)青少年短跑運(yùn)動員快速能力培養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)研究.pdf

1、短跑是最古老的競技運(yùn)動項(xiàng)目也是田徑比賽中開展最為普遍的項(xiàng)目，它屬于典型的體能主導(dǎo)類的速度性項(xiàng)目，強(qiáng)調(diào)的就是一個“快”字。短跑運(yùn)動員快速能力的培養(yǎng)，是短跑運(yùn)動員訓(xùn)練的核心。青少年訓(xùn)練是基礎(chǔ)性訓(xùn)練階段，必須強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的科學(xué)性和全面性。但是，現(xiàn)在很多優(yōu)秀的青少年短跑運(yùn)動員到了成年之后就銷聲匿跡了。經(jīng)調(diào)查，目前在培養(yǎng)青少年短跑運(yùn)動員快速能力時所采用的訓(xùn)練手段過于成人化，很多學(xué)者和教練員的訓(xùn)練重點(diǎn)都集中在體能和技能兩方面，忽視了心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力和

2、智能在短跑訓(xùn)練中的作用。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、邏輯分析法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計法和實(shí)驗(yàn)法，從理論、實(shí)踐兩個層面分析如何培養(yǎng)青少年短跑運(yùn)動員快速能力。
　　 理論上以青少年的生理、心理特點(diǎn)和短跑的項(xiàng)目特征為依據(jù)，圍繞五大競技能力篩選了培養(yǎng)青少年短跑運(yùn)動員快速能力的36項(xiàng)訓(xùn)練手段，確定了反映青少年短跑運(yùn)動員快速能力的12個典型指標(biāo)。
　　 實(shí)踐上以太原市體工隊(duì)的8名短跑運(yùn)動員為實(shí)驗(yàn)對象，根據(jù)8名短跑運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)狀態(tài)制訂出訓(xùn)練計

3、劃。然后，進(jìn)行為期三個月的訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)。通過實(shí)驗(yàn)前、后的測試和統(tǒng)計，8名青少年短跑運(yùn)動員的五大競技能力、專項(xiàng)成績和快速能力均有了提高?？傻玫揭韵陆Y(jié)論:
　　 1、青少年的心理和生理水平不同于成年人，生理和心理上都不成熟，表現(xiàn)出不穩(wěn)定性。青少年短跑運(yùn)動員的訓(xùn)練手段要與這一年齡段相符合，體現(xiàn)出系統(tǒng)化和多樣化。
　　 2、培養(yǎng)青少年短跑運(yùn)動員快速能力所采用的訓(xùn)練手段指標(biāo)主要包括:體能指標(biāo)、技能指標(biāo)、心理能力指標(biāo)、戰(zhàn)術(shù)能力指標(biāo)和智能

4、指標(biāo)。根據(jù)短跑的項(xiàng)目特征，對其快速能力影響最大的是體能指標(biāo)和技能指標(biāo)，良好的心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力和智能對快速能力的提高均起到積極地輔助作用。
　　 3、反映青少年短跑運(yùn)動員快速能力的有效指標(biāo)主要通過體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、心理能力和智能五個方面，12個典型指標(biāo)來反映。它們是:30米行進(jìn)間跑、60米站立式起跑、150米跑、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)、前拋和后拋鉛球、30米行進(jìn)間步頻、30米行進(jìn)間步幅、比賽情景模擬測試、百米跑中后50米的時

5、間、時間知覺的測定、相關(guān)專項(xiàng)的理論知識的測驗(yàn)。
　　 4、通過實(shí)驗(yàn)證明了，依據(jù)體能、技能、心理能力、戰(zhàn)術(shù)能力和智能篩選的訓(xùn)練手段，根據(jù)運(yùn)動員現(xiàn)有狀態(tài)的診斷結(jié)果而制訂的訓(xùn)練計劃，對青少年短跑運(yùn)動員快速能力的提高是有效地。體能、心理能力和智能提高的較為明顯，技能和戰(zhàn)術(shù)能力提高的較少，在今后的訓(xùn)練中要加強(qiáng)訓(xùn)練運(yùn)動員合理分配速度的能力。
　　 5、青少年短跑運(yùn)動員快速能力提高的訓(xùn)練手段在傳統(tǒng)的體能和技能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，要結(jié)合短跑項(xiàng)