功能性訓練在跨欄跑教學中的實驗研究.pdf

1、跨欄跑不僅是田徑比賽中重要的競技運動項目，同時也是體育教學與訓練中不可或缺的教學內(nèi)容。近些年來，隨著劉翔、史冬鵬等一批我國優(yōu)秀跨欄跑運動員的不斷崛起，跨欄跑項目越來越受到學校體育的重視和學生的喜愛。隨著體育科學的蓬勃發(fā)展，大量先進的教育教學理念、力量訓練方法和手段被不斷引入跨欄跑教學實踐中，這對提高跨欄跑教學質(zhì)量起到了重要的促進作用。
　　近十余年來，以美國為代表的國際高水平職業(yè)運動隊，廣泛采用了身體功能性訓練(下文簡稱“功能性訓

2、練”)的方法。功能性訓練在訓練效率提高、競技能力提升運動損傷預防及運動壽命延長等方面均取得了良好成效，它也成為當前世界運動訓練領(lǐng)域理論和實踐的熱點。因此，本研究將功能性訓練應用到跨欄跑教學中，并通過功能性訓練，加強學生的協(xié)調(diào)性、平衡性和穩(wěn)定性等基礎(chǔ)運動能力，糾正和優(yōu)化身體基本姿勢，從而預防運動損傷。并對功能性訓練與跨欄跑的關(guān)系進行分析研究，旨在找出提高學生跨欄跑成績的訓練方法和教學內(nèi)容，在以后的跨欄教學活動中能夠得到應用與推廣。

3、　　本研究以廣州體育體育學院體育教育專業(yè)2016級兩個男生班為實驗對象（其中實驗班22人，對照班23人），采用文獻資料法、邏輯分析法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計法。對照組則采用常規(guī)跨欄教學，實驗班在常規(guī)跨欄教學的基礎(chǔ)上添加功能性訓練，進行1個月（16學時）的教學實驗。對實驗班和對照班學生在實驗后110米欄的成績（達標與技評）和功能性動作篩查成績進行分析。
　　實驗表明：1、通過1個月的教學實驗，實驗班學生有4項功能性動作篩查測試具有非常顯著

4、性差異（P＜0.00），對照班學生只有直膝抬腿實驗前后具有顯著性差異（P＜0.00）。在實驗過程中，實驗班發(fā)生運動損傷的人數(shù)為2名，對照班為8名，說明功能性訓練可以提升學生基礎(chǔ)運動能力，有效預防運動損傷。2、對實驗組和對照組的110米欄技評和達標進行統(tǒng)計和分析，發(fā)現(xiàn)實驗后兩組的技評與達標均表現(xiàn)出非常顯著性差異（P＜0.00），實驗組成績優(yōu)于對照組，說明功能性訓練對提高100米欄達標與技評教學效果具有良好促進作用。
　　由此得出以下

5、結(jié)論：
　　1.兩個班學生通過四周的跨欄跑教學，學生的基礎(chǔ)運動能力都有提升，功能性動作篩查各項動作分數(shù)均有不同程度的提高。但是實驗班的各項指標提高幅度均大于對照班。說明功能性訓練能有效提高學生身體的協(xié)調(diào)性、平衡性與穩(wěn)定性，從而能夠有效避免運動損傷的發(fā)生。
　　2.通過在常規(guī)跨欄跑教學基礎(chǔ)上添加功能性訓練與常規(guī)跨欄跑進行教學實驗結(jié)果對比分析表明，相比常規(guī)跨欄教學在其基礎(chǔ)上添加功能性訓練對提高學生跨欄跑運動成績、掌握跨欄跑技術(shù)所