提高我國男子三級跳遠運動水平的若干訓(xùn)練學因素的研究.pdf

1、國外對于三級跳遠技術(shù)的分析研究近年來是以美國詹姆斯．海博士為代表，出版了大量的專著，內(nèi)容包括三級跳遠的完整技術(shù)動作分析和對三級跳遠整個訓(xùn)練過程的安排。其中很重要的內(nèi)容是結(jié)合三級跳遠技術(shù)的歷史性發(fā)展過程，深入地分析了三級跳遠的單足跳、跨步跳、跳遠的技術(shù)結(jié)構(gòu)的發(fā)展與合理性。國內(nèi)一些專家學者也發(fā)表了多篇論文闡明了對三級跳遠不同技術(shù)類型的認識，特別是一些專業(yè)隊的高級教練員在一些專業(yè)雜志上根據(jù)自己帶隊訓(xùn)練的經(jīng)驗提出了對培養(yǎng)我國高水平三級跳遠運動員

2、的看法。但是，在上述國內(nèi)外的研究中，有一些教練員所關(guān)心的問題沒有得到詳盡的論述，致使很多各級教練員對“不同技術(shù)類型的區(qū)別及應(yīng)用”、“三級跳遠訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的合理性和科學性”等方面存在模糊的認識，使得我國一些運動隊和青少年的三級跳遠訓(xùn)練中存在一定的盲目性，影響了運動成績的提高。 本研究的目的在于：通過研究影響三級跳遠的若干訓(xùn)練學因素，探討提高我國三級跳遠運動水平的有效措施，以期為我國各級運動隊的三級跳遠教練員和運動員的訓(xùn)練提供一些有參

3、考意義的信息，為提高我國三級跳遠運動水平做出貢獻。研究對象：中外優(yōu)秀男子三級跳遠運動員。 研究方法：采用資料法、訪談法等。 研究結(jié)果：1、三級跳遠的不同技術(shù)類型都對運動成績有突出貢獻，這些優(yōu)異的運動成績都分布于不同的年代，并非是人們所想象的某種技術(shù)類型取代另一種技術(shù)類型的情況。 2、世界優(yōu)秀運動員有在不同技術(shù)類型之間的轉(zhuǎn)換的現(xiàn)象。技術(shù)類型不存在那一種更先進。運動員和教練員應(yīng)努力將運動員的個人運動素質(zhì)與技術(shù)特點相結(jié)

4、合，找出最適合自己的技術(shù)類型，最大程度地發(fā)揮運動員的身體條件和運動素質(zhì)，創(chuàng)造優(yōu)異的運動成績。 3、Y=6.309-0.646 X1+0.017 X2+0.753X3+0.006 X4是反映三級跳遠運動成績與競技能力相關(guān)的有效的多元回歸方程。 4、助跑速度是決定三級跳遠成績的主要因素，在努力提高助跑速度的同時，要注意速度利用率的重要作用，盡可能減少速度損失率。 5、在我國三級跳遠訓(xùn)練中應(yīng)該將改進技術(shù)作為我們的主攻

5、方向。我們應(yīng)該從三跳的銜接、三跳落地與起跳的轉(zhuǎn)換、跳躍過程中保持向前的速度等技術(shù)訓(xùn)練方面進行深入研究；找出最適合我國運動員個體的跳躍類型和跳躍節(jié)奏，發(fā)揮我國運動員身體靈活、協(xié)調(diào)性好、掌握技術(shù)能力強、速度與力量發(fā)展均衡的特點，在三級跳遠技術(shù)上有明顯的提高，這是我國運動員提高三級跳遠成績的主要途徑。 6、注重訓(xùn)練結(jié)構(gòu)的合理性是提高我國三級跳遠運動成績的另一個主要途徑。其首要任務(wù)是要注意加大助跑的訓(xùn)練力度，其次是協(xié)調(diào)中短程技術(shù)訓(xùn)練和全