懸吊訓(xùn)練對(duì)青少年三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的影響.pdf

1、三級(jí)跳遠(yuǎn)是田徑項(xiàng)目三種跳躍項(xiàng)目中的一項(xiàng)，其中起跳階段扮演著重要角色。一個(gè)有效的起跳動(dòng)作需要最佳的垂直起跳速度，同時(shí)減少水平方向速度的損失以及對(duì)身體平衡性較好地控制。而完成這一動(dòng)作需要三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員具備較好的身體素質(zhì)，懸吊訓(xùn)練被認(rèn)為可以同時(shí)發(fā)展身體力量、平衡、靈敏及核心穩(wěn)定性。因此通過(guò)懸吊訓(xùn)練可以有效地對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性地身體素質(zhì)訓(xùn)練，從而提高其專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。
　　研究目的：本研究采用上肢爆發(fā)力測(cè)試、下肢爆發(fā)力測(cè)試

2、、靈敏性、平衡性測(cè)試及專項(xiàng)能力測(cè)試等方法，通過(guò)測(cè)量經(jīng)過(guò)18周傳統(tǒng)力量訓(xùn)練及懸吊訓(xùn)練前后，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員上、下肢爆發(fā)力，身體靈敏性、平衡性以及專項(xiàng)能力的變化，研究和探討不同訓(xùn)練方法對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)能力及運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。其結(jié)果可為今后教練員及運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練手段的選取以及三級(jí)跳遠(yuǎn)教學(xué)提供理論依據(jù)。研究方法：本研究通過(guò)文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)研究法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法進(jìn)行研究與分析。其中文獻(xiàn)資料法通過(guò)查閱相關(guān)數(shù)據(jù)庫(kù)得到相關(guān)文獻(xiàn)資料，從而為本文提供堅(jiān)實(shí)的理論依

3、據(jù)。實(shí)驗(yàn)研究法通過(guò)將8名國(guó)家二級(jí)水平男子三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組。應(yīng)用美產(chǎn)TRX?訓(xùn)練帶對(duì)實(shí)驗(yàn)組受試者進(jìn)行為期18周的懸吊訓(xùn)練，同時(shí)對(duì)照組受試者進(jìn)行傳統(tǒng)力量訓(xùn)練。訓(xùn)練前與經(jīng)過(guò)18周的訓(xùn)練后，分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組受試者進(jìn)行上肢爆發(fā)力測(cè)試、下肢爆發(fā)力測(cè)試、身體靈敏性、平衡性測(cè)試及專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力測(cè)試。數(shù)理統(tǒng)計(jì)法應(yīng)用獨(dú)立樣本 T檢驗(yàn)法分析不同訓(xùn)練方法訓(xùn)練前后（組內(nèi)及組間差異）對(duì)三級(jí)跳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力相關(guān)指標(biāo)的影響。本研究規(guī)定一類錯(cuò)

4、誤的概率小于0.05時(shí)數(shù)據(jù)有顯著性意義。
　　研究結(jié)論：
　　1.通過(guò)懸吊訓(xùn)練，三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員上、下肢爆發(fā)力，身體靈敏性、平衡性及專項(xiàng)成績(jī)均有顯著提高。
　　2.懸吊訓(xùn)練主要對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員靈敏、平衡能力產(chǎn)生影響，而傳統(tǒng)力量訓(xùn)練則更側(cè)重于對(duì)運(yùn)動(dòng)員上、下肢爆發(fā)力進(jìn)行提高。
　　3.懸吊訓(xùn)練和傳統(tǒng)力量訓(xùn)練方法對(duì)三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響亦不同。
　　4.懸吊訓(xùn)練較傳統(tǒng)力量訓(xùn)練在提升三級(jí)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員上肢爆發(fā)力、身